Sakafo ho an'ny reny mampinono

Ny reny tanora izay mikolokolo ankizy indraindray dia mandeha mankany amin'ny fisalasalana. Ny sasany amin'izy ireo dia manomboka mandà tanteraka amin'ny sakafo, fa ny hafa kosa mandany ny zava-drehetra amin'ny fifandimbiasana sy ny habetsahany. Mazava ho azy, amin'ity tranga ity, ilaina ny mifidy ny "midika volamena". Zava-dehibe ny mahatakatra ny zava-drehetra amin'ny antsipiriany.

Alohan'ny hifidianana izay karazana sakafo ho an'ny reny mampinono, dia tsy maintsy zarainao aloha hoe inona no tsy azo hanina rehefa sakafo. Ireo no sakafo izay mety hahatonga ny zaza ho mahazaka vokatry: hoditra maimaika, mitombo entona fananganana amin'ny intestin, matetika ny aretim-pivalanana sy ny colic. Voalohany indrindra, ny sakafo dia tokony tsy ahitana sôkôla, siramamy ary tantely. Teo aloha, ny vehivavy fampinonoana soso-kevitra mba hampitombo lactation hihinana walnuts, fa io fomba fijery diso. Ny ronono bebe kokoa avy amin'ny reniko dia tsy hanao izany, saingy mety manana olana ny zaza, mety hisy ny fihetsika ho an'ny voanjo. Noho izany antony izany, ny sakafo lactating reny dia tsy tokony ahitana Voafintina ronono.

Eo amin'ny toerana faharoa amin'ny fampidirana ireo famerana dia ny akoho, seafood ary trondro, anisan'izany ny caviar. Raha te hividy akoho ianao, dia tsy maintsy alaina alohan'ny handrahoany azy, mba hijanonana ao anaty ronono bebe kokoa. Noho izany, tsy azo tanterahina ny ronono. Ny fihinanana sakafo ho an'ny reny mitaiza ihany koa dia midika fa mamaritra ny fampiasana sakafo mifoka sigara, sakafo mahavelona sy sakafo. Ny renim-pianakaviana iray dia mila mahasarika be loatra momba ny legioma sy ny voankazo. Amin'ny ankapobeny dia ao an-tokantrano ao an-drenivohitry ny razana no misy tondra-drano avy amin'ny havana sy ny namana, fa marina ny azy, satria amin'izany fotoana izany dia ilaina ny hamerenana hery. Na izany aza, dia tsy afaka ny hanana ny voankazo, Citrus voankazo (mandarins, voasary sy ny voasarimakirana) tokony ho voafafa. Ny famerana dia atao amin'ny voankazo ivelany: kiwi, anana, avocados, ary ny voankazo, ny voankazo ary ny legioma misy loko mena sy loko.

Voalohany indrindra, omeo ny siramamy hitombo ao amin'ny faritra misy anao. Ilaina indrindra maitso paoma. Avy amin'ny legioma, ny sakafo ho an'ny reny mampinono dia midika ho fanilihana ny voatabia sy ny kôkômbra ary mandeha any amin'ny karaoty fotsy sy ny kangoroa, ny zakiny ary ny ovy. Rehefa mamelona zazakely iray dia zava-dehibe ny hamerana na hanafoanana ny fampiasana ronono manontolo. Matetika ny zaza no manana fihetseham-po miresaka momba ny ronono, indrindra raha misy iray amin'ireo ray aman-dreny manana alèjy ho an'ny proteinina vita amin'ny ronono. Ankoatra izany, esory ny kafe sy kakao. Ny zezika sy ny tsimokaretina nafangaro, toy ny Roquefort, dia afaka miteraka alèjy. Ny tena zava-dehibe dia ny fomba fiomanana sakafo. Tokony ho malefaka ny fikarakarana. Ny sakafo ho an'ny renim-pianakaviana dia manoro hevitra ny mihinana sakafo matsiro, na vita amin'ny vilany na menaka.

Ary ankehitriny dia mitodika amin'ny vondron'ny vokatra azo ary na dia ny soso-kevitra aza. Izany indrindra indrindra, ny vokatra varimbazaha samihafa tsy misy fikajiana: kefir, yogourt, yoghurt tsy misy fanampiana, bifid. Tokony hesorina fotsiny ny fery. Avy amin'ny vokatra avy amin'ny hena, ampiasaina ny henan'omby na henan'omby misy menaka, ny vorona dia tena mifanaraka tsara amin'ny turkey. Anisan'ireo vokatra lafarinina mahasalama vita amin'ny kitay sy sakafomamy vaovao, crackers, crackers and drying. Ny vokatra mahasoa ho an'ny reny mitaiza dia voalohany, karazam-bozaka samihafa isan-karazany: aviavy, gilasy, vary sy katsaka. Rehefa ny fampinonoana dia tena ilaina tokoa ny misotro sotro maimai-poana sy sira ao an-trano, rano mineraly tsy misy gazy, dite, compote, mors, boalohany. Raha toa ka tsy mahazatra amin'ny sakafo isan'andro ilay zaza, dia afaka mampiditra tsikelikely ny vokatra vaovao. Amin'ny tranga tsy azo ihodivirana, afaka mamaly ny zaza mandritra ny iray na roa andro, noho izany dia hampidira tsikelikely ny sakafo vaovao. Manampy be dia be ny mitazona diary iray, izay tokony hanoratanao ny sakafo rehetra ivoinao mandritra ny andro. Rehefa avy nijery ireo firaketana ianao dia azonao atao foana ny mamaritra ny zavatra ataon'ilay zazakely.