Lovia from akoho fo

Misy isan-karazany ny lovia avy amin'ny akoho fo - ny matsiro sy salama. Dia hita fa misy ny akoho fo be dia be ny vitamina, macro- sy micronutrients, anisan'izany ny otrikaina PP, A, vitaminina B, varahina, vy, phosphore, fanitso sy kobalta. Mahazatra lovia avy amin'ny fo akoho - lasopy, kebabs, salady, indraindray satria pilaf. Ary izy ireo nendasina, stewed, ka hanomana azy ireo Pate.

Lovia rehetra Vonona amin'ny fo akoho haingana sy tena tsotra izao. Dia ny hena mihitsy Mety halatsa na hanina mandritra ny adiny iray. Fa tsara ho an'ny tenany tsy mila 'izao fotoana izao. (Ny vehivavy mpikarakara tokantrano hamono fo za-draharaha hatramin'ny antsasany ary nampiditra ny vata fampangatsiahana, dia ny fandrahoan-tsakafo dingana maka ora hariva fa tsy 15 minitra). Ary ireo lovia azo nanolorana azy ho olona izay tsy manana fotoana be ny mahandro sakafo, nefa takiana vao hahalala tany am-boalohany amin'ny sakafo antoandro na ny sakafo maraina amin'ny fotoana kely indrindra.

Ny voalohany eo amin'ny lisitry ny vilia dia ny salady ny akoho fo.

Isika dia mila 200 grama-po, mamy kokombra, Koreana karaoty, 100 h ny mananasy, tongolo, persily sy ny mayonnaise. Asio sira sy ny dipoavatra mba hanandrana.

Voalohany tsy maintsy hanomanana ny fon'ny akoho: Andrahoy azy ireo mandritra ny adiny iray eo ambany hafanana miaraka amin'ny sira kely. Rehefa masaka izy ireo, handringanako azy amin'ny tapany sasany indray ary avy eo amin'ny tapany.

Hahatratrarana ny kokombra ka nanapaka azy ho ao an cubes, manaova toy izany amin'ny mananasy. Maitso tetehina madinika, masaka sy hanangona sakafo rehetra ao anaty vilia baolina, vanim-potoana miaraka amin'ny mayonnaise sy ny dosolit raha ilaina. To salady nijery tsara tarehy, hanao izany an-dovia-tsary ao amin'ny fomba Japoney Fuji sy eo an-tampon'ny azy Crown Koreana karaoty.

Miroso amin 'ny zavatra manaraka eo amin'ny fandaharana, isika ankehitriny handeha mahandro mitono hena akoho fo.

Raha tsara ny andro, kely peratra ao am-paosinao vola madinika, ary ny faran'ny herinandro dia vao manomboka, mba hahafahanao mahazo tany an natiora sy ny Fry roa kebabs. Fa raha ianao fivoriana tsy tapaka amin'ny henan-kisoa na hen'omby mafana noloahany, mividy akoho kilo ny fo. Niara-miezaka mba hanao tany am-boalohany sy ny dikan-kebabs matsiro io mahazatra ny kebab trano-mangalnye vokatra mahafinaritra.

Ankoatra ny efa voalaza am-po, dia mila 3 tablespoons ny menaka oliva (oliva tsy - tsy maninona, dia ento ny voana tanamasoandro eran'ny), sira, mampahatsiro sakafo sy ny skewers ho Mampiditra Kofehy.

Sasao hena, nanadio avy amin'ny sarimihetsika ary manala ny lehibe lalan-drantsika, raha nijanona tany. Avy eo dia hametraka amin'ny saucepan, haidiny ny menaka, sira, ampiana mampahatsiro sakafo sy ny dipoavatra. Manaitra rehetra ka hamela tokony ho ora roa, na dia nalona. Rehefa avy nahazo fotoana voatondro ny fo, dia hitafy skewers, ary afaka Fry azy ireo.

Ny fomba fahandro akoho fahatelo fo - hena.

Apetraho ny lasitra-diloilo no naidina tamin'ny izany nafanaina izy. Sasao madio ny fo sy tatatra ny rano, apetraho amin'ny lapoely no. Madinidinika nandritra ny roa-polo minitra, isaky ny 5 minitra, ary avy eo dia feno rano mangotraka Mix.

Raha ny hena dia nendasina, melenko nashinkuem roa kiboriny sy karaoty. Ary ny hena, raha tsy vonona ny hijanona roa na telo minitra, manampy ny karaoty sy tongolo. Ary passeruem daholo nandritra ny dimy minitra, rehefa avy izay fotoana ny hena akoho fo vonona. Tena tsara ny manompo azy teo ambony latabatra miaraka amin'ny legioma sy ny vary.

Ary isika dia hahavita io mini-famoriam-bola ny lovia avy amin'ny akoho fo fomba fahandro matsiro Pate miaraka amin'ny legioma.

Mba hanomana izany lovia, dia mila manaraka hanangona ny tariny dia ny vokatra: karaoty, tongolobe, 50 grama ny siramamy, 400 grama ny akoho fo.

Tongolo sy ny karaoty Hetezo ho cubes kely, nandraraka siramamy sy menaka Fry amin'ny legioma nandritra ny folo minitra. Ary manampy ny nanasa manarona akoho fo sy mafy amin'ny sarony. Rehefa manalefaka ny hena, nandry avy rehetra ny votoatin'ny ny vilany ho blender miaraka amin'ny sisa amin'ny quenching ranom-boankazo. Nokapohiko tao amin'ny blender homogeneous mandra-bahoaka, ary avy eo dia ataovy ao anaty vata fampangatsiahana Pate vonona.

Indrindra fa ny fomba dia fitiavana sy ny vilia flavorful manana hafanana amin'ny fahavaratra.