Smoothies - izany no tena ilaina sakafo

sakafo ara-pahasalamana mpankafy mahafantatra fa smoothies - mahasoa sy matsiro io molotov, izay afaka manolo ny sakafo feno. Tsy manan-karena amin'ny vitaminina sy ny mineraly, araka ny ilaina rehetra ho lavo sy ny ririnina, ny fisorohana ny aretina vokatry ny mikraoba. Mandritra izany fotoana izany dia manomana azy io haingana sy mora fa afaka mitana dia ny olona izay tsy mahalala fomba fahandro.

Alohan'ny hilaza aminao ny fomba hanaovana ny smoothie ao amin'ny blender, dia hilaza ny sasany amin'ireo zava-misy ara-tantara tany am-boalohany ny tarehin'ny izany molotov. Tsara homarihina fa somary tanora. Smoothies niseho vao haingana - ao amin'ny sixties ny taonjato farany. Ary ny fielezan'ny foto-piandohany amin'ny hippie hetsika, izay nanana ny fotoana kely mba nahandro, dia namorona andro fifadian-kanina sy ny manan-karena molotov izay afaka hanome fahafaham-po ny hanoanana, na dia ao ny tsy fisian'ny sakafo. Efa an-eighties, tamin'ny fiandohan'ny revolisiona tao ny sakafo sy nandritra ny fampielezan-kevitra ho fanatanjahan-tena fomba fiaina, Hay smoothies - izany no lehibe sakafo endriky ny sakafo, izay ahafahanao manala ny kilao ny fanampiny. Ny zavatra ho io dia tena molotov ana-panahy ataony, ary tamin'izany andro izany dia mirakitra ny habetsahan'ny kaloria kely dia kely.

Fanomanana smoothies - ity iray ity dia tena fahafinaretana. Tsy miverina ho amin'ny talaky masoandro sy mivaky loha fahazazany ary mamenoa ny fo falifaly fahatsiarovana. Na izany aza, mba hahazo matsiro molotov sy ny tsara ianao, dia mila manaraka ny sasany toromarika:

• Sakafo ara-pahasalamana Manoro hevitra ny hampiasa voankazo smoothies nony maraina, satria maivana amin'ny fifehezan ary afaka energize ny andro manontolo. Saingy ho an'ny sakafo atoandro sy ny hariva dia tokony ho vonona legioma Molotov ana-panahy ataony.
• Tsara kokoa ny tsy mampiasa marikivy fanosotra sy iva-matavy yogurt sy ronono.
• Ny fanaovana smoothies ihany no mila indrindra, sy ao anaty toe-po tsara, ary naniry molotov Ary tamin'izany dia nandrara ny hery tsara sy ny soa.
• Mba hanome mazava tsara tsiro kokoa legioma molotov, dia tokony hampiasa ny tany maina sy ny zava-manitra mampahatsiro sakafo, fa tsy sira.
• Fa smoothies sakafo mila mampiasa unsweetened sy ny tsy nutritive voankazo sy voaroy: blueberries, currants, apricots, paoma, grapefruits. Ary raha ny tanjona - mba manala ny fanampiny kilao, zavatra momba ny akondro, peaches, voaloboka ary ny pasteky dia tokony ho fotoana mba hanadino.

Koa ankehitriny dia mahafantatra izay ny smoothie - molotov ny matsiro, ary manangona ihany izy azo atao ny mampiasa ny blender. Mba hanaovana izany, ento ny toerana tena legioma na ny voankazo (200 g), hanampy azy ireo, ambany-matavy yogurt, yogurt na hangalana ronono (tokony ho ny 1 kaopy), zava-manitra, raha toa ka ilaina, ary izany rehetra tsara nokapohina ho homogeneous faobe. Daily fihinanana vitaminina molotov ity dia afaka mitondra soa maro ianao;

• Hamelombelona ny vatana miaraka ilaina otrikaina sy zavatra mahavelona, izay karazana fisorohana ny sery.
• Tsy mamela ny ezaka ho very ny 5 kilao ny lanjany be loatra amin'ny alalan'ny fanoloana azy ireo sakafo iray, fara fahakeliny.
• Hanomezana fahafaham-po ny hanoanana sy ny hetaheta.
• Mampahatsiahy hanandrana Molotov avy amin'ny fahazazana ka asandrato ny fanahy.

Mazotoa homana!