Diet Maggie - fitsipika aman-dalàna ny fahefana

Miaraka be dokam-barotra maro ny sakafo bebe kokoa malaza tao anatin'ny taona vitsivitsy lasa sakafo Maggie. Ny olona izay efa niaina izany, nanamarika ny fahombiazany sy ny zava-misy fa ny dumped Mp miasa mafy dia tsy ho niverina. Ny anaran 'ny sakafo dia tsy nandray avy amin'ny mampahatsiro sakafo cubes ny anarana ihany, ary ny anaran' ny mpamorona.

Endri-javatra.

Nandritra ny fotoana iray manontolo ny sakafo dia tokony hanatanteraka ny fitsipika lehibe - unquestioning firaiketana lasa sakafo. Hanova na inona na inona azy, manova ny sakafo, na hanolo toerana azy ireo amin'ny hafa fotsiny voarara. Ary tsy misy mandray soa avy amin'ny sakafo dia tsy. Izany dia antsoina hoe Maggie atody indraindray ny sakafo, satria nihevitra ampiasaina amin'ny iray somary maro atody, saingy tsy dia mifototra voalohany indrindra amin'ny sakafo calorie, ary mitranga eo amin'ny tena fanehoan-kevitra simika. Izany no antony ary mitaky fa hentitra sakafo. Amin'ny toe-javatra tafahoatra, tsy afaka manolo ny vokatra amin'ny hafa, fa hanaisotra izany fotsiny. Na dia eo aza ny ankapobeny fatratra hanaraka ny fitsipika rehetra dia tena tsotra, satria Maggie fomba fanamboarana sakafo dia mazava tsara fa tsy misy azo atao ny very. Ankoatra izany, dia mahafa-po sy ny mahavelona. Ny sakafo dia ahitana be dia be ny atody, hena, legioma sy ny voankazo. Tsy manana contraindications, mampiasa izany mety ho ny olona avy amin'ny taona. Maggie tsakafo dia mamela anao reset ny herinandro efatra avy amin'ny 10 ka hatramin'ny 30 kilao.

Daily-tsakafo.

Ilaina ny misotro rano be, dia mampiasa ihany koa ny avela dite sy kafe tsy misy siramamy sy ny sakafo misotro amin'ny entona. Cook ny vilia ihany ho afaka ny menaka sy ny diloilo, amin'ny fampiasana sira sy dipoavatra sy zavamanitra. Raha eo sakafo ianareo hiaina ny fahatsapana hanoanana, dia afaka mihinana ny karaoty na kokombra. Raha ny habetsaky ny sakafo ny sakafo dia tsy voalaza, dia anjara habe tsy voafetra. Koa, ny fihinanana sakafo Maggie toa manondro fa mandritra izany dia ho anjara amin'ny fanatanjahan-tena.

-first herinandro

Fa ny sakafo maraina isan'andro: 1-2 atody ary ny antsasaky ny grapefruit.

Alatsinainy Aprily nosamborina Amin'ny sakafo atoandro - vokatry ny isafidianana. Dinner - nahandro hena.

Talata Amin'ny sakafo atoandro - akoho nendasina na nandrahoina. Dinner - legioma salady, atody 2 amin'ny toast sy ny voasary.

Alarobia Amin'ny sakafo antoandro - toast, voatabia ary ny iva-matavy fromazy. Dinner - nahandro hena.

Alakamisy Amin'ny sakafo atoandro - voankazo. Dinner - nahandro hena miaraka amin'ny salady.

Zoma Amin'ny sakafo atoandro - nahandro zucchini sy tsaramaso, 2 atody. Dinner - trondro nendasina, salady sy ny grapefruit.

Asabotsy Amin'ny sakafo atoandro - voankazo. Dinner - nahandro hena miaraka amin'ny salady.

Sun. Amin'ny sakafo atoandro - akoho nendasina, nahandro legioma, voatabia sy ny grapefruit. Dinner - nahandro legioma.

FITEHIRIZAM-BOKIN'NY Vavolombelon'i herinandro faharoa

Fa ny sakafo maraina isan'andro - 1-2 atody sy ny voasary.

Alatsinainy Aprily nosamborina Amin'ny sakafo antoandro -myaso Nadininy amin'ny salady. Dinner - salady, atody 2, sy ny voasary.

Talata Tamin'ny -myaso nahandro sakafo atoandro salady. Dinner - 2 atody sy ny grapefruit.

Alarobia Amin'ny sakafo atoandro - Nadininy hena sy ny kokombra. Dinner - 2 atody sy ny voasary.

Alakamisy Amin'ny sakafo atoandro - nahandro legioma sy fromazy iva-matavy, 2 atody. Dinner - 2 atody.

Zoma Amin'ny sakafo atoandro - trondro Nadininy. Dinner - 2 atody.

Asabotsy Amin'ny sakafo atoandro - nahandro hena sy ny voatabia, voasary. Dinner - voankazo salady.

Sun. Fa ny sakafo atoandro sy ny hariva - hena akoho, nahandro legioma, voatabiha sy ny voasary.

-Third herinandro

Rehetra ireo sakafo azo hanina Na izany na tsy be mandritra ny andro.

Alatsinainy Aprily nosamborina, Alarobia - ny vokatry ny afa-tsy ny mamy.

Talata - ovy rehetra, afa-tsy legioma.

Alakamisy - nahandro trondro, legioma nahandro sy ny salady maitso.

Zoma - hena masaka, nahandro legioma.

Sat, Sun - iray karazana voankazo.

fahefatra dia ny herinandro.

Ireo rehetra ireo vokatra zaraina mandritra ny andro.

Alatsinainy Aprily nosamborina - 4 slices ny hena nendasina na voahandro, 3 ary 4 ny kokombra voatabia, toast, grapefruit, lamàtra banky.

Talata - nahandro hena 200g, 2 sy 4 kokombra voatabia, toast, orange ..

Alarobia - ambany-matavy fromazy, sotro trano rantsan-kazo fromazy, voatabiha 2 sy 2 kôkômbra, nahandro legioma, toast, grapefruit.

Alakamisy - ny antsasaky ny nahandro akoho, 3 voatabiha sy ny kokombra, toast, orange.

Zoma - 2 atody, salady sy ny grapefruit.

Asabotsy - kely ny fromazy, 2 nahandro akoho tratra, 2 voatabia sy 2 kôkômbra, toast, yogurt, grapefruit.

Sun. - am-bifotsy ny lamàtra, 2 voatabia sy 2 kokombra, 2 tablespoons ny trano rantsan-kazo fromazy, grapefruit.

Ny vokatry ny teknika ity dia manaitra, ary angamba ianao izao hiditra ny mpankafy.