Ny fampiasana paoma ho an'ny fahasalamana. Mahasoa ny akoho vita amin'ny bakam-bary sy maitso ho an'ny vatana

Mazava ho azy fa fantatry ny rehetra fa ny tombony azo avy amin'ny paoma ho an'ny fahasalamana dia tena ilaina, ity dia fantatra na dia kely indrindra aza. Na izany aza, tsy ny rehetra no mahatakatra ny endrik'io voankazo io sy ny hoe mendrika an'io voninahitra io.

Ny voankazo, tia indrindra hatramin'ny fahazazana

Apple dia mora hita ao anaty vazy miaraka amin'ny voankazo eo amin'ny saika isan-trano sy amin'ny fotoana isan-taona. Hatramin'ny fahazazanay dia lasa zatra ireny voankazo matsiro sy mamy ireny izahay. Misy olona mihinana azy ireo mena, ary misy olona manandrana tsindrin-tsakafo na sakafo hafa avy amin'izy ireo. Izy ireo dia voatosika, voatoto, maina, voaendaka, vita avy amin'izy ireo, zava-pisotro mamim-bary, jirofo, jiro ary mpanolotena ary, mazava ho azy, fantany fa tena ilaina izy ireo amin'ny fahasalaman'ny zaza sy ny olon-dehibe.

Tsara homarihina fa amin'izao fotoana izao any amin'ny toeram-pivarotana fivarotana sy eny an-tsena dia afaka mahita karazana pòm samy hafa - maitso, mena, mavo, sns. Misy ny sasany azo zaraina amin'ny toe-java-mahazatra, ary ny sasany ao amin'ny trano fandroana. Ho an'ny mpihinana tsirairay dia misy paoma misy tsiro sy menaka mety tsara - mamy, manitra na mamy ary manitra. Mihamaro izy ireo rehefa ririnina, ary amin'ny lohataona sy fahavaratra. Saingy tsy mitovy amin'ny endriny sy ny tsirony izy ireo, fa amin'ny vitaminina, saka, asidra ary microelements ihany koa. Tsy ny apples rehetra àry no mahasoa.

Tahaka ny apples ilaina

Ny ampahany lehibe amin'ny voankazo dia 80%. Ny 20% sisa tavela dia mianjera amin'ny zavatra ilaina - fibre, micro- ary macro singa, vitamins, ary asidra organika. Ao amin'ny 100 g ny vokatra dia manodidina ny 2 g ny fitaratra amin'ny sakafo, izay eo amin'ny 10% amin'ny tahan'ny isan'andro, noho izany dia manatsara ny famoahana. Ny divay sy ny asidra sikitika ary ny malia dia manakana ny fizotran'ny fanandramana sy ny fivalozana ao amin'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal, ary ny chlorogenic - manatsara ny asan'ny aty, fa ny antioxidant tsara. Ny tannins dia manampy tanteraka ny fanesorana asidra manimba avy amin'ny vatana ary misy fiantraikany antibakterika ao amin'ny rafitra fitsaboana.

Apple dia azo lazaina ho toy ny trano fitehirizana vitamina. Ity voankazo ity dia misy retinol (A), thiamine (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), pantothenic (B3), folic (B9) ary ascorbic (C) ascopherol (E), vitamin K, H sy PP . Ny voa dia loharano tena tsara ho an'ny vy, potassium, calcium, magnesium, sodium, solifara, iodine, varahina ary ireo singa mineraly hafa. Io firaiketana io dia mety hialokaloka amin'ny voankazo rehetra. Ankoatr'izany, ity voankazo ity dia manana kalôria ambany tena ambany - eo amin'ny 50 kcal isaky ny 100 g, io toetra io dia matetika ampiasaina raha ampidirina amin'ny sakafo fihinana sakafo. Noho izany, afaka matoky isika fa ny tombotsoan'ny apples amin'ny fahasalamana dia tsy resaka fiction, fa fanamarinana ara-tsiantifika.

Ny karazana pòm dia tsara kokoa ho an'ny fahasalamana

Efa fantatra fa ny mahasoa fananan 'paoma fiantraikany ny fomba, toerana sy ny faharetan'ny fitehirizana, tsy mitsaha-mitombo faritra ary, mazava ho azy, karazana. Ny tena manan-danja ho an'ny fahasalamana dia heverina maitso paoma. Izy ireo dia fihinam-bidy, misy saro-bidy sy vitamina kokoa, tsy toy ny an'ny hafa. Ny fampiasana ny mofo paoma amin'ny fanendasa-izay loko dia tsy latsaka noho manta voankazo mena, mavo, na hafa isan-karazany. Tsara kokoa ny mampiasa apples maitso avy amin'ny tompona eo akaikin'ny zaridaina, fa tsy mamokatra voankazo "mamirapiratra" any amin'ny magazay.

Ohatra iray amin'ny voankazo tena tsara indrindra amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana dia Antonovka. Apples, fampiasana azy ireo koa no hita - ny ranon'i Semenenko, manankarena amin'ny maitso maitso izy ireo ary matevina sy matevina. Samy mamboly manerana ny firenena ireo karazana roa ireo, izay malaza sy tena lafo tokoa amin'ny vidiny. Tsara kokoa ny mitandrina amin'ireo apples-n'ireo lehibe sy mamirapiratra. Matetika izy ireo dia mihamaro amin'ny fanampiana ireo akora simika, ny pereziny dia entina amin'ny pestiside, ary nentina haingana izy ireo mba hiarovana tanteraka ny fananana ilaina.

Iza no mila mihinana ireo voankazo ireo?

Ny apples dia tokony hampidirina amin'ny sakafo ho an'ny olona mijaly noho ny olana ara-pananahana. Io voankazo io dia tonga lafatra amin'ny marary manana tsiranoka ambany, kolitakila mitaiza, aretina mifindra amin'ny toeram-pitsaboana gastrointestinal. Ny fampiasana paoma ho an'ny fahasalamana koa dia ao anatin'ny votoaty avo lenta misy ny fibre, izay hanampy amin'ny fikorontanana sy fanitsakitsahana ny fivoahan'ny tsinay ary hisorohana ny fivoaran'ny homamiadana. Ny fampiasana matetika ireo voankazo ireo dia manatsara ny asan'ny aty. Ny karazana bakterisidia sy ny antibiotika dia manimba ny fisian'ny aretina amin'ny rafi-pihariana.

Mampihena ny mety ateraky ny atherosclerose izy ireo noho ny fahafahana mampihena ny habetsahan'ny kolesterola. Tena zava-dehibe ho an'ny marary manana olana ao amin'ny rafi-panafody. Ny tannins dia mandray anjara amin'ny fandroahana ny asidra, ka ny voankazo dia asaina mafy hampidirina ao amin'ny sakafo amin'ny marary amin'ny gout. Tsy azo lavina ny fampiasana poma maitso ho an'ny olona mendri-piderana, satria ny vokatra azo avy amin'ny kalôria izany dia manakana ny fikarakarana ny menaka noho ny fisian'ny asidra tartronic. Izy ireo dia soso-kevitra amin'ny fihinanana amin'ny tsy fahampian-drà ary ny fihenan'ny hemôglôbinina. Ny peksina dia mamatotra ny zavatra simika misy poizina ary manatsara ny fandroahana azy ireo amin'ny vatana.

Ny fampiasana paoma ho an'ny ankizy dia tsy manitatra loatra, satria feno vokatra sarobidy ho an'ny vatana mitombo ity voankazo mamy sy mamy ity. Manatsara ny filan'ny zaza izany, mampitombo ny fiarovana ary manadio ny tsinay.

Moa ve vitamins voatahiry amin'ny lovia avy amin'ny paoma?

Maro ireo vehivavy mpikarakara tokantrano no liana amin'ny inona ny tombontsoa azo avy amin'ny paompy matevina ao anaty lafaoro, voatsabo ao anaty oven mikrofo, maina, voatosika na ampiasaina mba hanaovana compotes, menaka na voankazo? Raha ny marina, tsy voatery hihinana voankazo manta foana ianao.

Indrindra, ny lanjan'ny paoma am-pahamendrehana dia ambany lavitra noho ny an'ny olona vaovao. Ny habetsahan'ireo zavatra ilaina dia voatahiry ao anaty voankazo baka. Ny voankazo voarakitra dia misy vitamina sasany, nefa matetika mampiasa siramamy be dia be izy ireo, izay mahatonga ny sakafo ho sakafo mahavelona. Ny poezia voapoizina dia tsara kalorie ary tsy vitan'ny vitamin C.

Ny mpikarakara ny trano maoderina dia nianatra nanamboatra paoma tao anaty efitrano mikraoba, ny tombon-tsoan'ny lovia toy izany dia mitoetra hatrany ambony ary voaomana haingana kokoa noho ny ao anaty lafaoro. Na izany aza, misy loharanom-baovao sasany milaza ny fahasimban'ny atmosfera ho an'ny vatan'olombelona.

Afaka manisy ratsy ve ny apples?

Na eo aza ny zava-misy, ny singa rehetra dia "vokatra tsara", ary misy "fiantraikany hafa". Voaporofo fa ny fihinanana voankazo be loatra ao anaty sakafo dia mety hiteraka tsindrona ary mety ho fery mihitsy aza. Izany dia noho ny habetsaky ny fibre grossa sy ny asidra ao amin'ny voankazo, noho izany ireo marary manana asidra avo dia tsara kokoa amin'ny fisafidianana voankazo mamy. Tsy mety ny mampiasa apples amin'ny hoditra mena ho an'ny mararin'ny karazan'aretina isan-karazany. Ny asidra organika izay anisan'ny voankazo dia mety hanimba ny endriky ny solika, mahatonga azy hanify sy handrava.

Ny lohahevitra samihafa dia voankazo izay ampiasaina amin'ny fampiasana simika isan-karazany mba hanatsarana ny fitomboana, ny fisehoany ary hanamora ny fitaterana vokatra. Ny fampiasana paoma ho an'ny fahasalamana amin'ity tranga ity dia mbola fanontaniana lehibe. Ny voankazo toy izany dia mety miteraka fanafody mahery vaika na mihabetsaka ny voka-dratsiny amin'ny vatana. Noho izany, mila mila mifidy ny paoma "marina" ianao.

Fomba hisafidianana poma tena ilaina

Mba hahazoana safidy rehefa mividy siramamy ilaina sy matsiro ianao dia mila mahafantatra fitsipika tsotra vitsivitsy:

• Tokony ho mafy ny voankazo.
• Tsy tokony hisy tahony, tara matevina na faritra malemy.
• Ny apples kely dia tsara kokoa noho ny paoma lehibe. Ny voankazo lehibe dia marefo matetika.
• Ny poma dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny lokon'ny karazany.
• Ny tsy fisian'ny aroma dia manondro fitazonana maharitra sy tsy mety.
• Ny paoma shiny dia famantarana famantarana.
• Ny kankana dia famantarana tsara. Ity dia mari-pamantarana ny fiaraha-miombon'antoka ara-tontolo iainana amin'ny vokatra.
• Alefaso tsara kokoa ireo apples amin'ny "mpamokatra" eto an-toerana.
• Aza mividy apples mandritra ny ririnina sy ny mifamadika amin'izay.

Ho ela velona ianao tsy haminavina, azonao atao ny mikasa amin'ny tsena amin'ny karazana paoma. Ny lehibe indrindra ampiasaina, matsiro ary tsy lafo dia Antonovka. Ireo apples, izay tombony mihoatra noho ny voankazo hafa, dia hanampy amin'ny fitandroana fahasalamana mandritra ny taona maro. Ary marina izany. Rehefa dinihina tokoa, dia mino fa ny iray hanina amin'ny andro, ny paoma mijoro ny iray nankany amin'ny dokotera. Ary ny olona izay mihinana ireo voankazo matetika dia miaina 17 taona eo ho eo mihoatra ny hafa. Noho izany, amin'ny fampiasana apples 2-3 isan'andro, afaka manitatra ny fiainanao mandritra ny taona maro ianao ary mahazo fahafinaretana betsaka avy amin'ny voankazo matsiro sy mamo.