Rehefa avy hiteraka: mihinana lactating ny reny

Tamin'ny vao reny aorian'ny fiterahana matetika manana fanontaniana momba ny zavatra hohanina sy ny reny mampinono izay vokatra amin'ny tokony ho lao. Na dia ny fifehezan 'ny rononon-dreny, arakaraka ny hery tsy miova be, fa Na izany aza, mba hanome ny zaza ny zavatra rehetra ilainao, fa aza mitoetra indrindra "amin'ny tsy misy", ny reniko dia tsy maintsy manara-maso ny sakafo, raha tsy izany izy ireo sorona ny tenany sisa tsy zavatra mahavelona toy ny zava-drehetra tokony homena hihinana. Ray aman-dreny ny zaza dia tsy maintsy mahafantatra fa mihinana ny reny fitaizana ny be antitra. Rehetra mampinono vehivavy tokony hanana voalanjalanja sy sakafo isan-karazany, raha tsy izany dia tsy afaka ny ho salama, mazoto sy mavitrika, fa noho ny ankizy kely iray dia mitaky fikarakarana be dia be ny ezaka.

Fa ny mihinana fitaizana ny be antitra reny: table

Raha misy vehivavy bevohoka, ny nanolorana azy ho handevona 500 kaloria mihoatra noho ny eo amin'ny fiainana tsotra. Toy izany koa habetsahan'ny kaloria tokony hahalany ritra azy, ary mandritra ny fampinonoana. Midika izany fa ny vehivavy izay mampinono dia tokony handevona, fara fahakeliny, 2000-2200 kcal isan'andro (Mety tsy hitovy eo amin'ny 1800 ny 2700 kaloria, arakaraka ny lanjany sy ny fitomboan'ny ankizivavy). Izany fangatahana izany ka miorina amin'ny habetsahan'ny ronono azon'ny zazakely mandritra feedings.

Fa ny latabatra dia ny tahan'ny ny vokatra izay ho lany ankizivavy mamahana zaza sakafo.

Izany no mpitari-dalana ny ankapobeny sakafo ara-pahasalamana, izay tokony hifikitra ankizivavy, tratra-mamahana ny zaza. Raha ny sakafo tsy manaraka ireo fitsipika ireo, dia tsy midika izany fa ny ronono dia ho ratsy ka tsy tokony tratra-feed, fotsiny amin'ity tranga ity, ianao haingana reraka, sy ny heriny, dia ho be kokoa, fa noho izy ireo zava-dehibe eo amin'ny fikarakarana ny hihinana . Na ahoana na ahoana, dia mila mahafantatra izay ny fihinan-fitaizana ny be antitra ny reny, ary araka izay azo atao, miezaha hanitsy ny sakafo ka nila ho akaiky araka izay azo atao ho amin'ny tsara.

Tsara ny manana reny fampinonoana-kena

Raha ny vaovao dia zavamaniry reniny, dia tsy maintsy handevona lehibe isan-karazany ny vokatra, mifantoka amin'ny proteinina tanteraka. Rehefa mihinana fitaizana ny be antitra rehetra reny, ny tena zava-dehibe dia tsy vitan'ny hoe vitaminina sy ny mineraly, fa koa ny antsoina hoe "trano vato" izay ilay zaza dia miorina ny vatana, na ny marimarina kokoa ny proteinina sy ny gliosida. Koa, ny zaza izay breastfed sy ny reniny dia zavamaniry, dia azo omena vitaminina B12, izany, dia tsy avy amin'ny toerana mba hanome sombintsombiny fanomanana misy vitaminina izany. Aza adino ny hampiditra ao amin'ny sakafo ronono, soja, masirasira nampanan-karena amin'ny vitaminina fanampin-tsakafo sy ny olon-tsotra vitaminina fanampin-tsakafo. Raha toa ka mila fanampiana mba hampifandanjana ny sakafo, dia afaka hanondro ny dietitian na ny mpanolo-tsaina eo amin'ny fampinonoana. Koa ilaina ny fanazavana tsy ampy amin'ny ny "anjara fanompoan 'ny ankizy ara-pahasalamana", toy izany efitra no misy amin'ny toeram-pitsaboana ankizy rehetra.