Inona no voka-dratsin'ny kalozia, ary ahoana no ampiharana izany amin'ny aretina rehetra?

Ny saham-boasary no be mpakafy indrindra amin'ny ankamaroan'ny olona. Etsy ankilany, ny voka-drindrina kalorie dia ambany indrindra noho ny voankazo hafa, izany no mahatonga ireo vehivavy, izay manaraka ilay sary, tia azy io. Maro no miandrandra ny fotoam-pialan-tsasatra mba hankafy ny tsirony mahavariana amin'ity voninkazo hafakely ity. Misaotra ireo teknolojia maoderina, afaka mihinana azy ny olom-pirenena Rosiana isan-taona.

Na izany aza, ny akoho maniry any amin'ny toeram-ponenana, ary amin'ny fanampiana ireo pesticide samihafa ho an'ny fitomboana haingana, dia tsy mampitaha amin'ny tsiron'ny iray izay mitombo amin'ny toe-java-mahazatra amin'ny fahavaratra. Efa fantatra hatramin'ny ela fa ny mpanan-karena dia manan-karena amin'ny mineraly, antioxidants, vitamina. Saingy isaky ny vanim-potoana dia mahasoa amin'ny fomba mahazatra izany.

Ary inona koa no fantatrao momba ny berry mahavariana? Inona no frezy calorie , ary noho izany mety ho heverina ho sakafo vokatra? Ireo sy ireo olana maro hafa izay hiezahantsika hivoatra araka izay azo atao amin'ity lahatsoratra ity.

Tsara homarihina fa ao anatin'ny 100 gr. Ny kisoa monja dia 26 kcal, izay midika fa manana vontoatin'ny kalorie tena ambany izy. Ny saham-boankazo dia tena ilaina ihany koa ho an'ny fahasalamana, raha te hamono pounds fanampiny - dia miankina amin'ny tsiranoka mamy sy ambany kalorie.

Ankoatra izany, 100 h io dia ahitana vokatra ny isan'andro ny fihinanana vitaminina C, dia tompon'andraikitra amin'ny fitomboan'ny taolana, ary manamafy ny hery fanefitra normalizes ny motility ny intestin. Ny habetsahan'ny vitamin C ihany dia tsy misy afa-tsy ao anaty mainty mainty, ny tsy misy ny mpifankatia. Ho fampitahana: amin'ny lanjany maromaro dia kely kokoa noho io vitamina io, noho ny voankazo baoritra dimy.

Hazo mahavoky ny saham-boankazo

Ny voankazo dia azo heverina ho vinaingitra tanteraka, satria ankoatra ny microelements sy ny vitaminina vitaminina (B2, B3, B6, A, E, P) dia tsy manimba ny vatantsika izany. Ny votoatin'ny kalozia ambany amin'ny ety dia hazavaina fotsiny - amin'ny 90% ny rano.

Ireo mpitsabo biby rehetra dia manoro ity vokatra ity ho fampiasana amin'ny famoahana andro. Ary azo atao ny mihinana azy amin'ny endrika mangatsiaka sy amin'ny vaovao. Manomboka amin'ny tsaramaso no manamboatra siramamy, trondro, compotes, yogurts, sokatra voajanahary ary salady miaraka amin'ny voankazo isan-karazany. Ampiana amin'ny mahandro sakafo, manomana fanafody sy fanafody.

Momba ny fanasitranana, kely kokoa

Momba ny votoatin'ny kalozia momba ny trondron-dranomamy, mazava ho azy, amin'izao fotoana izao isika dia hiresaka momba ny tsy dia lehibe loatra - ny fananany medikaly. Noho ny fifantohana be loatra amin'ireo singa ilaina, dia misy fiantraikany antibiotika sy adin-tsaina izy io. Matetika izany no manoro hevitra azy io ho an'ny olona manana aretina amin'ny vavony, saingy vao mainka.

Amin'ny fahombiazana dia ampiasaina izy hanasitranana ny aretina nasopharynx. Ny Strawberry dia manala tanteraka ny fofona mampidi-doza eo am-bava. Ankoatr'izay, ny tsiranoka dia asaina misakafo mandritra ny fanafody fanafody amin'ny areti-mifindra, manelingelina ny fivoaran'ny ARI noho ny habetsahan'ny vitamin C, araka ny voalaza etsy ambony.

Ho an'ireo izay mijaly noho ny tsy fisian'ny iode, dia mety ho tafiditra ao koa ny sakafo, io vokatra ilaina, izay manampy normalize ny fampandehanana ny tiroida fihary. Dokotera maromaro no milaza fa misy dibera ny diabeta miaraka amin'ny fanomanana medikaly, tk. Mampidina ny siramamy amin'ny ran'ny olona iray izany.

Raha manelingelina anao ny vatanao, na mijaly noho ny anemia ianao, dia hahavonjy anao amin'ireto aretina ireto avokoa ireo voankazo rehetra ireo. Io no dibera voajanahary tsara indrindra, ary misy vokany tsara eo amin'ny aty aminay koa izany. Amin'ny rheomatisma sy ny aretina aterak'andro dia afaka mihinana trondro ihany ianao mandritra ny andro vitsivitsy ary misotro rano. Izany frezy sakafo no nanolorana azy ho handamina fotoana vitsivitsy isam-bolana.

Amin'ny fanafody tsy mahazatra, dia ny vokatra fototra amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany. Ohatra, amin'ny eczema, diathesis, ratra sy fifandonana, fehim-pasika dia ampiharina avy amin'ny beam-boasary na manao loto. Raha maratra ny tsy fahitan-tory, dia hanampy ny fampiterahana ny ravinkazo. Ilay tranon-tantely ihany no azo ampiasaina amin'ny aretina hormona sy ny fihanaky ny homamiadana.

Na dia eo aza ny tombontsoa maro, dia misy ny tsy fitoviana. Ny tena ratsy indrindra dia ny vokatra miteraka. Raha sendra zava-mahadomelina dia tena tsy tiana ny mampiasa strawberries, raha misy tsy fahampian-tsakafo faran'izay bitika dia mety ho mamo miaraka amin'ny vokatra vita amin'ny ronono (kefir, yoghurt).

Faharoa, mifanohitra amin'ny hepatika sy ny voanjo marefo izy io, mampitombo ny asidra sy ny appendicitis. Ny ankizy ao anatin'ny herintaona sy ny vehivavy bevohoka dia tokony hampiasa tsara ny voankazo.