Ireo lovia kely famarana samy hafa! Ohatrinona no ao grama?

Avy fotoana ireo asa fanasoavana, mba hiantsoana tao an-dakozia ny manaraka culinary sangan'asa, ny reny sy renibe ampiasaina lovia kely mirefy (cutlery sy dite) ny marina handrefesana ny isan'ny vokatra. Nanampy any am-parany mba hahazo ny tahan'ny ny tsirony sy ny lokony sy ny fofona ny sakafo, izay kajy eo amin'ny mpandray vahiny. Na dia amin'izao fotoana izao, dia misy matetika cutlery, atao hoe amin'ny lafiny vilia, satria ampiasaina amin'ny famaritana ny habetsaky ny akora ilaina.

Rich fianakaviana ny nandrefesany fitaovana

Fa izay misy Mandavaka? Izy ireo dia natao ho an'ny sakafo maina na ranon-javatra: siramamy, lafarinina, sira, vovoka ho an'ny mofo ny koba ka zava-manitra sy ny tantely, ny rano, ronono sy menaka legioma. Ampiasaina ihany koa izy ireo amin'ny famaritana ny habetsaky ny proteinina vovoka na gainer amin'ny fanatanjahan-tena sakafo. Norefesiny koa izy ireo, ary raiki-pohy zaza. Ao amin'ny vondrona mendrika ny marika, izay afaka mahita fanazavana mikasika ny fomba maro grama isaky ny scoop ny vovoka, ny tena isan'ny izay ilaina noho ny fanatodizan'ny amin'ny lehibe (60 ML) sy latsaka anjara (30 ML), natokana ho an'ny ankizy.

Ny rafitra Amerikana ny manisa ny isan'ny grama eo amin'ny fandrefesana lovia kely

Fa ny Eoropeanina sy ny Amerikanina no tena mahazatra toetra ny fandrahoan-tsakafo an-dakozia ny lovia kely heverina. Ao amin'ny grama ny kajy ny boky tena mora foana. Izany dia ilazana amin'ny alalan'ny fanaovana marika. 1 Tb, Tbs na Tbsp, ny dite - - 1 Tsp isan-tablespoon manaraka ny fitambaran'ny litera azo voalaza. Ankoatra izany, ao amin'ny voatendry Mandavaka matetika amin'ny famarana fitaovana miaraka amin'ny horonam-½ Tsp na ¼ Tsp, izay afaka manao kajy ny fahafahana amin'ny alalan'ny nampisaraka ny lanjan'ny ingredient isan-teaspoonful ny 2 na 4. Ny fandidiana fitsipiky ny fitaovana toy izany dia tsotra: tsy maintsy Mahatondra ny vokatra, fahazoana ny sotro, dia ny antsy hanapaka tsara ny "tendrombohitra", milahatra ny ampahany ilaina eo amin'ny sisiny. Masìna ianao, mahafantatra fa ny fandrefesana lovia kely ao amin'ny grama ao amin'ny Amerikana sy ny Rosiana nahandro (sy ny firenena CIS) tsy mitovy ny habeny. Raha ao an-tokantrano tablespoons vokatra amin'ny cherpalom 7x4 sm, ny fitaovana manana ny lafiny intsony 5h3,5 cm. Ary ny fanevan'ny boky ny rano sy ronono, accommodates Import tablespoons dia 12 h (15 ml) any Kanada, Etazonia sy Nouvelle-Zélande.

Sotro - dia firy grama?

Ny vola ny ampahany ara-nofo ao amin'ny fandrefesana tablespoon azo tapa-kevitra niala teo amin'ny latabatra:

Rosiana-teny mahakasika ny fomba fanamboarana matetika spoonfuls amin'ny tsary, raha mbola niteny anglisy ny Chef no tena mampiasa lovia kely mirefy "piramida» - sehatra tablespoon.

Sports sakafo: ny fomba kajy firy grama

Gainers - proteinina mampihorohoro, izay tena ilaina ho an'ny olona mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena mavitrika, dia hita amin'ny famarana manokana sotro. Ny vola amin'ny grama dia mazàna 50 g, nefa koa mety hiova arakaraka ny mpanamboatra. Ohatra, ny marika Lehibe Lamesa amin'ny Optimum Nutrition amin'ny fandrefesana sotro misy 167 grama ny vovoka, raha ny amin'ny lafiny Mahatondra Up MHP marika Mass dia afaka mahazo afa-tsy 33 g. Mampiasa mahandro lovia kely, dia tsy maintsy marihina fa ny tsirairay amin'izy ireo dia ahitana 15 h gainer na proteinina tsy misy cutlery tsary sy 23 - miaraka amin'ny tsary. Tea famarana sotro (1Tsp) - tsy misy "pyramida" zacherpnet 5 g ny proteinina, na proteinina-carbohydrate vovoka sy izany - 8 h

Baby sakafo sy Mandavaka ny maina miharoharo

Ny ambaratongam-famenoana fisakafoana mahazatra na sotrokely rehefa levitra norefesiny ny maina Mix ve ny zaza dia mety hamorona mahazo aina ao amin'ny endriky ny "piramida" na "havoana". Ampy fahadisoana lehibe izay mety hitranga noho ny fahazarana ny handrefesana "ny maso", dia matetika no mahatonga ny dratsy sakafo ny ankizy, satria azo inoana fa "ny manatsara na ny fanangonam-bokatra" ny habetsahan'ny vokatra ilaina. Mety Mandavaka amin'ny lafiny avo sy ny mety hisian'ny "tapaka" mihoatra vovoka nifatotra tao amin'ny fitaovana isaky ny mifangaro. Na izany aza, ny habeny miovaova ny marika:

• "Mikamilk" - 4,6 h
• "Nan-1" - 4.3 h
• "Infanta" - 4,6 h
• "Fampiononana Nutrilon 2" - 4.9 h
• "Nutrilon" - 4.5 h
• "Humana" - 4.5 h
• "Humana-2" - 4.7 h
• Aptamil - 4,6 h

Koa zaza sakafo sotro famarana dia hita ao amin'ny zava-mahadomelina tena levitra mitaky fanajana. Any amin'ny fivarotam-panafody ianao dia afaka mividy ireo fitaovana ireo manokana. Tendrena Fitsaboana, syrups, tinctures, voajanahary koa omen'ny sy ireo ranon-javatra levitra tsy ampy amin'ny scoop toy ny haavon'ny ny vozon'akanjoko.

fanavaozana

Unique famolavolana for milanja - elektronika famarana sotro, kirany - dia afaka ampiasaina mba izao haingana mamaritra ny habetsaky ny vokatra rehetra. Ary azo atao amin'ny grama, ounces, granita na karà. Izany dia antsoina matetika hoe ny tonga lafatra mpanampy ao amin'ny fanomanana ny Molotov, ankizy mixtures na lovia voadio amin'ny zava-manitra. Ny isan'ny grama ao amin'ny sotro dia hita taratra eo amin'ny fampisehoana. Roa nozzles - lehibe (57 ML) sy latsaka (28.4 ml) - dia ny fitsipika endrika amin'ny mizana latabatra sy ny lovia kely dite. Ny fampiasana ny sakafo kilasy plastika scoop mahatonga izany soa aman-tsara, ary tena mahazo aina.