Kalsioma no manan-danja indrindra ho an'ny taova ny singa simika. Ary mandray anjara eo amin'ny fiainan'ny olombelona rehetra sela. Moa ny fenitra ao amin'ny ra kalsioma ao amin'ny ambaratonga isan-karazany avy amin'ny 9 ka hatramin'ny 11 ml ho 100 ml. Izy hatrany taolana hita ao amin'ny olombelona. Mahaliana fa eo amin'ny tena ny olon-dehibe izay lanjan'ny dia 70 kilao, tokony ho iray kilao ny kalsioma.

Ny vatana isan'andro ny mila kalsioma

Inona no anjara asan'ny ao amin'ny vatan'olombelona mitondra kalsioma?

Kalsioma no ilaina ho an'ny taolana fananganana, fa ra clotting, fa ny famokarana hormonina, mba hiasa ny hozatra. Singa simika io dia manampy mba hampihenana ny fisehoan'ny allergie na tsy fahazakana, manampy ny vatana hiady amin'ny vokatry ny taratra. Ankoatra izany, kalsioma dalàna ny gadona ao am-po contractions hiteraka ra tsindry tahan'ny, ary normalize système digestif, mampihena ny excitability ny hozatra, manampy ny vatana hiatrika adin-tsaina, dia mandray anjara amin'ny spermogeneze.

Rehefa misy tsy kalsioma ao anaty vatana ankizy manindry ny fampandrosoana ny rafi-musculoskeletal. Ireo ankizy ireo dia voan'ny rickets, taolana fragility nahita. Amin'ny mitaiza tsy kalsioma hiseho manaraka ireto soritr'aretina: nihena fahombiazana, misy ny niely saina , matetika aretin-tenda, traotraoka sy ny aretina ao amin'ny taovam-pisefoana, nanakorontana ny rafitry ny volo, manahy fandehanan-dra ramy , ary mahazaka fanehoan-kevitra, mitombo mora tezitra, marika kibo ao amin'ny tonon-taolana, voailika-po ny asa, tany am-boalohany toa volondavenona.

Zava-dehibe ny manaraka ny marina sy voalanjalanja sakafo, tsy maintsy handinika ny kalsioma afa-po amin'ny sakafo.

Inona no vokatra no tena kalsioma?

Ny tena tsara afa-po ny kalsioma ao amin'ny sakafo: ao ny atody akorany, izay ahitana indrindra indrindra (90 isan-jato) ity sy ny soritry singa tsara variana anilan'ny faty. Ahoana ny fampiasana atody sakafo akorandriaka? Voalohany, ny akorany voasasa tsara sy mafana amin'ny fanendasa-. Avy eo dia nitoto ho vovoka ary ampio ranom ny voasarimakirana. Ento isan'andro 1 tsp

Samy mahafantatra ny tsirairay fa ny afa-po ny kalsioma mpitarika dia ronono sy ny vokatra ronono. Ihany ny iray litatra ny ronono ho an'ny vatana levitra manome ny isan'andro. Afa-po be kalsioma ao amin'ny curd. Azafady aza hadino fa ny trano rantsan-kazo fromazy, izay efa nahazo tany an-tsena, dia misy latsaky ny trano rantsan-kazo fromazy, novokarina tamin'ny indostria toe-piainana. Ny anton'izany dia satria ny zavamaniry ao amin'ny ronono dia nanampy kalsioma klôro mba hanafainganana curdling dingana.

Ny votoaty kalsioma ao amin'ny vokatra nanamarika tamin'ny voankazo sy ny legioma. Raha tsy tianao ny hisotro ronono, dia tonga lafatra hisolo ny ranom-boasary. Ny mpitarika eo amin'ny legioma ny afa-po ny kalsioma dia tsaramaso sy laisoa isan-karazany, nefa ankapobeny - tsaramaso sy ny broccoli.

Fair kalsioma afa-po amin'ny sakafo: toy ny boriki-nitsangana (257 levitra isaky ny 100 g) amin'ny tanora tsilo no (713 levitra isaky ny 100 g) in cress (214 levitra for 100 g).

Diso nino fa hena sy ny voamadinika avo dia be ahitana soritry io singa. Mahantra kalsioma afa-po amin'ny sakafo: trondro sy ny hazan-dranomasina. Ankoatra dia ny sardinina.

Ny avo kalsioma afa-po amin'ny sakafo - amygdala sy hazelnuts, izay loharanom-baovao tsara dia tsara izany. Raha isan'andro mba hihinana voankazo sy legioma ary 50-100 grama ny voanjo, ny olona dia tsy manana fahampiana kalsioma. Ampy kalsioma afa-po ny vokatra - tao an-maitso sy voankazo maina (daty, aviavy maina apricots, amboariny, voaloboka) ao amin'ny frezy, currants, gooseberries, apricots, voasary, mananasy, peaches, kôkômbra, karaoty, sy tantely.

Taorian'ny 35 taona markedly nihena hisakana ny fiasan'ireny ny kalsioma. Talohan'ny vanim-potoana izany ny vatana bebe miasa eo amin'ny fananganana ny taolana sy mamorona sela tahirin ity singa soritry ny fiainana. Rehefa afaka 35 taona, ny toe-draharaha manomboka miova ao amin'ny lalana mifanohitra amin'izany. Karakarao ny fahasalamanao avy amin'ny tanora. Tandremo sao tsy mahita ny fahafahana hampitombo ny kalsioma afa-po amin'ny tenany!