Therapeutic mahandro sakafo: ilaina mampiavaka ny salady "vaingan-dranomandry"

Izay hahasoa ny olona dia miankina amin'ny sakafo mahasalama. Ny fototry ny sakafo ara-pahasalamana dia tokony ho tena vokatra ilaina. Salady dia iray amin'ireo "vaingan-dranomandry". Izany dia ny ahy ny tena manan-danja akora. Useful mampiavaka ny salady "vaingan-dranomandry" Afaka manampy anao hahatsapa tsara kokoa. Nahoana no izany legioma dia tsy maintsy ho eo amin'ny sakafo?

zavatra simika

Salady "vaingan-dranomandry" dia olon-tsotra kely toy ny laisoa. Ny anaran 'ny vokatra dia noho ny tantsaha Amerikana, izay nanome legioma ny mpanjifa, afafy azy amin'ny ranomandry.

Useful fananana salady efa voafaritra mialoha ny zavatra simika. Izy dia fantatra ho maro ny vitaminina sy ny mineraly. Indrindra indrindra, ny anaram-boninahitra misy vokatra be dia be ny folic asidra sy ny vitaminina A. salady koa manan-karena amin'ny vitaminina B, E, ary ny akora-mineraly isan-karazany. Ity fototra Misy isan'andro tahan'ny B9. Ankoatra izany, dia ahitana carotene sy ny ascorbic asidra. Araka ny afa-po ny farany, ny salady tsy miaiky na dia paoma. Ny raviny misy beta-carotene, potasioma, phosphore, kalsioma, manezioma, ny sodium sy organika amine. Dia ahitana ny fanaovana ny fananana lactucin salady.

Useful mampiavaka ny salady "vaingan-dranomandry"

legioma ravina ahitana farafahakeliny habetsahan'ny kaloria, toy izany koa ny salady dia matetika ny singa isan-karazany sakafo. Araka izany, salady "vaingan-dranomandry" dia azo heverina ho sakafo lovia, mety amin'ny manazava tsara ny andro. Ankoatra izany, dia afaka manatsara legioma atao hoe torimaso, mahatonga nampitony ny rafi-pitatitra. Folic asidra sy ny pectins, izay voarakitra ao, kolesterola outputted avy amin'ny vatan'olombelona, ary mampirisika ny fandevonan-kanina. Ankoatra izany, dia ny hoe: tena tsara asidra ny adin-tsaina, fahaketrahana sy ny fihetseham-po hafa olana.

Izany legioma no nanolorana azy ho ampiasaina ho an'ny olona mifandray amin'ny asa saina mafy. About izany vokatra Na ahoana na ahoana dia tsy tokony hanadino mpianatra nitondra fivoriana. Useful mampiavaka ny salady "vaingan-dranomandry" ilaina bevohoka sy ny mampinono ny vehivavy. Mampiasa azy io amin'ny sakafo, dia azo atao ny mampitombo ny haavon'ny hemôglôbininy. Mellowness antsoina hoe salady mampirisika excretion ny sira, izay tena ilaina ho an'ny olon-dehibe. Ankoatra izany, dia misy vokany tsara eo imasony. Vao haingana, ny mpahay siansa dia nampiseho fa ny olona izay miezaka tsy tapaka ny hihinana ny salady hihinana, tsy fa hiharan'ny aretim-aretina.

Salady ny salady "vaingan-dranomandry"

Amin'ny fanajana ny lehibe izany legioma no mpahandro. Misy be dia be ny sakafo, izay ny fototry ny lohateny vokatra. Noho izany, aza hadinoina ny hanandrana izany salady:

1. Hetezo salady "vaingan-dranomandry" ravin. Avy eo, makarakara fromazy ary nahandro atody.
2. Ireo vanim-potoana amin'ny sakafo marikivy fanosotra, menaka oliva na namboarina mayonnaise.
3. Any amin'ny farany hametraka sira sy dipoavatra.
4. Ny voalaza akanjo no mahay manampy voatabia, kôkômbra, dipoavatra, aneta ary Basil. Io sakafo dia tsy matsiro, fa mitana ny fananan 'salady mahasoa "vaingan-dranomandry".