Lasopy legioma: fomba fahandro, indrindra fa ny fandrahoan-tsakafo sy ny hevitra

Pleasant tsiro, fahazavana sy voadio lasopy legioma fanosotra amin'ny mihasimba malefaka dia heverina ho sakafo sakafo, fa izay matetika tafiditra ao amin'ny fifehezan 'ny sakafo isan-karazany. Noho ny tsy fiovaovana manokana toy izany koa ny lasopy dia variana tanteraka anilan'ny faty, mamonto azy amin'ny vitaminina, ary tsy hamela fahatsapana alahelo ao an-kibony. Indrindra malaza amin'ny olona izay mijery ny lanjan'ny, ny fanosotra amin'ny fanosotra lasopy. Ny fomba fanamboarana tsara indrindra, crème lasopy dia aseho ato amin'ity lahatsoratra ity. Aoka isika hiezaka mandry rehetra ny zava-miafina ny fandrahoan-tsakafo.

Zava-miafina ny fandrahoan-tsakafo matsiro fanosotra lasopy

Toa fa tsy misy zavatra mora kokoa ny hanomana izany lasopy. Brewed tsotra lasopy ary nokaravasiny mandra-blender creamy. Raha ny marina, dia manana ny zava-miafina ny fomba fahandro tena matsiro lasopy legioma.

Cream lasopy fomba fahandro sakafo dia mety ahitana maromaro, fa ny iray izay fototra, ary ny fandrahoan-tsakafo dia zava-dehibe dingana tsy manapaka ny tsirony.

Ranon-javatra, rehefa nokapohina vilia sakafo tokony angoninay moramora ny fanosotra tsy lasopy lasa rano loatra.

Raha mbola nihodina rano, marina tsy miovaova dia hanampy ny saosy fotsy tamin'ny rononomandry aho, lafarinina sy ronono.

Lasopy legioma miaraka amin'ny vary

Malemy fanahy ary mikolokolo lasopy lehibe mety ho safidy ho an'ny sakafo atoandro ana-panahy ataony ny ankizy. Ao amin'ny composition, tsy maha samy hafa ny mahazatra lasopy legioma, fa masaka ity ny fomba fahandro sakafo voalohany manana creamy tsara tsy tapaka.

Lasopy legioma, ny fomba fahandro ny izay aseho etsy ambany, dia ampiasaina afa-tsy vaovao, Dia toy izany nandrahoina tao kely ny indray mandeha ihany.

Tsikelikely mahandro vilia:

1. Ny sira dia nahandro ny rano tablespoon Round vary.
2. Young amin'ny fialan'ny (100 g) dia peeled, diced ary nahandro mandra-malefaka fanjakana. Legioma ron-kena araka ny fandrahoan-tsakafo tianao ho foana ao amin'ny boky ny 300 ml.
3. Zucchini sy ny vary nokaravasiana blender mandra-malama.
4. Amin'ny lapoely dibera levona ireny (10 g), avy eo dia natono ao amin 'ny habetsahan'ny lafarinina. Toy izao manaraka izao koa 50 ml ny ronono, saosy ary nahandro ho matevina tsy tapaka.
5. Ny vilany dia nafindra ny vary-legioma puree, manampy ny legioma voatahiry ron-kena, sira sy ny dipoavatra mba hanandrana.
6. Vonona fanosotra lasopy dia voatsatso ny tiana tsy miovaova (40-50 ml).
7. Nanompo teo amin'ny latabatra amin'ny flavored croutons.

Lasopy legioma fanosotra amin'ny fanosotra: fomba fahandro

Ny lasopy legioma, nampanan-karena amin'ny fanosotra, dia lasa be tastier noho ny amin'ny dilution ny olon-tsotra ny tahiry. Mahandro isika hanatitra ny iray amin'ny malaza indrindra fanosotra amin'ny manan-karena lasopy holatra tsirony.

Lasopy legioma miaraka amin'ny fanosotra sy ny holatra nahandro ao amin'ny filaharana manaraka ity:

1. Voalohany nahandro mandra-masaka peeled ovy (tuber 4). Rehefa avy fanomanana ny ron-kena mba hitandrina.
2. Holatra (300 g) sy ny onion legioma nendasina tamin'ny menaka mandra-nanao.
3. Ny blender ovy sy ny holatra ary ny tongolo torotoro amin'ny pulp fanjakana. Nandritra nikapoka fanosotra ny legioma sady nasiany 20% matavy (500 ML). Add sira, dipoavatra ary ny ron-kena, raha tsy miovaova ny lasopy matevina loatra.

Cream lasopy amin'ny fanosotra sy ny holatra dia ampiharina ny latabatra amin'ny toasted toast.

Cream ny lasopy voatavo

A mamirapiratra, salama tsara sy matsiro lasopy voatavo noho izany fomba fahandro voaomana eo amin'ny fototry ny akoho ron-kena. Kanefa afaka manolo izany amin'ny kely-matavy fanosotra, ianao tena malemy fanahy mahazo lasopy legioma.

Ny fomba fahandro ny fiomanana dia toy izao manaraka izao:

1. Nisy tapa-voatavo kely (200 g) sy karaoty peeled, nanapaka ho cubes kely feno akoho ron-kena ary nahandro ho 15 minitra.
2. Amin'izao fotoana izao, ao amin'ny tablespoon ny menaka oliva nendasina volontsôkôlà volamena mandra-tongolo.
3. Avy eo amin'ny lapoely ny voatavo sy ny karaoty Nitady tetika hafa indray tongolo, ampiana sira, dipoavatra mena mba hanandrana.
4. Sakafo rehetra dia nihena ho puree mampiasa blender. Raha ilaina ny tsy miovaova hahatratra ny naniry ny fanosotra nihoatra ny.

Lasopy legioma: fomba fahandro sakafo

Ity ambany-calorie sakafo lasopy - tena trano fanobian'ny ny vitaminina. Nutrition manam-pahaizana fahazoan-dalana hampiditra azy ao amin'ny isan-karazany sy ny dokotera manoro hevitra sakafo hohanina amin'ny gastritis sy gastric fery. Ny tena ilaina ny lasopy legioma fanosotra - fennel fakany miaraka amin'ny manam-paharoa zavatra simika.

Tsikelikely lasopy mahandro sakafo dia toy izao manaraka izao:

1. Root fennel notapahina ho cubes kely ka nanitatra teo amin'ny saucepan amin'ny tain dibera (20 g). Tokony hanampy ho rano kely, izay mafy orina mandritra ny 15 minitra fennel dia malefaka sy ny fanahy. Alohan'ny mahandro ny anana ho sira sy ny dipoavatra.
2. Ny ampahany fotsy ny poarô dia antsasaky ny vava vola aminy, tapaka koa ny fennel 5 minitra, ary hovonoina ny fakany.
3. Ary manarakaraka io ny legioma manampy diced ovy, handatsaka rano mandevy, ary stewed mandra-malefaka.
4. Avy amin'ny lasitra amin'ny legioma rano notrohinao mbamin'ny faikany, ary avy eo dia torotoro fo ny faobe blender mandra-fanamiana. Mba hahazoana malefaka fanosotra lasopy, ny vokatry mifangaro dia tokony handalo sivana.
5. Frayed lasopy naidina tamin'ny madio saucepan, avy hatrany rehefa avy nahandro hametraka 200 ml ny kalazalahy ao aminy (20%).
6. Esory ny lasopy avy amin'ny hafanana sy ny garnish amin'ny anana vaovao sy hanompo.

Cream lasopy amin'ny broccoli

Tsy manao tsirambina ny amin'ny fisorohana ny homamiadana, gastric fery, aretim-ary aretina hafa dia soso-kevitra, fara fahakeliny, andro vitsivitsy isan-kerinandro mba hihinana broccoli. Ary rehetra ny vitamina hita ao amin'ny laisoa, dia metabolized manontolo, dia ho tsara kokoa ny hanala baraka azy lasopy legioma.

Fomba Ahitana ny haniko dia ny manao izao manaraka izao filaharana:

1. Clear jiro, ary lehibe ovy tuber Peel sy mitetika ny legioma ho cubes.
2. Broccoli inflorescence mba hadihadiana (400 g), na defrosted.
3. Legioma hosasany eo ambanin'ny rano, mametraka ao amin'ny saucepan, manarona amin'ny rano sy mahandro ny 15-20 minitra mandra-malefaka.
4. Vonjeo ½ kaopy ny ron-kena, ary ny sisa dia ranoka notrohinao mbamin'ny faikany.
5. Kosohy ny laisoa, ovy sy ny onion asitrika blender, nanampy tsikelikely ao amin'ny dingan'ny nikapohany azy fanosotra (150 ml) ary voatahiry ron-kena.
6. Ao amin'ny tsara na mafy grater makarakara fromazy (100 g).
7. Add ny fromazy vita ny lasopy sy ny sahotaka.
8. Manompoa amin'ny croutons voaendy amin'ny lapoely no.