Ra vondrona sakafo - ny fomba fihinanana ny fiainana

"Lazao amiko izay no vondrona ra, ary hilaza aminao aho izay afaka mihinana!" Zavatra toy ny obrazaschaetsya ho ny mpitsidika sy ny marary sy ny dokotera ny sakafon-Amerikana Peter D'Adamo. Vao haingana, dia nilaza ny olombelona ny teoria momba ny fifandraisana karazana sakafo sy ny vondrona ra. Noho izany, dia maharitra fianarana, Peter D'Adamo nataony azo antoka fa ny olona samy hafa vondrona ra, teo amin'ny fihetsiky ny hafa sakafo ihany. Raha ny fandehany fa ny fotoana rehetra ny fisian'ny anankiray selectivity amin'ny fanajana ny vatana ny sakafo mikeleza aina fatratra, ka izany dia mifototra amin'ny dingana biochemical manokana. Ireo dingana azo kokoa na, mifanohitra amin'izany, sahiran-tsaina ny fihinanana ny sakafo manokana akora.

Peter D'Adamo milaza fa ny amin'izao fotoana izao ny vondrona misy ra tsy niseho indray mandeha, fa niforona tsikelikely, ary ity dingana ity dia ny sakafo be voakasika. Novolavolain'ny Peter D'Adamo vondrona ra ny sakafo no tena mandaitra, ary nahasarika olona maro izay matavy. Izany malaza ra sakafo ho an'ny vondrona tsy maintsy mba ho azo antoka fa tsy hentitra loatra-tery, dia afaka manana alalana isan'ny vokatra, dia tsy tanteraka manisa kaloria. Tsy sarotra ankapobeny hoe "sakafo", amin'ny heviny fa efa zatra, fa - no fomba tsara sakafo.

Ra vondrona tsakafo dia fa azo atao ireo sakafo razantsika nihinana nandritra ny fananganana ny vondrona ny rany. Voalohany, ny olona amin'ny ankapobeny ihany no nihinana hena ka noho izany nanana afa-tsy vondrona iray ra - voalohany. Miaraka amin'ny fiovana eo amin'ny sakafo ny olona io dia nanomboka ny manova sy vondrona ra. Ny fampandrosoana ny fambolena no nanome ny tetezamita hitsangana amin'ny zavamaniry sakafo, dia amin'izao andro izao, ary nanomboka hamorona vondrona 2 ra. Rehefa avy domestication ny bibidia sy ny olombelona ao amin'ny sakafo endriky ny ronono, vondrona ra Avy 3, Group 4 - ny vokatry ny fampifangaroana ny 2 na 3 ny vondrona.

Diet-dra vondrona 1. Ity vondrona ity no tranainy indrindra, 33% ny mponina eto an-tany dia toy izany ra vondrona, ireo olona ireo no tena ampy, afaka hitarika, mandroso kokoa izy ireo fandevonan-kanina sy hiady amin'ny aretina. Ary noho izany vondron'olona nanolotra proteinina ny sakafo: hena, mamy ny voankazo, legioma, trondro sy hazan-dranomasina, ampemby mofo. OAny am-mihinana sy ny vary voamadinika dia tokony hotehirizina ho faran'izay kely, no tian'ny omena ny legioma, ary ny buckwheat. Fa mampidi-doza vokatry ny: fanahy, kafe, Echinacea, aloesy Vera, laisoa, afa-tsy broccoli, Mandarin, ketchup sy vary. Healthy zava-pisotro: maitso sy ny raokandro teas (sokay, licorice, nitsangana andilany, sakamalaho, mint).

Ny tompon'ny faharoa vondrona ra manerana izao tontolo izao misy manodidina ny 37%, dia mampiseho ny fahaizana manokana hanorim-ponenana any, mahay mandanjalanja, afaka mampifanaraka ny miara-miasa, sy ny fikambanana hafa fikirizana. Firaiketana ny zavamaniry dia hanome sakafo azy ireo amin'ny fampandehanana ara-dalàna ny fandevonan-kanina sy hiady amin'ny aretina, tsinay taratasy mivalona izy ireo fa tena saro-pady. Anisan'ny vokatra ilaina: legioma, voankazo, afa-tsy voasary, voaniho, mandarina, papay sy ny akondro, legioma, voamadinika. Tokony mametra fihinanana ny siramamy sy ny vokatra ronono. Useful Products: divay mena, maitso dite, kafe, mananasy, grapefruit ranom, ary koa ny rano tsotra. Entana mampidi-doza dia: hena, afa-tsy akoho amam-borona, zavatra vita amin'ny ronono, samy hafa rehetra peppers, vary vokatra, gilasy, siramamy, voanjo sy vary menaka.

Ny sakafon'ny fahatelo vondrona ny rà, izay ny 20% ny mpitondra, samy hafa fanoherana ny aretina sy ny fifandanjana dia tsy maintsy hahay handanjalanja sy natao, satria raha tsy araka ny tokony ho azo atao hery tsy fahombiazan'ny rafi-kery fanefitra dia mampitombo ny mety ho fampandrosoana mitaiza harerahana aretina, sclérose en plaques sy ny diabeta. 3-dra ny olona dia tsy maintsy ho vondrona mifangaro sakafo, dia ilaina ny: hena, trondro, voamadinika, zavatra vita amin'ny ronono, voankazo, atody, legioma. Mampidi-doza: hazan-dranomasina, voatabia ranom, soda, hena, akoho amam-borona sy ny kisoa. Mahasoa raokandro sy maitso teas, cranberry, boaloboka sy ny laisoa ranom.

Ny sakafo ny fahefatra - ny tena tsy fahita firy vondrona ra. Ihany no tokony ho 8% ny mponina amin'izao tontolo izao no vondrona rà ity, ity firenena ity dia manana hery fiarovana sy ny malemy tsinay taratasy mivalona, mila sakafo somary mifangaro. Ilaina amin'ny vokatra manaraka ireto: vorontsiloza, zanak'ondry, bitro, mamy sy ny zavatra vita amin'ny ronono, tofu, voanjo, legioma, trondro, ambany-matavy fromazy sy ny voamadinika. Avy amin'ny zava-pisotro dia ilaina: kafe, maitso, chamomile, sakamalaho, ginseng teas sy ny dite avy Echinacea, an'ala nitsangana. Mampidi-doza: hena mena, bacon, ham, voana tanamasoandro eran'ny ambioka, buckwheat, vary, dipoavatra, katsaka.

Diet ho an'ny vondrona ra tokony ho raisina ara-bakiteny, toy ny tolo-kevitra mba hanatsarana ny sakafo.