Calorie pitipoà. Ahoana no mba hohaniny, mba tsy ho mendrika?

Pitipoà - nentim-paharazana legioma ho an'ny firenentsika. Afaka milaza isika fa afaka mahasolo hena pitipoà proteinina, satria izany dia mirakitra ny vola iray ihany. Ankoatra izany, io vokatra misy otrikaina, siramamy, menaka, hydroéthylamidon, carotene, phosphore, sy ny maro hafa. Pea Caloric ampy avo, zato grama amin'ny vokatra maina ahitana 336 Kcal.

Tamin'ny andro fahiny, ny pitipoà nantsoina hena ho an'ny mahantra, ho fanampin'ny ny zava-misy fa ny rafitra dia mitovy amin'ny firafitry ny hena, legioma proteinina variana anilan'ny faty haingana kokoa sy tanteraka kokoa noho ny hanina proteinina. Ny olona izay mampiasa legioma amin'ny sakafo, fara fahakeliny, indray mandeha isan-kerinandro, dia afaka mirehareha ny amin'ny ara-dalàna fiasan'ny système digestif, izany hoe, ny tsy fisian'ny fitohanana, noho ny fibre, izay ao anatin 'ny pea. Noho izany, dia afaka milaza tsy amim-pisalasalana fa ny fampiasana ny pea puree tsy diso tafahoatra. Pitipoà ny tena dia tsy nanolorana azy ho azo ampiasaina ho an'ny zaza latsaky ny roa - telo taona, ary indrindra fa ny ankizy, izay mora flatulence, sy ny korontana ny tsinay taratasy mivalona. Ny sakafo sarobidy ny vaovao pitipoà sy pitipoà ny maina roa heny noho ny an'ny hafa legioma.

Ny zava-misy fa caloric pitipoà amin'ny maina fanjakana dia avo dia avo, izahay dia azonay tsara sy ny fomba ho amin'ny pitipoà am-bifotsy, na vaovao? Ireto fotsiny izany hafa, zato grama ny vaovao, vao nongotana tamin 'ny saha maitso pitipoà 72 kaloria ihany, ary na dia tsy am-bifotsy pitipoà - 55 kaloria. Noho izany dia afaka mampiasa pitipoà matoky toy ny lovia garnish na inona na inona, tsy amin-tahotra ny mahery. Firy kaloria amin'ny pea lasopy? Ity ny valin'ny sarotra tsotra. Izany dia miankina amin'ny sakafo sy ny zavatra maro no tafiditra tao amin'ny lasopy. Ohatra, kajy calorie pea lasopy, masaka amin'ny akoho ron-kena, ovy, karaoty, tongolobe, mazava ho azy, pitipoà, marikivy vaovao fanosotra sy anana:

• akoho ron-kena isaky ny litatra - 310 kaloria;
• Telon-jato grama ny ovy - 249 kaloria;
• zato grama ny karaoty - 33 kaloria sy tongolo zato grama - 43 kaloria miampy diloilo, voana tanamasoandro eran'ny vilany fandrahoana iray tablespoon - 270 kaloria;
• caloric pitipoà peeled eo amin'ny habetsaky ny iray dimam-polo amby zato grama dia 485 kaloria;
• fanosotra tablespoon - 35 kaloria;
• vaovao anana ary telo-polo grama - 16 kaloria.

Total, dia efa nahazo lasopy ao am-bilany, izany hoe efatra servings ny 1441 kaloria sy isaky ny fanompoana, tsirairay avy, tsy dia kely - dia 360 kaloria. Ary firy kaloria mila handevona isan'andro? Fantaro ny isan'ny kaloria isan'andro ho an'ny olona rehetra ny olana, satria dia ilaina ny kajy manokana ary tafiditra ao anton-javatra toy ny fomba fiainana, fisian'ny vatana ambaratonga sy ny toe-piainana ny hormonina sy ny hormonina, ara-batana Fitness fari-olombelona sy ny maro hafa. Fa ny olona izay te-hihena, ny habetsahan'ny kaloria izy ireo manimba indray andro izy, mazava ho azy, tsy tokony ho mihoatra noho ny vola izy ireo mandany, raha izany, ny tena dia hanomboka ny hahazo lanja, tsy maintsy mitombo unspent angovo amin'ny endrika matavy - "tahirin". Asa ara-batana ho an'ny levitra - lafin-javatra iray manan-danja. Ankoatra izany, tsy maninona fa tena sakafo hohaninay, ary avy eo, inona no sakafo. Ohatra, raha manana ny manontolo andro dia afaka mihinana roa kilao ny vaovao legioma, dia inoana fa hahazo tsara kokoa, fa raha tsy mihinana ny mitovy isa ny mofo voasesika amin'ny saosisy, mayonnaise sy ny hafa toy izany koa hanim-piny, ny lanjan'ny tombony azo antoka. Misy dia nanaporofo fa ny olona mampiasa, fara fahakeliny, zato fanampiny kaloria isan'andro, isan-taona kosa dia mainka hanampy ny lanjan'ny dimy kilao. Noho izany dia tsara indrindra ampiasaina amin'ny sakafo mahasoa ny vokatra, toy ny pitipoà, pitipoà satria calorie dia ambany, ary ny soa dia mitondra mihoatra lavitra noho, ohatra, ny akoho nendasina nifoka ary, trondro, sitrana ny hena, mayonnaise, mofomamy sy ny maro hafa.