Sakafo mivantana amin'ny alokaloka voankazo vaovao

Shchi dia lovia rosiana tena marina, izay na dia maro aza ny cooks tahaka ny mahandro. Raha ny marina - ity no lasopy siramamy. Ankoatra izany, ny savony dia alaina amin'ny vokatra hafa, ohatra, avy amin'ny ranomandry na ny harona. Ny siramamy siramamy matetika dia ampidirina amin'ny laisoa na ny laisoa vaovao. Ny fomba faharoa dia hodinihana ao amin'ny lahatsoratra.

Lasopy tavoahangy mivantana - lovia iray izay ho sakafo mahasalama sy karazana menamena bitika. Ankoatra izany, ny lasopy toy izany dia vokatra avy amin'ny sakafo, ary izy ireo dia soso-kevitra hanina ho an'ireo izay manaraka ny sakafo. Ny kalozia ambany sy ny vitaminina vitaminina dia mahatonga ny lasopy ho sakafo tena ilaina.

Mba hisorohana ny vitaminina ao amin'ny sakafo voaomana, dia asaina mametraka legioma amin'ny rano mangotraka sy sotro kely. Tsy manolotra safidy maro fandrahoan-tsakafo ary afaka mifidy ny tena mahaliana, ary tena zava-dehibe, matsiro fomba fahandro. Laisoa lasopy miaraka amin'ny laisoa vaovao mahandro mora, raha tarihin'ny miasa ireo soso-kevitra.

Sakafo mivantana amin'ny alokaloka voankazo vaovao

Haka: salohim-bozaka vaovao - antsasaky ny lohan-danja, karoty 1; onion; Sakafo - 1 fitaratra, fakan'ny selera, rano - 1l.

Tokony asiana rano fisotro madio misy rano 300 grama, avelao hijanona mandritra ny 2 ora. Tokony hozakaina tsara ny kay, alaina amin'ny menaka mena ary rano iray vera. Dia mametraka ny laisoa amin'ny tanimanga na tanimanga vilany, nataony tao anaty lafaoro, izay preheat ny 200 degre. Ny korana dia tokony hamotika mandritra ny telo ora farafahakeliny amin'ny hafanana 120 degre. Mandritra izany fotoana izany, mila mandatsaka rano ianao mba tsy ho maina ny kara.

Manafaingana ny karaoty ary mangeza tsara ny tongolobe. Ampio azy antsasak'adiny alohan'ny faran'ny famonoana. Ao amin'ny sausage, ampio ny fambolena seleria sy ny zavamaniry hanandrana. Manaova antsasak'adiny, ary ampio ny karaoty. Sira sy dipoavatra. Miandrasa roa minitra eo ho eo ary avelao hijanona mandritra ny antsasak'adiny eo ambany elatrao. Efa vonona ilay lovia.

Soso-tsakafo vaovao miaraka amin'ny holatra

Haka: salohim-bozaka vaovao (antsasaky ny kilao); Karoty - 1 tapitrisa; Voangom-bokatra 300g; onion; Potatoes - 2 pcs .; Sakafo vaovao; ny sira; Fivarotan-tsakafo - 2 lany. L; Iray iray sy sasany litatra ny rano.

Maka karaoty sy tongolo amin'ny solika. Mitsinkafona ny menaka, ary ampio amin'ny karaoty sy tongolo. Atsofohy mandritra ny 15 minitra eo ambanin'ny fantsika. Ampidino amin'ny rano ny rano. Add salt. Rehefa afaka 5 minitra, dia tapaho ny laisoa sy ny ovy. Avelao hamotipotika 20 minitra. Ankehitriny dia afaka manampy holatra, karaoty ary tongolo ianao. Mandroo ny hafanana ambany mandritra ny 20 minitra hafa. Manompoa aorian'ny fandoroana ny kara mandritra ny 15 minitra. Manaova zavamaniry vaovao.

Toby lava maina miaraka amin'ny paiso

Haka: aina karaoty - antsasaky ny loha na loha kely; Potato - 2 tapitrisa; Fresh tomato; 1 carrot; Medium bulb; Sweet pepper; Sira, solika, volo.

Karôpôterina manitra sy mofomamy misy menaka mando. Tokony hotroka ny kay. Hetezana ny ovy ao anaty kobay kely. Ny tomaty dia tokony hosotroina amin'ny rano mangotraka ary mihintsana. Esory ny voankazo bolgara avy amin'ny voa ary atsipazo anaty kobaka kely. Amin'ny ranom-boasary no manondraka karaoty sy tongolo, karaoty, dipoavatra, voatabia voatabia. Cook mandritra ny 30 minitra, dia avelao hijanona maharitra 20 minitra. Hanampy volo voa maina. Misy lasopy maina vita amin'ny salohim-bozaka vaovao miaraka amin'ny voanio sy holatra vaovao!

Olana karaoty mainty

Dia mila: mahia hen'omby ron-kena; Voa maina (ravina mainty ambony), 3 pcs. ovy; Sorrel vaovao (kely), persily, dipoavatra maitso, dill.

Amboary tsara ny kara ary ampio amin'ny vilan-drongony mandoro. Hetezo ny kitrokely ho toy ny kibatra kely ary apetraho ao anaty saosy iray. Ampio ny ahitra ary alamino miaraka amin'ny ranom-boasary sy sokatra ary ala maina. Solim sy dipoavatra. Aza adino ny manarona sy mahandro mandritra ny antsasak'adiny. Dia afeno ny takelaka ary avelao hitsangana. Azonao atao ny manisy zezika boaty sy menaka manitra manitra amin'ny lasopy. Nahitana sakafo mahasoa sy tena mihinana.