Fomba fahandro nifanizina peppers amin'ny toto-kena-akoho sy ny vary

Lovia ny nifanizina legioma ao Saika misy lakozia-pirenena. Na izany aza, dia natao tamin'ny fomba samy hafa ao amin'ny firenena tsirairay. Izany dia miankina amin'ny fomba amam-panao eo an-toerana sy ny tsirony tiany. Ny malaza indrindra, araka ny fantatra, dia mampiasa dipoavatra nifanizina. Amin'ny toto-kena-akoho sy ny vary masaka dia tsy foana ny raharaha. Na izany aza, fomba fahandro izany dia tena mahaliana sy mendrika ny hiresaka momba izany misaraka.

The tanteraka mitambatra

Maro ny vehivavy mpikarakara tokantrano mba pamper ny ankohonany, ny mahandro azy kokoa peppers nifanizina. Amin'ny toto-kena-akoho sy ny vary, raha ny fandehany be fitiavana, be ranony sy flavorful. Ho an'ireo izay hanao izany amin'ny voalohany, dia mety ho fahendrena ny mampiasa ny manaraka raiki-pohy; fa 12 sekely mamy dipoavatra mila kapoaky ny vary, 350 grama ny akoho, sira, 2 jirofo ny tongolo gasy, 2 tongolobe, 1 karaoty, dipoavatra vovoka, 0,5 litatra ny voatabia ranom-boankazo ary legioma menaka kely.

Ny dingana rehetra dia azo zaraina ho dingana maromaro:

1. Voalohany, manomana ny famenoana. Mba hanaovana izany, ny zavatra voalohany tokony mahandro vary. Izany dia atao be fotsiny. Nanasa vary hordea tokony ho resin-tory tao anatin'ny vilany, fenoy amin'ny iray vera izany ny rano sy ranon-javatra mandra-mahandro dia mientona tanteraka.
2. Fillet halain'ny amin'ny blender. Raha tsy izany dia azonao atao ny mampiasa ny hena grinder.
3. Hotetehina mitetika ny tongolo sy ny karaoty RUB amin'ny grater. Samy vokatra ireo legioma nendasina amin'ny diloilo ho mahafinaritra loko volomboasary.
4. Singa rehetra dia vonona hifindra ho any amin'ny vilia baolina, hametraka dipoavatra, sira, zava-manitra ary afangaro tsara.
5. Peppers manala ambioka, nanapaka tao an-tampon'ny isan-olona izany.
6. Fenoy ny Hala-voaomana legioma, ary avy eo dia nataony tao anatin'ny vilany, ary aidino ny voatabia ranom. Banga dia tsy maintsy mijoro.
7. Add hameno ny sasany siramamy sy sira ary avy eo dia handrakotra ary madinidinika ho 35 minitra eo ambany reflux tsara fanahy.
8. Rehefa tapitra ny ny torotoro fo mafy hametraka tongolo lay.

Afaka dia vonoy ny hafanana sy hanome ny lovia kely labiera. Raha ny fandehany tena matsiro nifanizina peppers. Amin'ny akoho hena sy ny vary be ranony pulp legioma blends tsara fotsiny. Ny saosy voatabia dia tsara ho azy ireo koa.

tsiro fanasana

Fans ny legioma dia mety hanova ny fomba fandrahoan-tsakafo kely ny mahandro azy ho nifanizina peppers. Amin'ny akoho hena sy ny vary Hala-mahazo kely dryish. Izany toe-javatra dia azo ahitsy amin'ny alalan'ny fanampiana azy voatabia vitsivitsy. Amin'ity tranga ity, ny raharaha tokony hatao kilao 1.5 Anarana dipoavatra, 1 onion, kaopy vary, 2 voatabiha, karaoty 1, 600 grama ny akoho hena, ny tablespoon ny legioma, sira sy menaka antsasaky ny persily.

tsy maintsy manao zavatra ankehitriny, toy izao manaraka izao:

1. Voalohany dia mila ny tongolobe manapaka izay tiany, voatabia - diced karaoty sy mitetika amin'ny grater.
2. Avy eo amin'ny lapoaly nafanaina ny diloilo. Ampidiro ho ao ny tongolo sy ny saute moramora izany.
3. Ary rehefa afaka izany, manampy ny karaoty sy mahandro azy ireo mandritra ny 3 minitra.
4. Ataovy ny tapa-voatabia sy madinidinika rehetra miara-5 minitra.
5. Hena nivadika ho mincemeat, mampiasa tsy misy ho an'ity rafitra.
6. Connect vokatra sy afangaro azy ireo mba handray soa faran'izay betsaka homogeneous faobe.
7. Peppers nanadio ny voa sy ny partitions, ary avy eo dia hameno ny tsy manan-masaka mifangaro.
8. Ampidiro ny preform ho any amin'ny lapoely, ary aidino ny mafana ny rano masirasira.

Eo ho eo amin'ny 20 minitra mangotraka dia ho vonona nifanizina legioma.

Original fanariana

Misy mino fa ny fanandramana nifanizina peppers dia tapa-kevitra fotsiny ny fifehezan 'ny famenoana. Fomba fanao dia mampiseho fa diso izany fomba fijery izany. Afaka manamarina izany amin'ny alalan'ny manomana ny mahazatra peppers nifanizina tamin'ny toto-kena-akoho sy ny vary. Ny Fomba Ahitana dia manome ho an'ny fangaro manaraka ireto:

1 kg ny mamy dia mitaky dipoavatra 80 grama ny vary, 1 onion, 0,5 kilao ny vaovao voatabia, sira, 300 grama ny toto-kena-akoho, 1 karaoty, 70 gram ny fromazy, 2 chive, tablespoon voatabia Mametaka, dipoavatra, 2 teaspoons siramamy fitaratra ron-kena, 2 helo-drano ravina, zava-manitra sy menaka legioma.

dingana teknolojia mbola saika niova:

1. Peppers tokony hosasana, tapaka teo an-tampon'ny tsirairay avy izy ireo, ary avy eo dia hanala ny voa sy ny partitions.
2. Figure podvarit antsasany, ary afangaro amin'ny hena toto-kena.
3. Add sira, zava-manitra, dipoavatra sy fromazy, torotoro ny marokoroko grater.
4. Zavatra tsy mifangaro, ary niisa peppers feno azy ireo ao amin'ny lalina tanky (vilany) amin'ny matevina ambany.
5. Pour ny ron-kena ka nataony sakafo eo amin'ny afo.
6. Amin'izao fotoana izao, Fry ny tongolo voatetika miaraka amin'ny grated karaoty. Avy eo manampy azy ireo voatabia, torotoro eo hohanina grinder, sira, zava-manitra, siramamy ary mahandroa izany rehetra izany ho an'ny 5-6 minitra.
7. Fenoy vonona ny manilika ho saucepan. Raha ilaina, dia afaka hanampy bebe kokoa ny ron-kena. Peppers dia tokony ho eo ambany fandriana ny ranon-javatra. Any amin'ny farany ny tongolo lay nataony sy ny helo-drano ravina.

Rehefa afaka 40 minitra, ny afo dia azo atsahatra. Talohan'ny fanompoana isaky ny vilia azo antoka fa manampy luscious gravy sy fanosotra maharikivy kely.

Recipes for lafaoro

Ny manam-pahaizana milaza fa ny nifanizina vokatra dia tsy voatery hamono amin'ny rano. Raha ny fandehany fa mora kokoa sy haingana kokoa noho izy kitay hanendasanao amin'ny fanendasa-. Ity fomba ianao dia afaka miomana sy toto-kena-nifanizina peppers amin'ny akoho sy ny vary. Izany dia mitaky ny vokatra manaraka ireto: 4 lehibe mamy peppers 3 voatabia, 150 grama ny fromazy, onion, 350 grama ny akoho, sira, ny antsasany zucchini kely, Curcuma, dipoavatra, 2 tablespoons ny fanosotra sy ny toy izany koa menaka legioma.

Mba hanomanana ny lovia tokony hanao asa maro:

1. Sasao ny peppers ka nanapaka azy lengthwise ho roa. Rambony sy ny ambony tamin'izany andro izany dia tsy maintsy hotsimbinina, ary ny ambioka sy ny partitions - hamafa.
2. Hena, tongolo, voatabia ary ny zucchini ho cubes kely. Hanampy azy ireo ny sira, marikivy fanosotra, kely zava-manitra, ary afangaro tsara.
3. Masaka lamesa mba hameno ny peppers ampahany, hanopy azy grated fromazy, ary napetrany tao anatin'ny endrika.
4. Fa Baking amin'ny fanendasa-dia hitaky tsy mihoatra ny 15 minitra. Vonona azo miankina amin'ny clotted fromazy sosona.

Taorian'izay, ny vokatra azo hohanina avy hatrany, amin'ny fampiasana izay sauces.

Ny angovo hasarobidin'ny sakafo

Mino izany sakafo ara-pahasalamana vokatra tena mahasoa sy voalanjalanja indrindra. Efa fantatra fa sarotra ny hena proteinina mandevon-kanina ny vatan'olombelona. Sy legioma izay ahitana avo dia be fibre, manamora dingana ity. Ireo, mazava ho azy, tena dipoavatra, karaoty sy voatabiha. Ankoatra izany, ireo vokatra rehetra no tsy isan 'ny sokajy ny "angovo-mafy". Noho izany, manokana dia tokony homena calorie nifanizina peppers toto-kena-akoho sy ny vary. Araka ny kajy dia nitarika 79,8 isaky ny 100 kcal gram ny vokatra. Zava-madinika indrindra, mihevitra fa ny vidin'ny angovo mitovy toto-kena-kisoa lovia mihoatra ny 203 kcal. Mazava ho azy, ny asa azo ampiasaina sy ny omby. Anefa izany dia tsy hamaha ny olana, satria ny hery fanjifana ny dipoavatra nifanizina tamin'ny toto-kena-hena dia mbola hihoatra 113 kaloria. Akoho nihinana tao amin'ity tranga ity - tonga lafatra afa-tsy ny vorontsiloza. Raha tianao, ny vidin'ny angovo ny sakafo vita azo nihena. Mba hanaovana izany, azonao atao:

• mampiasa ambany-calorie volontsôkôlà vary (izany ihany koa dia mirakitra be dia be fibre);
• hanary vilany fandrahoana sakafo toppings (tongolo sy ny karaoty) sy mahandro azy ireo ho mpivady;
• maka ny sakafo ho an'ny ny saosy, dia ento legioma bebe kokoa singa (apetaho na voatabia ranom) ary tsy dia marikivy fanosotra;
• hampihenana ny isan-jaton'ny nihinana tao an-Hala-, hanampy bebe kokoa vary sy legioma.

Hanampy mba hanamaivanana ny Fanondroana, izay tena manan-danja ho an'ny fandaminana ny sakafo mahasalama.

Appliances ao an-tokantrano

Tena mety hanao nifanizina peppers avy toto-kena-akoho amin'ny vary in multivarka. angamba ho toy izany indrindra izy vilia natao. Hanomboka hanomana ny fototra fangaro: 10 Bolgara peppers 400g hena akoho, 1 onion, 3 voatabia, sira, 2 tablespoons vary 1 karaoty, rano, zava-manitra sy 35 grama ny legioma menaka.

Amin'ity tranga ity, ny lovia dia andrahoina amin'ny fomba hafa:

1. Voalohany, karaoty sy ny tongolobe ho nanadio, torotoro fo sy avy eo dia miforitra ho any amin'ny kapoaka Multivarki ary hanidinanao diloilo legioma. Set "Hot" mode nandritra ny 20 minitra, toy izany koa ny legioma azo passaged vitsivitsy.
2. Amin'izao fotoana izao, tokony hanasa ny peppers ireo sady nitetika ny ho ravin, ary 1 madio voatabia - slices hirodana. Samy vokatra dia nataony teo an-tampon'ny nendasina tongolo.
3. Akoho Hetezo ho farantsa kely, hanampy ny anana sy ny tsy manova fomba Fry, minitra vitsy. Add sira sy ny zava-manitra hiditra.
4. Ny sisa amin'ny peppers hanafaka amin'ny anatiny eo amin'ny fomba mahazatra, ary mitetika ny voatabia amin'ny grater.
5. Add ny legioma mifangaro ny vary, Hala-Mix sy ny vokatr'izany faobe voaomana peppers.
6. Hametraka azy ireo mitsangana ho any amin'ny vilia baolina, ary aidino ny voatabia pulp. Add ny sira sy ny rano.
7. Nametraka ny fampisehoana "Quenching" mode.

45 minitra fotsiny multivarka ho fantatrareo fa ny lovia vonona. Ankehitriny dia mety fa nanitatra an-dovia, ka hano eo amin'ny fahafinaretana.