Tily tsara sy haingam-pandeha ao anaty siny: fisehoana mahandro sakafo, fanatsarana sy fanavaozana

Ankehitriny dia hasehoko anao ny fomba fahandro ny mofomamy amin'ny lapoely. Ny fitsabatsentsentsika dia hanampy haingana haingana ny fitsaboana tsara, mendrika ny hihaona ireo vahiny tsy ampoizina ary hahagaga ny havany miaraka amin'ny lovia tany am-boalohany.

Fast pie amin'ny sifotra

Ny fomba haingana mahandro ny ana-panahy ataony henan'omby ny dite? Te hizara aminareo ny fomba mahazatra momba ny fitsapana sy ny fomba fiomanana. Raha tianao, azonao atao ny manova ny fanenana na mampiasa ilay iray izay soso-kevitrao. Noho izany, mila manomana sombin-tsakafo tsy misy kitapo ianao:

• Afangaro efatra amboadia misy tsiro sy mayôna ho an'ny koba, manampia atody roa sy lafarinina sotro.
• Zarazarao ho vondrona roa mitovy ny volany.
• Atsaharo ny menaka fanosotra tsy misy menaka ary afindrano ny hafanana. Aorian'izany dia apetraho ny antsasak'io koba io ary alaivo izany.
• Avy eo dia azonao atao ny manely ny famafazana: voalohany - voanio voanio, avy eo - ravina voatabiha, oliva. Manaova menaka ketchup, ary eo ambonin 'ny lela rehetra dia manamboatra siramamy manitra.
• Arotsaho ny fonosana amin'ny fàfana ary andrahoy ny mofo mandra-pahavitan'ny sira.

Toy izany koa, manomàna ilay mofomamy faharoa.

Tavoahangy mamy ao anaty vilany

Manomàna haingana tsindrin-tsakafo ho an'ny dite mety ho ny vehivavy rehetra. Ary noho izany antony izany dia tsy mila zavatra manokana ianao, fa afaka ataonao amin'ireo izay ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ny manangom-bokatra mamy ao anaty fantsom-bokatra dia tsotra:

• Ny voankazo na ny lobolobo dia manapaka tsara sy mamafy siramamy mba hisakanana sira.
• Afangaro ny voankazo 100 grama miaraka amin'ny siramamy roa siramamy, soda kely, alika akoho. Omeo tsara ny sakafo ary asio lafarinina enina misy lafarinina enina.
• Araho tsara ny menaka fanosotra ary diovy amin'ny dibera. Aorian'izany dia apetraho ny koba ary ampidino avy hatrany ny hafanana.
• Ny voankazo sy ny voankazo dia mamoritra ny tananao, ataovy ao anaty fonosana sy tsikelikely.
• Fenoy ny baka ary andokafao 20 minitra eo ho eo.

Poti miaraka amin'ny akoho

Alohan'ny anao - fanaka tsy mahazatra hafa ho an'ny fofona namboarina. Fomba fahandro ny mofomamy amin'ny lapoely? Vakio amim-pitandremana ireo torolàlana ireo ary sasao ny raharaham-barotra:

• Raiso ny tongotry ny akoho roa, tapaho ny hena avy amin'ny taolana ary atokàny ho vovobony kely.
• Ny pensilihazo dia mihintsana sy tapaka, ary avy eo dia mafana ao anaty voankazo sy dibera.
• Raha vao malemy ny tongolobe, dia ampio hena izany ary andrahoy mandritra ny folo minitra.
• Vola kely be dia be no mihintsana ary manapaka amin'ny mololo tena matevina.
• Amboary ny zavatra nomanina, sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
• Manolora ny tsilo avy amin'ny vera iray kafe na siramamy, kobam-bary telo, menaka oliva misy menaka, siramamy sotro, 50 grama margarine voapetaka, roapolo misy atody, siramamy sira ary mitovy ny soda vita amin'ny vinaingitra.
• Ny koban-koditra tokony homana dia tokony hatory amin'ny hatsiaka mandritra ny antsasak'adiny. Avy eo dia zarao amin'ny faritra roa tsy mitovy. Apetraho eo amin'ny farany ambany ny vala lehibe ary diovy amin'ny tananao izany.
• Aorian'izay dia arotsaho ao anaty fonony ny fanenan-koditra ary esoriny amin'ny tapany faharoa amin'ny koba izany.
• Atsofohy mandritra ny antsasak'adiny ny mofomamy kely, avy eo dia arotsaho moramora ilay izy ary mahandro betsaka.

Manompoa ny latabatra amin'ny latabatra amin'ny zava-pisotro mafana na malefaka.

Pies miaraka amin'ny fety

Vetivety dia nomanina haingana ny koba ho an'ny tavy ao anaty kitapo, nefa tena malemy sy malefaka izy io. Ny fomba fahandro ny io fanaova dia tena tsotra:

• Hanolotra kobam-bary miisa 500 ml hohanina, ampio ranom-boankazo kely sy menaka 50 litatra mena.
• Afeno ny atody amin'ny kefir, atsipazo eny amin'ny afo ary manomboka mampihetsi-po.
• Rehefa mihamangatsiaka ny homamiadana ary manalefaka ny hafanana, dia azo esorina eo amin'ilay takelaka izany.
• Sift ao anaty ranom-boankazo masom-bozaka varimbazaha telo ary aforeto ny sakafo miaraka amin'ny gan-kaana mandra-pahatonga azy.
• Manamboara lafarinina lelosy fanampiny ary teôlôjia misy soda eo amin'ny latabatra.
• Knezhite tanana manify tsindrin-tsakafo, manangòny azy ao anaty vilia, manarona lamba kely ary miala irery mandritra ny folo minitra.
• Ho an'ny famafazana, ento am-pamoloana 200 grama farafomailala mitam-piaramanidina 200 grama sigara sy roapolo misy atody.
• Atsaharo ny fametahana indray ary hamela azy "hiaina" iray hafa isaky ny adiny iray. Zarao ho fizarana efatra izy avy eo.
• Esory ny famafazana ho toy ny ampahany ihany.
• Raiso ny koba, atsangano izany mba hahavelona ny hatevin'ny asany tsy latsaky ny iray santimetatra. Aorian'izany dia apetraho eo amin'ny tampony ny tara-bidy. Manapaka ny sisin'ny koba eo afovoany ary miaro azy io - ny bokotra amin'ny ho avy dia tokony hitovy amin'ny kitapo marefo. Ataovy toy izany koa ny fitaovana hafa.
• Apetraho eo ambony latabatra ny mofo, ary aorian'ny dimy minitra dia manodina azy miaraka amin'ny penina hodi-doha amin'ny haben'ny volokano.

Tortillas totoina amin'ny hafanana midadasika mandra-pahavaratra, ary miverena. Mofomamy be ny mofo vita amin'ny mofomamy, ary afaka manompo azy ireo eo amin'ny latabatra ianao, tsy amin'ny hafanana, fa amin'ny endrika mangatsiaka ihany koa.

Tapakila haingana

Ity fomba ity dia hanampy anao rehefa misy vahiny tsy ampoizina tonga. Tsara indrindra ny handrahoana azy amin'ny fahavaratra, raha tsy hafana ny hafanana amin'ny hafanana. Ny soso-kevitr'ireo tapa-tavoahangy dia azonao vakiana etsy ambany:

• Aforeto ny angom-bolamena efatra ary alamino amin'ny rindrina.
• Manaova tsara ny tongolobe sy ny voly.
• Ampifandraiso ireo entana ireo ao anaty vilia lehibe ary mifangaro.
• Mba hanamboarana koba iray, aforeto ny atody iray, ny proteinina iray, ny siramamy lafarina, sira ary dipoavatra.
• Ny famonoana vokatra dia natsipy tao amin'ny famonoana sy ny fifangaroan-javatra.
• Atsaharo ny menaka fanosotra, ny menaka ary atsipy moramora ny bokotra amin'ny hoavy ary diovy amin'ny doro.

Mofomamy ny sakafo mandritra ny iray kilaometatra, ary avy eo dia miverena. Ity fomba fiasa ity dia natao tsara indrindra amin'ny fanampian'ny takelaka iray. Rehefa vonona ny kitapo dia afafazo amin'ny saka matavy ary manakombona ny cover. Ao anatin'ny folo minitra dia azo ampiasaina eo amin'ny latabatra misy dite na kafe.

Tavoahangy miaraka amin'ny cheese and courgettes

Ity fety ity dia voaomana haingana avy amin'ireo vokatra tsotra. Azo atao ny misakafo maraina na dite. Hanamboatra tavoahangy anaty menaka iray, mila:

• Ny zana-kisoa tanora roa dia matevina miaraka amin'ny hoditra.
• Afangaro azy ireo miaraka amin'ny lafarinina 250 grama, sira, poofa ary tsilo 150 grama.
• Tafiro mitsitapitapy miaraka amin'ny atody roa nokapohina, sira kely ary 80 grama dibera.
• Amboary ny sakafo voaomana ary apetraho ao anaty fantsom-bozaka vy. Raha te hanamboatra tsindrin-tsakafo ao anaty lafaoro ianao, dia alaivo an-tsoratra izany miaraka amin'ny parchment ho an'ny famokarana.
• Mandroo ny mofomamy amin'ny hafanana ambany mandra-pahandroana, ary asio izy ary mahandro mandra-pahavaratra volomparasy.

Tavoahangy miaraka amin'ny atiny

Ny tena zava-dehibe amin'ny tavy mahasalama dia be dia be ny famenoana sy ny dite matevina. Azontsika antoka fa hankasitraka an'io lovia io ireo olon-tiana ary matetika hangatahana handraisana izany ho azy ireo. Misy tavoahangy vita amin'ny voatabia ao anatin'ity fantsom-boly ity:

• Manomàna hena 500 grama - hanasanao izany, ho maina ary hikapoka azy. Aorian'izany dia afafazo amin'ny sira sy ny zava-manitra mba hisafidianana, mando ao anaty saosy soja. Atsipazo ny fikarakarana amin'ny ho avy ary avelao hisidina mandritra ny fotoana kelikely.
• Manaraka izany, manamboara ny koba. Mba hanaovana izany, dia aforà maramara iray amin'ny margarin-kilaometatra miaraka amin'ny antsy miaraka amin'ny lafarinina (kaopy iray sy tapany). Ampio ilaozy soda kely misy soda, sira kely ary siramamy mirefy telo. Manafo vetivety ny koba ary manangom-bokatra. Apetaho ao anaty horonan-tsakafo ilay fitaovana ary apetaho ao anatin'ny vata fampangatsiahana izany mandritra ny antsasak'adiny.
• Peel ary aforeto amin'ny tongolo maina. Aorian'izany, alao amin'ny menaka misy menaka miaraka amin'ny atiny izany. Raha vantany vao vonona ny hena dia atsofohy ny afo ary miandry ny famokarana ampy tsara. Aorian'io dia asio ny atiny amin'ny alalan'ny menaka vy.
• Aforoy ny tongolo maina voatoto (loha telo na efatra).
• Manomàna 200 santimetatra mofomamy ary roan-koditra telo miaraka amin'ny lobolobo, ary ampio ny zana-koditra.
• Fanosotra menaka sy menaka. Aorian'izay, mila ilaozina kely ianao ary mamelatra koba iray farafaharatsiny. Apetaho ireo andaniny, ary atsofohy amin'ny tongolobe mofomamy. Aorian'izany, ny atiny manaraka dia ny atiny, ary tokony ho feno ranomainty ny tendrony.
• Fenoy ny fonon-tsakafo miaraka amin'ny takelaka ary hikolokolo hafanana mandra-pifaliany.

hevitra

Matetika ny tokantrano za-draharaha no mampiasa ny fomba fanamboaran-tsakafo haingana amin'ny vilany. Milaza izy ireo fa noho io fomba tsotra io dia azo atao ny manomana fikarakarana tsara ho an'ny vahiny sy ny havany. Ny tsirony dia tsy ratsy noho ny tapa-mofo avy amin'ny fatana, ary mahatonga azy ireo ho tsotra.