12 fomba fanamboarana "salama" salady, izay tsy afaka mandà

Isan-karazany ny sakafo isan'andro amin'ireo sakafo matsiro sy salama izay afaka ho vonona ampy haingana.

Cobb salady atsimo fomba

Izany dia fomba fahandro mahazatra Amerikana izay mitaky ny vaovao anana, salady akanjo sy ny fitambaran'ny legioma sy ny fangarony hafa izay tsara indrindra ho anareo manokana. Mety ho voatabia, kôkômbra, nahandro mafy-nahandro atody.

Energises salady

Salady io ara-pahasalamana dia anie hameno anareo amin'ny proteinina sy ny malemy fanahy hatsarany akanjo ny zavokà amin'ny ranom sokay. Afangaroy voanjobory asiana sy tsaramaso, edamame, fotoana saosy, ampiana anana sy ny sakamalaho. Alohan'ny ampiasaina, dia mety ho mafana ao anaty microwave lafaoro.

Salady amin'ny mitono hena akoho

Toy izany toy ny salady, na dia ireo izay tsy tia loatra ny legioma - manampy azy fotsiny amin'ny vary, nivava nivava tratrany miaraka amin'ny saosy mitono hena ka hafafiny amin'ny poti-.

Salady ny natono sy ny ampongabendanitra amin'ny fialan'ny amin'ny hampiarahina amin'ny anana

Fomba fanamboarana avy amin'ny zucchini no tena ilaina ao amin'ny fararano, rehefa mba te-hitady fomba vaovao hampiasa izany legioma in mahandro! Fry ny sekely kely na amin'ny lapoely no Grill, hanampy ny slices ny fromazy feta, balsamic vinaingitra sy ny ampongabendanitra ambioka - ny sakafo vonona tsara tarehy!

Salady amin'ny steak

Raha mitetika ankavia sakafo antoandro, dia afaka manolotra izany amin'ny anana ka dia nataony nahandro miaraka amin'ny vaovao solila sy ny poarô.

Salady miaraka amin'ny tsaramaso, vary sy zavokà

Hotetehina mitetika ny voatabia, mena onion, manampy ny persily, tsaramaso am-bifotsy mena sy ny vary sy zavokà - sakafo hariva lehibe vonona!

Fattoush salady

Izany lovia in Libaney fomba azo atao ny voatabia, kôkômbra, mamy solila, persily sy ny zava-manitra mixtures, ahitana ny sumac, Sesame, sy ny persily. Manompoa ny sakafo nentim-paharazana dia mety ho ny mofo, fa azonao atao amin'ny olon-tsotra na Pita biscuits mofo.

Zavatra salady amin'ny panzanella

Izany fomba fahandro Tuscan mamela anao mahandro sakafo ara-pahasalamana sy ny ana-panahy ataony: vaovao anana amin'ny fahazavana akanjo mameno ny matsiro manopy croutons ny mofo nendasina. Ny toy izany fitambaran'ny misy vanim-potoana mety legioma, ohatra ny nentin-drazana sy ny fampiarahana ny kokombra voatabia.

Anarana iombonana amin'ny salady amin'ny voasary sy ny feta

Tangerines, zavokà, sokay ranom akanjo ny tantely sy jalapeno - hahazo ny fomba fahandro salama tanteraka! Azo vita lovia ampongabendanitra, na maina cranberries ka hafafiny amin'ny kesika voanjo, voana tanamasoandro eran'ny ambioka sy shredded feta fromazy.

Salady marinated zucchini amin'ny voanjobory asiana

Izany fomba fahandro dia mitaky fiomanana mialoha. Silaka ny zucchini sy hameno azy ny misy pentimpentina ny vinaingitra sy vaovao ranom-boasarimakirana. Nandritra ny alina dia promarinuetsya. Fa Zucchini dia tokony hametraka voanjobory asiana. Fa vinaingitra flavored tsiro vaovao azo ampiasaina, ohatra, na aviavy voaroy.

Salady amin'ny natono vary sy cilantro

Fresh katsaka mamy mandeha soa dipoavatra, ary ny lovia mahavelona kokoa ho azy, dia afaka manampy ny fromazy fotsiny saosy na tapa-fromazy.

Salady amin'ny saosy broccoli sy ny mananasy

Io hampilendalenda blyuli ny broccoli tanteraka Hameno ny maranitra-mamy saosy ny ranom mananasy, Curry sy maina sakay. Izany dia tonga lafatra toy ny sakafo mitokana na ho toy ny lafiny lovia no izy.