Diet Valley: famerenana ny slimming karazan-tsakafo sy ny fanolorana ho an'ny fampiasana

Valley ny sakafo ho an'ny haingana levitra - fomba mihinana mandritra ny 1-2 herinandro, izay mamela anao intsony hatramin'ny 7 kilao ny atao hoe fe-potoana. Ohatra mazava ny kintana - Larisa Dolina - mba hanampiana ireo izay mila fanampiana fitaomam-panahy sy ny fitondran-tena lalina ho an'ny fanajana ny faneriterena ny amin'ny sakafo. Raha ny marina, io sakafo dia mifototra amin'ny yogurt tsy namorona ny kintana ihany, ny anarany ihany no nahatonga ny popularization io fomba haingana manala ny lanja be loatra, fa ny fahombiazana dia voaporofo 'ireo izay mankatò ny. Fa ny zava-misy toy izany ny sakafo Valley, hevitra, karazan-tsakafo sy ny tolo-kevitra - jereo aoriana ato amin'ity lahatsoratra ity. Fa hatrany ao an-tsaina fa ny famerana ny kaloria lany ritra - dia saina ny vatana, ary koa ny toe-javatra izay afaka nampahatezitra ny aggravation ny mitaiza aretina, indrindra fa ny système digestif, ka alohan'ny hanombohan'ny ny tena soso-kevitra mba mijery dokotera na ny sakafon-. Tokony koa entina ao an-tsaina fa ny habetsahan'ny afaka kilao dia mety miovaova, arakaraka ny ambaratonga ny olona matavy loatra, mba hametraka azy io fotsiny, ny Arakaraka ny mandanja, ny kokoa ny very mihoatra noho ny mandritra ny feno Mazava ho azy fa ny fampiharana izany sakafo.

Diet Larisa Dolina: sakafo mandritra ny herinandro

Noho izany dia nanapa-kevitra ny zavatra na inona na inona dia ny manala ny fanampiny kilao. Noho izany, manomboka amin'ny alatsinainy na andro hafa ao anatin'ny herinandro, tsy maintsy manaraka ny sakafo manaraka. Rehefa miaraka amin 'ny ilaina amin'ny tahiry ny vokatra amin'ny fihetseham-po sy ara-tsaina tsara zatra ny vatana levitra. Izany dia hanampy anao tsy ravan'izy io sy manome hery. Diet Valley, hevitra izay, na dia tsara, mafy loatra, izany indrindra mametra ny fampiasana ny menaka sy ny gliosida, miampy tsy mamela na sakafo rehefa afaka 18 ora.

Ny sakafo rehetra dia tokony ho zaraina ho faritra 6 - vao nihinana dia 8, 10, 12 ora, sy teo anatrehan'ny fotoan'ny hariva, dia mila hihinan-kanina ao amin'ny 14, 16 sy 18-00. Raha mandeha any am-pandriana fa tara, ny fizaram-potoana azo Nitady tetika hafa indray. Koa, ny hariva talohan'ny andro voalohany amin'ny sakafo no nanolorana azy ho manao ny fanadiovana enema, sy ho an'ny rehetra 7 andro mba haka decoction ny anana - St. John ny Wort, calendula sy chamomile. Nefa, raha ny marina, ary ny karazan-tsakafo.

andro 1

Tao anatin'ny 6 voatondro tokony hihinana sakafo 5 ovy amin'ny mpanelanelana amin'ny tontolo habeny, nahandro ao an-palitao (amin'ny hoditra). Ary koa ny misotro antsasaky ny litatra ny ambany-matavy yogurt.

andro 2

Ampy sakafo kely izao, dia ho ahitana ny 200 h ambany-matavy marikivy fanosotra (tsara kokoa ny maka 10% vokatra), ary ny antsasaky ny litatra ny yogurt. Aza adino ny maka decoction ny anana.

andro 3

Mila ho zaraina ho dingana maromaro 200 grama ny trano rantsan-kazo fromazy (mazava ho azy, ambany-matavy sy tsy misy ny mahazatra marikivy fanosotra sy ny siramamy) ary ny antsasaky ny litatra ny yogurt.

andro 4

Ankehitriny, ianao no avela hihinana antsasaky ny kilao ny akoho tratra, nahandro tsy misy hoditra, sira sy ny zava-manitra. Ary, toy ny mahazatra, misotro kefir fonosana (0.5 litatra).

andro 5

Ity andro ity no hanome anareo be dia be ny vaovao voankazo sy legioma. Tokony hihinana 1 kg ny paoma, ny tsara kokoa mba handray Misy asidra noho ny mamy karazany, ny antsasaky kilao ny vaovao karaoty sy 300 h ny tafalatsaka lalina amboariny. Ary zatra misotro ho an'ny antsasa-litatra ny yogurt.

andro 6

Diet dia saika avy any amin'ny farany, ary mety ho eo amin'ny ambaratonga lehibe hitanao ny fahaverezan'ny kilao. Mahareta kely kokoa ka zarao ho 6 sakafo kevitra 1 litatra ny yogurt. Indrisy anefa, na inona na inona mihoatra noho izany andro izany dia tsy mba

andro 7

Ankehitriny, tsy maintsy hitsapa ny sitraponao hery - ny faran'ny ny sakafo, dia afaka milaza misotro mandritra ny andro 1 litatra ny rano mineraly. Izay ihany dia afaka manam-bola.

Raha ilaina, reset ny fitomboan'ny isan'ny kilao mamerina ny sakafo indray hatramin'ny taloha tao amin'ny andro fahafito. tsy hirotsaka ho amin'ny herinandro fahatelo. Hiala avy izany sakafo tokony ho tsikelikely - dia zavatra tsy hainy, vita ny sakafo avy hatrany mandray ny toerana tena sakafo, dia tsara indrindra ny hijanona eo amin'ny sakafo, izay ahitana fotsy hena, kely ny voankazo sy ny legioma, voamadinika sy ny paty avy durum vary. Noho izany dia tsy hoe tsy manimba ny taovam-pandevonan, fa koa hamonjy ny lanjany vaovao.

Diet Valley, slimming hevitra

Mandinika ny maro fanehoan-kevitra sy ny tamberina avy amin'ireo izay efa nampiasa nahena hatao sakafo ho an'ny manala ny kilao fanampiny ianao, dia mety tsikaritrao izao manaraka izao olana lehibe sy tombontsoa. Dia manamarika fa hipetraka eo izany sakafo Sarotra be satria dia tafiditra ihany eo amin'ny caloric vokatra napetraka, ka tsy omby ny antsoina hoe sakafo matsiro. Ny andro farany dia tsy ny rehetra ihany koa ny velona, satria ny zava-pisotro rano mineraly, na dia ny fahafahana ny kibony teo aloha nandritra ny 6 andro nihena be, dia tsy mora.

Raha ny lanja, avy eo, arakaraka ny tondro voalohany manoro amin'ny fampihenana ny lanjan'ny vatana 4-10 kg. Amin'ity tranga ity, ny very lanjany dia tsy ho tafaverina, raha toa ny hafa no maka mihoatra na latsaka ny sakafo tsy misy ny mihoatra matavy sy ny gliosida. Mety manana ny eritreritsika an-dohasaha ny sakafo, tena herin 'ity amin'ny ankapobeny fomba tsara (vitsy dia vitsy mpampiasa aterineto dia nitaraina fa ny lanjany tsy mihena). Mankalaza ny vokatra raha oharina amin'ny fomba hafa ny levitra, ary koa ny hafainganam-pandehan'ny ny hetsika - ny voalohany ianao dia afaka mandinika pitches efa 2-3 andro.

Amin'ny farany, ny tena singa misy sakafo - izany no toe-tsaina tsara sy ny faniriana mba hanary ny fanampiny kilao, ary koa ny fanarahana ny sakafo natolotra sakafo. Raha maro no lasa mba hampihenana ny lanja sy ny hahazo tsara manifinify olo-malaza, tsy maintsy hahomby sy ianao.