Laxatives vokatra - ny tsara sy ny vokany

Maharitra ny olana amin'ny seza tsara tarehy manimba ny fiainan'ny olona iray, na dia be fanantenana izy. Pain, ny alaheloko, ka tsy fahazoana aina tao an-kibony tsy hisy olona hanao amim-pifaliana sy sambatra.

Olana anefa izany dia azo vahana amin'ny alalan'ny tsy tapaka mihinana laxative vokatra. Isaorana Andriamanitra fa ny fahasamihafana ny lehibe. Laxatives vokatra mahasoa kokoa zava-mahadomelina, satria voajanahary tanteraka izy io. Ankoatra izany, ny olombelona fanafody wean esory tsara ny taovany hiasa tsy miankina. Laxatives vokatra dia tsy tapaka eo amin'ny sakafo, ary tsara ny fihinanana sakafo dia afaka miasa zava-mahagaga!

Aoka hojerentsika izay manana laxative sakafo vokany. Ity bran, voatavo, oatmeal, amboariny, maina apricots, amin'ny fialan'ny, broccoli ary misy karazana laisoa, paoma, peaches, aviavy. Raha toa ka tsy tapaka misotro voaloboka, paoma, poara, na ranom stewed amboariny, dia afaka mora foana hamaha ny olana amin'ny fitohanana. Raha manana olana amin'ny fandevonan-kanina dia mila mihinana sakafo izay misy fibre, indrindra fa betsaka ny azy ao ny legioma, voankazo, legioma ary voamadinika. Manatsara fibre fihetsikin'ny tsinay, dia toy izany no hanafoana ny fitohanana. Misy ihany koa ny nanolorana azy ho hisotro rano be dia tsara kokoa ny roa litatra isan'andro. Aoka ho madio ara-dalàna, tsy carbonated rano.

Bran hitana ny toerana maha-mpitarika laxative sakafo. Afaka hanampy ho voamadinika, lasopy, nanendy entana na ara-yogurt na yogurt, dia manome fahatsapana lehibe satiety, nivonto rehefa afaka fotoana tao an-kibony sy ny mitroka Narahi-rano, nanalefaka seza sy hampiroboroboana ny Output niteraka aloha. Noho izany, mihinana bran amin'ny sakafo, dia ilaina ny misotro rano be dia be, tsy latsaky ny amin'ny fitaratra, ka tsara kokoa ny misotro roa. Ary ny foto-bolo tsy matahotra!

Andro tsara indrindra ny manomboka amin'ny takelaka kely ny oatmeal, fa tsy mba mifady hanina, fa ny voa madinika nahandroina, herculean lava volo. Mba manasa midina mety ho ron-kena na stewed amboariny, olana fitohanana dia hanjavona ho azy.

Ary ny fomba hiatrehana ny fitohanana sy ny laxative mampiasa vokatra ho an'ny ankizy? Rehefa dinihina tokoa, ny ankizy marefo kokoa ny vatana, ary misy fiovana eo amin'ny sakafo, dia afaka mamaly amin'ny fandikana ny seza. Lavorary ny rafi-pitatitra, fahazavana lanjany, sy ny adin-tsaina rickets hisy fiantraikany ihany koa ny fandevonan-kanina sy ny tsinay hetsika. Amin'ny ray aman-dreny foana haingana fitohanana mila mampiseho ny zaza ny manam-pahaizana manokana toy ny gastroenterologist. Sakafo ny zaza dia nanolorana azy ho hampiditra lactic mifangaro misy asidra sy ny bifidobacteria prebiotics ilaina raha toa ka solon-sakafo; mitandrema for ampy ranon fihinanana ny - voankazo zava-pisotro, ny rano, labiera ho an'ny ankizy, ny rano mineraly. Ny sakafo dia tokony ho isan-karazany sy mahay mandanjalanja - manta kokoa voankazo sy legioma vaovao, toy ny karaoty, betiravy, paoma, amin'ny fialan'ny, ary ny mainty mofo , ary menaka legioma. Tsara ny sakafo ny zaza matetika kokoa fa amin'ny ampahany kely. Tonga lafatra - inenina isan'andro.

Raha manana olana amin'ny seza ny zazakely dia tsy nanolorana azy ho voa madinika nahandroina, omeo hanina izy toy ny semolina, vary. Pears lasopy sy ny fandevonan-kanina ihany koa ny slows. Masirasira sakafo dia takiana ao ny sakafon'ny kely iray mpikambana ao amin'ny fianakaviana, dia mila manaraka ny daty ihany ny fanamboarana. Ankizy, toy ny olon-dehibe, dia afaka koa manome laxative bran toy ny vokatra, nefa tsy manadino ny be dia be ny rano ao firohotry ny fitomboan'ny taova. Ary raha tsy mbola fampiharana azy ireo dia tokony hijery dokoteran-jaza.

Amin'ny ankapobeny, ny fomba manan-danja indrindra ny hiatrika ny tsinay tsy ara-dalàna - ara-pahasalamana, tsara-nanorina ny herin 'ny fitondrana sy ny fanatanjahan-tena. Raha kely indrindra dia roa-polo minitra isan'andro ny mpanao asa dia hanamafy orina ny asan'ny taova rehetra anatiny sy hamelombelona azy ireo bebe kokoa amin'ny oksizenina, noho ny stagnation eo amin'ny tena matetika miseho noho ny mipetrapetraka fomba fiaina.