Sample sakafo ho an'ny diabeta: sakafo fahazarana, sakafo sy ny tolo-kevitra

Ny olona voan'ny lehibe toy izany endocrine aretina, dia voatery mba hanomana ny sakafo eo amin'ny sakafo lasa ny dokotera. Amin'ny diabeta, tsy afaka hihinana sakafo sasany. Ny sasany, ny mifanohitra amin'izany, tokony hohanina amin'ny be lehibe kokoa. Ary ny sakafo koa dia mila ho averina. Na izany aza, ny tsipirian'ilay ny marary ny dokotera manazava. Ary loko sakafo mifototra amin'ny toetra tsirairay. Na izany aza, miaraka amin'ny sakafo, izay lasa fomban-drazana, dia tokony ho hevitra.

General fitsipika

Misy toro lalana vitsivitsy izay ahitana sakafo amin'ny diabeta. Dia tsy maintsy voatery X-SAMPA tsy ampy ahitana gliosida, proteinina, matavy, fibre ary vitaminina. Soso-kevitra ho an'ny rehetra izany. Marary izay matavy mila sakafo hisolo izay avo amin'ny gliosida sy matavy legioma, ary ireo izay manana lanja latsaky ny ara-dalàna, dia tsy maintsy hihinana avo-calorie sakafo.

Misy ihany koa ny nanolorana azy ho mifamadika mba mivaky sakafo. Ny marary Raha io fomba io ianao, dia mila mihinana 5-6 fotoana iray andro ampahany kely.

More tokony hampitombo ny habetsaky ny legioma levona, indrindra amin'ny fahavaratra. Fa avy amin'ny matavy sy voaendy tokony ho lao. Ny habetsahan'ny trondro sy ny hena ihany koa ny tokony azo hamaivanina. Marina indrindra izany ny olona izay matavy.

Kajikajy rehetra mahatonga ny hormonina, nomena ny antsoina hoe mofo vondrona, izay ampiasaina mba hanombanana ny habetsaky ny gliosida hita ao sakafo. Xê iray - tokony ho 25 grama ny mofo. Ny fihinanana carbohydrate isan'andro ho voan'ny diabeta tsy tokony ho avo noho 25 Bu. Io vola dia tsy maintsy hisaraka ho sakafo 5-6. Izany hoe, amin'ny fotoana mety handevona ny marary momba 5-6 xê.

Ny tena loharanom-gliosida

Alohan'ny handokoana ny sakafo feno ho an'ny diabeta, dia ilaina ny hamindra ny vokatra avy amin'ny izay olona amin'ny aretina ilaina dia afaka mandray ny vatana ny gliosida.

Izy ireo no avela hihinana voamadinika. Izany paty avy durum vary, volontsôkôlà vary, vary orza voa madinika nahandroina, oatmeal sy ny buckwheat. Azo atao koa mba hahazoana gliosida, nihinan-kanina vita amin'ny lafarinina varimbazaha na mofo vary rehetra.

Avela kokoa betiravy, karaoty sy ny ovy. Voankazo sy voaroy no ilaina ho an'ny diabetics, nefa tsy ny rehetra. Mila isika hanafoana ny voaloboka, cherries, akondro, daty, amboariny, aviavy, voaloboka sy maina apricots. Teny an-dalana, raha tsy misy ny mamy dite vahoakan 'ny fisiany dia tsy izany, dia ny Output no ho fampiasana ny siramamy Solon'i azy.

Aiza no hanomboka?

Nifindra tany vaovao sakafo amin'ny diabeta dia sarotra. Ny zavatra sarotra indrindra hatao zatra ny niova sakafo. Fa noho izany dia tena misy "aina" gastronomic kalandrie.

Sakafo maraina tamin'ny andro voalohany dia nanolorana azy ho hihinana 200 grama ny Koba isan-karazany. Fa ny vary na ny semolina. Ankoatra izany, dia ilaina ny mihinana 2-3 slices ny fromazy (17% matavy) sy silaka mofo. Ary ny zava-pisotro, dia afaka misafidy na dite na kafe. Rehefa afaka elaela, faharoa sakafo maraina. Ny olona iray dia tokony hihinana ny paoma, 20 grama ny mofomamy sy ny kapoaky ny dite.

Fa sakafo antoandro, dia ilaina ny manao ny legioma salady (100 grama), hano ny lovia kely ny borscht amin'ny silaka mofo, ny hena sy etona cutlet stewed laisoa. Fa tsindrin-tsakafo, dia fahazoan-dalana hividy 100 grama ny trano rantsan-kazo ambany matavy fromazy sy ny voankazo Jelly amin'ny sweeteners. Fa tsy dite Tsara ny mahandro ara-pahasalamana sy ny ron-kena matsiro andilany.

Fiaraha-misakafo tamin'ny andro voalohany amin'ny legioma salady ary nahandro hena - 100 grama. Avy eo, rehefa afaka elaela, dia nanolorana azy ho misotro iray vera kefir iray isan-jato.

Mahaliana fa ny vidin'ny angovo tanteraka ny sakafon'ny 1400 kcal. Izany no tanteraka amin'ny sakafo ny diabeta - entana rehetra tafiditra ao aminy no afaka manome ny tena ilaina ny vatanao sakafo sy ny vitaminina.

Ny andro faharoa

Ny andro manaraka, dia tokony ho sakafo maraina omelet (1 sy 2 yolk proteinina), kely tapa-nahandro hen'omby, voatabia lehibe, silaka mofo, dite / kafe. Rehefa afaka elaela, dia mila mihinana ny anjara bioyoghurt sy mofo maina roa.

Fa sakafo antoandro, soso-kevitra anjara bebe kokoa ny legioma salady, takela-lasopy holatra, 100 grama ny akoho tratra, nanendy mofo sy voatavo kely. Amin'ny sakafo atoandro dia afaka mihinana sy ny antsasaky ny grapefruit bioyoghurt.

Fa soso-kevitra izahay ny fanompoana sakafo hariva laisoa amin'ny 1 tablespoon ny fanosotra (10% matavy) sy ny tapa-trondro nahandro. Nandritra ny roa ora alohan'ny alohan'ny hatory mba misotro iray vera kefir ka hihinana ny mofo paoma. Ao amin'io sakafo isan-karazany ahitana afa-tsy 1300 kcal.

andavanandro

Inona koa no isan-karazany ny sakafo amin'ny diabeta Sokajy 2? Ny marainan'ny andro fahatelo, dokotera hihinana fahazoan-dalana hidirana ny ampahany amin 'nifanizina laisoa amin'ny hena, manondraka azy ireo 10 isan-jato fanosotra. Ny silaka mofo sy dite koa ilaina. Ny faharoa dia ahitana sakafo ny fitaratra compote sy biscuits.

Fa sakafo hariva hihinana legioma manompo zavamaniry lasopy salady sy 100 grama ny hena na trondro nahandro hanina amin'ny paty. Snack dia kely voasary sy iray vera voankazo dite. Ny sakafo hariva - curd pudding amin'ny voaroy, fanosotra sy ny ron-kena andilany. Alohan'ny hatory, toy ny mahazatra, iray vera kefir iray isan-jato.

Breakfast andro fahefatra dia tokony ho toy izany koa ho toy ny voalohany. Ny faharoa dia ahitana fandraisana sakafo ambany-matavy fromazy, na ny antsasaky ny poara sy ny voankazo Kiwi dite. Fa sakafo antoandro, dia ilaina ny mahandro ny tezitra be foana isika, dia ataovy 100 grama ny hena sy ny zucchini ihany. Snack andro fahefatra dia ahitana sakafo 2-3 mofomamy tsy misy siramamy sy ny dite. Fa sakafo hariva dia afaka hihinana ny sombin-akoho / trondro, 200 grama ny tsaramaso sy ny dite maitso. Nandritra ny roa ora alohan'ny alohan'ny hatory dia soso-kevitra yogurt na paoma - mba isafidianana.

Ny andro fahadimy

Tamin 'izay fotoana, ny tena dia tsy maintsy manana kely hatao zatra ny hoe izy izao manana sakafo vaovao. Ao amin'ny karazana diabeta 2 dia ahitana sakafo be dia be ny zavatra vita amin'ny ronono, araka izay mety ho takatra. Sakafo maraina ny andro fahadimy dia ahitana bioyoghurt sy 150 grama ny fromazy. Ny sakafo fandraisana faharoa - dia ihany koa ny vokatra ronono. 40 grama ny fromazy, roa nihinana mofo sy dite.

Fa sakafo atoandro, izany no nanolorana azy ho anjaran-droa manomana ny legioma maitso salady, ovy voaendy ary tapa-trondro 1-2. Tsindrin-tsakafo dia ho 100 grama ny voaroy. Snack-nanao dia ahitana ny voatavo, Poppy voankazo maina ary stewed tsy misy siramamy.

Tamin'ny sakafo hariva dia mila hanao salady maitso miaraka amin'ny legioma sy ny hena cutlet etona. Nandritra ny roa ora alohan'ny alohan'ny hatory - nentim-paharazana kefir vera.

faran'ny herinandro

Ary tamin'ny andro fahenina ny vaovao samihafa kokoa ny sakafo lasa latabatra. Sakafo in diabeta tafiditra ny sakafo maraina ny atody, vitsivitsy slices ny sira Salmona, nihinana mofo, kokombra lehibe sy ny kapoaky ny dite. Taorian'ny ora roa mba hihinana matavy ambany-trano rantsan-kazo sy ny fromazy anjara Voaroihazo 150 grama.

Sakafo atoandro dia ahitana ny ampahany amin 'borscht, 2-3 kamo Golubets ny 10 isan-jato fanosotra sy ny mofo. Amin'ny sakafo atoandro sy 2 Nampirisika bioyoghurt mofo maina. Ny sakafo hariva - 100 grama unpreserved pitipoà, tapa-nahandro akoho amam-borona sy soanambo baranjely. Alohan'ny hatory - yogurt.

Ary tamin'ny andro farany isika dia nasaina hanaraka ny sakafo tena isan-karazany. Herinandro in voan'ny diabeta 2 samy hafa karazana vokatra, toy ny dia efa hita.

Ny andro farany dia ahitana ihany koa ny sakafo isan-karazany. Tamin'ny sakafo maraina - buckwheat voa madinika nahandroina, ny rano, ham, veal sy dite. Rehefa afaka elaela, dia nanolorana azy ho mihinana hanim-py sasany mofomamy, ny paoma na voasary, sy ny kapoaky ny ron-kena andilany. Mila lasopy holatra hisakafo amin'ny marikivy fanosotra sy ny mofo, veal cutlets sy sautéed zucchini. Amin'ny sakafo antoandro navela hihinana ny sasany masaka plums amin'ny trano rantsan-kazo ny ampahany amin 'fromazy. Ary ny sakafo hariva mila hanendasany ny trondro, manomana ny salady ny epinara sy hanina zucchini. Farany - fitaratra bioyoghurt. Andro faha-7 - raha tsy rehefa afaka hitondra tena amin-javatra hafa ankoatra ny yogurt.

Fandrarana "Table isa 9"

Ka dia niantso ny iray tamin'ireo nalaza indrindra ny sakafo voalanjalanja ho an'ny diabetics. Tsy mahatonga ny fiovaovan'ny siramamy ao amin'ny ra sehatra, ary na dia mamela ny olona iray handray ny mahasoa sy ny sakafo feno.

Ka inona no misakana sakafo "9 Table"? Raha misy sakafo tsy tokony ahitana diabeta misy vatomamy, ity no voalohany. Koa voarara ho hanina ho an'i gisa sy ny gana, masira sy ny trondro matavy. Dia ilaina ny hanafoana ny mamy yogurt, masirasira nanendy ronono, mofo sy ny ronono fanosotra. Ary Nefa Matanjaka broths hena.

Ankoatra ny etsy ambony, dia voarara ny fampiasana ny nalona legioma, Masiaka sy ny hanim-py tsakitsaky, juices amin'ny siramamy, toaka, ary inona moa no zavamanitra. Sakafo tsirairay mandritra ny herinandro amin'ny voan'ny diabeta karazana 2 dia ahitana ny fanilikilihana tanteraka amin'ny sakafo rehetra vokatra ireo.

Inona no tianao hohanina?

Noho izany, eo amin'ny mazava ny fepetra rehetra. Farany tsy hanenenana ny lisitra ny vokatra, ny fampiasana izay mamela antsika heverina ho sakafo ( "9 Table"). Ao amin'ny diabeta ny sakafo dia tena hentitra, fa na dia azo atao ny isan-karazany. Voaloko ambony hita vatana - ihany no iray amin'ireo plurality ny misy.

Olona afaka mahazo sakafo. Afaka mihinana ny saosisy amin'ny ambany indrindra votoaty matavy, trondro, hen'omby, bitro, vorontsiloza, kisoa. Namela ny fampiasana ny anana, laisoa, kôkômbra, voatabia, tsaramaso, peppers, voanemba, karaoty. Azonao atao ny mihinana sy atody, nefa tsy mihoatra ny iray isan'andro. SIRAMAMY koa mahazo mampiasa, afa-tsy sakafo. Na izany aza dia azo atao ny isan-karazany ny sakafon'ny voankazo sy legioma vaovao juices sy ny raokandro decoctions. Maro ny olona tia hanao akanjo salady amin'ny menaka oliva sy namboarina yogurt.

Noho izany, araka ny azonao jerena, dia toy izany endocrine aretina lehibe dia afaka mbola mankafy ny sakafo matsiro. Ny zava-dehibe indrindra - mba ho afaka manambatra ny vokatra.