B7 (vitamin): toetra mahasoa, izay misy endri-javatra sy fampiharana

Mila vitamina isan-karazany ny tsirairay. Ireo singa ireo dia ilaina ho an'ny vatana mba hiantohana ny fikarakarana ara-dalàna ny taova rehetra. Zava-dehibe ny mampiasa B7. Vitamina ny fiantraikan'ny hoditra, volo, fantsika. Ny singa dia voatahiry mandritra ny fitsaboana hafanana, izay mahatonga azy io ho manan-danja indrindra.

Antsoina hoe Vitamin B7 biotin, vitaminina H, coenzyme R. singa dia rano mety levona, dia rava amin'ny avo maripàna. Misy ny vokatra sy ny famoahana. Ny fampiasana azy dia zava-dehibe ho an'ny olona tsirairay, ilaina ihany ny mandinika ny fitsipika miankina amin'ny taona.

Ireo toetra mahasoa

Ao anatin'ny fifanakalozana ny matavy, ny voambolana, ny proteinina, ny B7 dia mandray anjara amin'ny fanafahana vitamin C. Ny vitamin dia ao anatin'ny komplex ny enzyme, manondrana gazy karbonika amin'ny alàlan'ny rafi-pandaminana. Ity voany ity dia tena ilaina amin'ny diabeta mellitus: miaraka amin'ny siramamy tafaverina amin'ny rà.

Ny toetra ao anatin'ilay singa dia:

• Ny fandraisana anjara amin'ny asa ataon'ny tovon'ny tiroida;
• Fifandraisana amin'ny insuline, famerenana ny siramamy amin'ny rà;
• Fanamafisana ny ascorbic asidra;
• Fanaraha-maso ny gluconeogenese;
• Ny endriky ny erythrocytes;
• Fananganana ADN;
• Famintinana ny hemoglobinina.

Ho an'ny volo ihany koa dia ilaina ny B7. Ny vitamina dia mampihena ny fahanteran'ny vatana, dia miaro ny hoditry ny fahasosorana, ny hozany - avy amin'ny fanaintainana sy ny volo - avy amin'ny volondavenona. Lasa matanjaka ny fantsika. Noho izany, zava-dehibe tokoa ny vitamin B7. Inona avy ireo vokatra entin'izany? Aoka isika hitoetra amin'ny antsipiriany bebe kokoa.

loharanom-baovao

Amin'ny natiora, mahazatra ny vitamin B7. Amin'ny vokatra inona no misy azy? Be dia be tokoa, lafarinina varimbazaha, vary varimbazaha, voankazo ary legioma. Manan-karena amin'ny vokatra entin-dite toy ny melon, mimamo, ary trondro.

Vitaminina B7 no hita amin'ireto akora ireto:

• Bibikely sy henan-kisoa;
• Hanina hena;
• Famaranana;
• Egg yolk;
• Dranomasina.

Maro ny vokatra azo avy amin'ny ranom-boankazo no manampy ny bifid. Vitaminina B7 dia misy mihoatra noho ny an'ny tsy manana traikefa. Ilaina amin'ny mikroflora intestinal.

Fiarovana ny Vitamina

Mba hitazonana io singa ilaina io ao amin'ny vokatrao dia tsy maintsy manaraka fitsipika maro ianao:

• Ny voankazo sy legioma dia tsy maintsy alaina, fa tsy voatoto;
• Alohan'ny fampiasana dia tokony hosasana ny vokatra, ary ny fitakiana dia ny antony hampihenana ny habetsaky ny vatana;
• Raha toa ny fararano sy ny legioma dia ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny fotoana maharitra, tsy hisy vitaminina kely ao aminy;
• Ho an'ny sakafo dia azo atao ny misafidy ny lovia mamirifiry;
• Ny legioma dia tokony ho volo amin'ny hoditra misy rakotra mihidy ary amin'ny hafanana ambany;
• Mipoitra ny singa rehefa mangatsiaka, noho izany dia tsy maintsy amidy ny entana na entona.

Pharmacy products

Tsara ny mampiasa Vitamin B7 amin'ny endrika vokatra voajanahary. Aiza izy mbola, ankoatra ny etsy ambony? Mampanamboatra sary an-tsaina ve ny indostrian'ny pharmaceutika?

Vitaminina B7 dia novokarina tamin'ny takelaka takalon'afo. Azonao atao ny manomana fanomanana multivitamin. Tokony horaisina araka ny torolalana izy ireo. Vitaminina B7 ao ampoules koa dia ao anatin'ny famokarana. Mba hananganana ny tsy fahampiana azy dia manendry ny "Biotin Complex" ny dokotera, novokarin'ny orinasa Artlife. Ao anatin'izany mpitsabo izany dia tsy B7 irery ihany, fa polyphenols, flavonoids ihany koa. Ny fanafody dia raisina takelaka takelaka isan'andro miaraka amin'ny sakafo.

Afaka misafidy fitaovana hafa ianao, izay misy B7. Vitaminina dia ao anatin'ny fanomanana "Volvit", vokarina any Inde. Takelaka tokana iray dia ampy mba hamenoana ny tsy fisian'izany. Ny loharano hafa amin'ny singa ilaina ihany dia ny Medobiotin, Biotin Forte Alemana ary Biotin Allemagne Ratiofarm.

Ny zava-mahadomelina "Biotin" dia misy ao amin'ny capsules, takelaka, vahaolana ho an'ny injections. Raha mampiasa ny endrika roa voalohany ianao, dia alaina isaky ny sakafo alohan'ny sakafo. Matetika dia mila 5 mg. Raha sendra zava-doza lehibe dia ilaina ny fitomboan'ny doka. Ny fianarana fanampiny dia tsy mihoatra ny iray volana.

Ny fampidirana dia ampiasaina amin'ny tranga misy olana amin'ny tsinay. Ny zava-mahadomelina dia entina mandalo amin'ny 24 ora. Ilaina ny ampoule isan'andro. Amin'ny fampiharana ivelany, ny votoatiny dia voatsikera ao anaty hoditra, izay tokony hozaraina maherin'ny 3-4 minitra. Ny fanafody dia manafoana ny areti-maso sy ny fery eo amin'ny hoditra. Miaraka amin'ny fampiasana maharitra ny fampiakarana asa.

Alohan'ny fampiasana fitaovana dia mila mamaky ny torolalana ianao. Naseho ny dosage, ny fotoana takiana amin'ny fitsaboana ny fanafody, ny fitsipika fametrahana. Tsy ho voatery hifanaraka amin'ny dokotera iray izay handidy ny fitsaboana mety izany.

vidin'ny

Tsy mitovy ny vidin'ny zava-mahadomelina. Ao amin'ny fialam-boly dia afaka mividy "Biotin-complexe", izay misy B7 (vitamin). Ny vidin'ny fanafody toy izany dia eo amin'ny 220-270 robila ho takelaka 30. Ao amin'ny faritanin'i Moscou, ny vokatra dia amidy ho 230 roubles.

Ny vidiny dia miankina amin'ny isan'ny takelaka na miligrama. Vitaminina B7 dia amidy amin'ny ampoules isaky ny ampahany. Azonao atao ny mividy azy ireo amin'ny alalan'ny fivarotana amin'ny aterineto.

Daily rate

Ny habetsaky ny vola ilaina amin'io fahasamihafana io dia miankina amin'ny taona:

• Ny ankizy dia mila mandany B7 amin'ny 10-50 μg / andro;
• Ho an'ireo adolescents, ny fitsipika dia 50-100 μg / andro;
• Ny olon-dehibe mila 100-200 mcg / andro;
• Ho an'ny zaza bevohoka sy mametaveta - 250-300 mcg / andro;
• Ny atleta dia tokony handany hatramin'ny 650 μg be loatra;
• Tokony hampitombo ny isa ho an'ny mpidoroka toaka sy ny olona mandoro.

Tsy fahampian'ny vitaminina

Tsy dia fahita firy ny mahita trangan-javatra tahaka ny hypovitaminosis. Ny ilàna famaritana dia ilaina amin'ny vatan'ny olona kely, ary hita amin'ny vokatra maro. Saingy mbola misy ny tsy fahampiana. Izany dia noho ireto antony manaraka ireto:

• Tsy fahampian-tsakafo: mety ho simba ny singa noho ny fisalasalana mety hisakafo;
• Ny fampiasana akanjo fotony mena, sakafo mahasalama;
• Ny fahafatesan'ny flora intestinal noho ny faharetan'ny fampiasana antibiotika;
• Fahasalaman'ny tsinay;
• Ny hemodialysis na ny tsy fahampian-tsakafo.

vokatry

Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fihinanana vitamina ny fisotroan-toaka sy ny fihinanana vorona. Noho ny tsy fahampian'ity singa ity, dia hita ny soritr'aretina manaraka:

• Lasa matroka ny volo ary mihintsana;
• Ny fantsika dia maneho ny fahamendrehana sy ny famafana;
• Misy ny habetsahan'ny sebum, misy ny fanakanana ny porofo, ny hoditra dia mamitaka;
• Ny olona iray dia mahatsapa fery reraka, mahantra, mivalo, fanaintainana eo amin'ny hozatra;
• Miseho eo amin'ny lela ny atidoha.

Ny vokatry ny hypovitaminose dia tsy mahafinaritra. Ny dératitis dia manitatra - ny hoditry ny tanana, ny ratra, ny takolaka. Any aoriana any, ny aretina isan-karazany dia mety hivoatra: avy amin'ny semborea amin'ny fahaketrahana.

overdose

Ny hypervitaminosis dia tsy miseho amin'ny soritr'aretina poizina. Zava-mahadomelina izany, satria ny vitaminina dia miorina tsara, ary miala amin'ny vatana. Ary miaraka amin'ny hypervitaminosis, dia misy aretina toy ny dermatitis sy dysbacteriosis. Mba hisorohana izany, alohan'ny hampiasana ny vitamin dia tokony hamaky ny torolàlana.

fifandraisana

Manolotena ny vitamin avidin, izay misy atody fotsy mena, noho izany dia voarara ny mihinana atody. Rehefa vita ny fitsaboana, dia azo antoka ny vokatra ary tsy manelingelina ny fanamafisana ilay singa.

Ny voka-dratsy ho an'ny fampiendrehana dia:

• toaka;
• antibiotika;
• Niharan'ny fanafody ny hafanana.

Mila vitaminina isan-karazany ny vatany. Tsy fahita firy ny hypovitaminose, nefa mitranga izany. Avy eo dia mila mampiasa biotine madio ianao, vitaminina sy microelements. Ilaina amin'ny volo ihany koa ny B7. Mba hampiroboroboana ny fitomboan'izy ireo dia ampidirina ao amin'ny shampoo ny votoatin'ny ampoules.

For athletes

Vitaminina B7 dia manan-danja ho an'ny atleta. Ilaina ny famokarana amine sy ny famokarana angovo avy amin'ny loharano isan-karazany, izay anaovana ny metabolisman'ny asidra amino. Tokony hotadidina ao an-tsaina fa proteinina atody lava, indrindra raha ampiasaina amin'ny be dia be izy ireo, manala ny vitaminina vitaminina. Raha misotro atody be ianao, dia mihena ny fitomboany. Ny vitaminina B7 dia ilaina amin'ny olona tsirairay, fa amin'ny vola maivana.