Calorie divay sy ny tombontsoa ho an'ny tena

Fomba very lanja tao anatin'ny taona vitsivitsy dia lasa bebe kokoa. Ny sakafo ahitana sakafo sasany na dia toaka - fotsy na divay mena. Calorie izany dia miankina amin'ny hery sy ny siramamy votoaty. Mila mifidy ny tsy hisotro toaka sy ny dia be. Andeha isika hiresaka bebe kokoa momba ny soa azo avy amin'ny divay sy ny vokatra ratsy ho an'ny vatana sy ny endrika.

Ny fanaovana sy ny caloric afa-po amin'ny divay

Hitantsika teo aloha fa afa-po ny caloric mivantana divay dia miankina amin'ny ny votoatiny ny toaka sy ny siramamy. Noho izany, ny angovo sarobidy ny maina kaloria mena dia 64 isaky ny 100 h maina fotsy - 88, semi-mamy - ao amin'ny faritr'i 100-150. Fa voaro mafy toaka mitana toerana voalohany eo amin'ny laharan'ny mampidi-doza indrindra ho an'ny sary. Calorie afa-po amin'ny divay ity dia avy amin'ny 200 ny 250 kaloria.

Ahoana ny proteinina, gliosida ary ny menaka? Ao amin'ny 1 litatra ny divay ao amin'ny 2 h ny proteinina, dia karazana toaka ity dia azo raisina ho toy ny loharanom-proteinina. Ny carbohydrate afa-po ny zava-pisotro dia miankina amin'ny ny isan-karazany. Noho izany, ny divay fotsy sy ireo zavatra mety ho hatramin'ny 20 h, ary mena - tsy mihoatra ny 3 taona ny menaka toaka tsy voarakitra.

soa ny divay

Tany Frantsa sy Italia nanapa-kevitra ny hameno sakafo antoandro na sakafo antoandro, vera kely ity zava-pisotro matsiro. Maro ny mpahay siansa dia ny heviny fa tsy hanisy ratsy izany na ara-pahasalamana na ny olo-malaza, fa ny mifanohitra amin'izany, dia ho soa. Voalohany indrindra, ny toaka dia tony sy hanampy hanamaivana fihenjanana sy ny adin-tsaina. Iray vera ny divay tsara no hanafainganana ny fandevonan-kanina ary hampitombo metabolism, ary hanatsara peristalsis tsinay. Saingy ilaina ny mihaino ny calorie afa-po ny divay. Ohatra, misy vovoka fotsy siramamy kely noho ny mamy sy ny semi-mamy. Mazava ho azy fa izany rehetra izany dia tonga ny zava-pisotro tsara toetra, fa tsy mora vidy, vita avy amin'ny vovoka, izay efa feno ny tetibola tsena ny toaka.

Toaka kely fotsiny dia tsy hanamaivana pitatitra fihenjanana fotsiny, fa koa manampy amin'ny aretina isan-karazany. Ohatra, ny divay maina mba hanampy hiatrika hypovitaminosis, satria ahitana be dia be ny vitaminina (indrindra fa vondrona B) sy ny mineraly toy ny potasioma, ny sodium, manezioma sy phosphore. Ihany koa manan-karena amin'ny vy, izay tena ilaina eo amin'ny fitsaboana ny tsy fahampian-dra. Izany dia ahitana ny flavonoids, izay mahasoa ny aretim-rafitra ny tena. Ankoatra izany, dia maro ny mpahay siansa milaza fa divay mena satria nirakitra asidra amine dia afaka miatrika ny firongatry ny kansera sela, araka izany koa no Nanoro hevitra ny fampiasana ho an'ny fisorohana ny homamiadana.

Contraindications

Ny fanontaniana ny raha azo atao ny misotro toaka ny Tsy ny vehivavy izay manaraka ny sary sy mihaino ny calorie afa-po ny divay. Amin'ny toe-javatra sasany amin'ny vola lany rehetra mba handao ny fampiasana io karazana toaka, izany hoe manaraka antony:

- diabeta, satria divay Manatsara ra siramamy ambaratonga;

- fandeferana singa tsirairay;

- aty aretina;

- aretina ny tsinay taratasy mivalona;

- fironana ho an'ny toaka fiankinan-doha.

Mamintina rehetra ny etsy ambony, tsy hanenenana manindry fa fepetra ilaina rehetra. Tadidio fa manentana sy mahafaka ny fahalianan'ny toaka. Noho izany, raha manapa-kevitra ny misotro toaka kely ho fanomezam-boninahitra ny fialan-tsasatra, dia tokony ho voafetra ihany ny fitaratra iray. Mifidiana tsy mamy sy toaka, toy ny mena na fotsy divay vovoka, izay tsy ao intsony ny caloric 100 100 grama isaky ny kcal.