Asana filozofia. Yoga for beginners

Efa hatramin'ny taloha ny olona no nianatra ny fanontaniana ny fomba hahitana ny toetra mifanaraka eto amin'izao tontolo izao. Fahalalana voangony ampiasaina fanazaran-tena ao amin'ny tsirairay. Dia niainga ny fitsipika, izay olona manaraka ireto dia afaka mahazo ny ara-batana sy ara-tsaina ny fahasalamana. Ny iray amin'ireo dia ny fampianarana sosona fahalalana, miorina amin'ny fampiharana Asan zavakanto - ny yoga. Zavatra tsy lalina noho izy Atsinanana filozofia Foana fototra soa aman-tsara sy ny Tandrefana. Na dia azo ampiharina Western olona, mazava ho azy, Tena mahaliana ny lafiny ara-batana izany fotopampianarana. General fanamafisana momba ny tena, nanangana ny heriny sy ny fanafoanana ny aretina - izay no manintona antsika ny yoga. Asanas fototra azo fanao tamin'izany andro izany na dia amin'ny beginners. Mba manao yoga, fa tsy voatery ho atleta, ary ny fanatanjahan-tena matihanina manana fiofanana.

Ahoana no hanao izay tsy azo atao?

"Ahoana no azo atao? Ny ara-dalàna ny olona tsy afaka andohalambo! "- Manaova feo fifaliana ny olona voalohany nahita ny sary samy hafa asanas. Yoga Tamin'io fotoana io zavatra toa tsy azo inoana, ny sasany moa tsy hay takarina. Na izany aza, manao ny yoga goavana maro ny olona manerana izao tontolo izao. Ireo no olona samy hafa taona sy ny fahaizany ara-batana isan-karazany. Ny ankamaroan'izy ireo hahatsapa ny vokatry ny fampiofanana tsara. Eo aminareo, tsy fahita firy afa-tsy vitsy dia afaka mamerina postures tanterahana amin'ny alalan'ny yogis za-draharaha. Avy mpanao voalohany ve tsy misy olona mitaky famonoana ny tsipiriany saro-takarina asanas. Yoga no tena ampianarin'ny harmonization ny toetry ny fahatsiarovan-tena ny vatana.

Inona no atao hoe Asana?

Mba manomboka hanitsy mihitsy hisolo tena ny tena horesahin'ity asanas rehetra. Yoga dia midika fa Asana - tapaka toerana momba ny tena, izay conveniently hita. Famaritana mety ho toa kely hafahafa. Raha ny marina, maro no tsy mijery mametraka aina. Na izany aza, tonon-taolana sy ny ozatra amin'ny olona manao yoga, amin'ny farany mahazo ny hery ilaina sy mahavita. Mampijaly, uneven ny fofonaina ary ny fanaintainana rehefa nihena ny postures.

Ahoana no hankatò ny asanas?

Koa satria kilasy dia tokony haka ny toerana misy ny tena, mampiavaka ny voafantina asanas. Avy eo miezaka milalao miaraka amin'ny tenanao ao mahaliana lalao. Sary an-tsaina ny tenanao ao amin'ny anjara asan'ny ny mpitazana, izay miantoka fa ny vatana manao ny Asana. Henoy ny fihetseham izay mitranga eo amin'ny tonon-taolana sy ny ozatra. Raha tsikaritrareo faritra ny fihenjanana, omeo azy ireo ny baiko haka aina. Diniho ny hevitrao. Ankehitriny, dia misaraka ary tsy hisy fiantraikany eo aminao. Raha misy mahazo aina mafy, miditra amin'ny mifantoka, ny fanatanjahan-tena dia tokony ho nitohy intsony.

Ary inona no maha?

Ny fototry ny fomba ity dia ny hamela ny "miasa" Asana. Adapts ny tena mihitsy ho an'ny tontolo iainana sy ny vaovao manomboka miova tsikelikely. Ny olona ihany indraindray mananatra ny dingana. Eastern filozofa milaza amintsika: "Nahoana no misintona ny voninkazo avy amin'ny tany ny hery? Fields amin'ny rano izany, ary dia hitombo mihitsy "Koa yoga, asanas (sary ny sasany amin'izy ireo no aseho ao amin'ny lahatsoratra) - dia ilaina Oriental zava-nitranga!