Fomba fahandro ny voanjo amin'ny Voafintina ronono

Voanjo Voafintina amin'ny ronono - ny toerana tena hitondran'ny tsy olon-dehibe ny ankizy fa koa. Tsy misy zavatra hafahafa, satria ny manam-paharoa Voafintina tsiro ny ronono, shortbread, ary na dia walnuts tsy azo ampitahaina amin'ny zavatra hafa. Maso ny toeram-pivarotana lehibe iray mihazakazaka amin'ny fifantenana ny goodies, saingy indraindray dia te zavatra masaka an-trano miaraka amin'ny tànany Izy. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia tsy afa-mamaky ny fomba fahandro ho an'ny iray amin'ny toerana tena sakafo, fa koa hianatra momba ny soa azo avy amin'ireo vokatra.

Fomba fahandro ny koba ao amin'ny voanjo

Dia mila:

• 3 atody;
• Article 0,5. siramamy;
• 250 h ny margarine;
• 3 tbsp. koba tsara toto;
• 0,5 h. L. ny sira;
• soda, vinaingitra namaly;
• ary, mazava ho azy, ny endriky ny amin'ny fanaova lasitra.

Raiso ny atody ka hanavaka ny fotsy hoditra avy any amin'ny yolks. Ny voalohany manokana, ary Masy ny yolks amin'ny siramamy mandra-fotsy mihasimba (fa tsara indrindra ny manao izany amin'ny Mixer). Ao amin'ny ketraka margarine, hametraka ny koba tsara toto sy ny vovo-siramamy ny atody yolks. Mametafeta ny koba (dia tokony ho mafy). Add sira ny proteinina - whisk mandra sombin-javatra mafy. Koa izy ireo handefa ny koba, ary na hanampiana izany 0,5 h. L. soda, vinaingitra faty. Avy eo ianao hanao ny asa amin'ny fomba roa, arakaraka izay karazana voanjo amin'ny Voafintina ronono tianao.

Ny fomba voalohany

Raha tianao mofomamy, Voafintina ronono voaisy diloilo, fa tsy misy additives, dia ivoahan'ny toy izao manaraka izao. Ankino ny baolina ny koba, apetraho azy teny amin'ny endriky ny voanjo sy Bake. Ny mofomamy vita mametraka ny Voafintina dronono sy "lakaoly" dia ampahany roa.

Ny fomba faharoa

Fa raha tianao ny voanjo, ohatra, miaraka amin'ny Voafintina ronono sy walnuts, dia miroso toy izao manaraka izao. Rehefa masaka izy ireo, maka ny ampahany amin 'ny aty (mety ho zavatra izay tonga avy amin'ny lasitra) sy hanorotoro azy. Afangaro sombintsombiny amin'ny Voafintina dronono sy voatetika ny voanjo. Ny vokatr'izany dia voky mifangaro fanambanin'ny voanjo. Vonona zava-mamy dia afaka pritrusit vovo-siramamy.

Calorie toerana tena Fifaliana

Voafintina Kaloriynst ronono amin'izay avo indrindra - isaky ny 100 320 kcal gram ny vokatra (56 grama ny carbohydrate, matavy, ary 8 grama ny 7 grama ny proteinina). Izany dia noho ny zava-misy fa ao amin'ny dingana fanomanana mifantoka amin'y ronono dia azo, izay mampitombo ny angovo avy hatrany vidiny. Na dia teo aza caloric, vokatra io dia tena ilaina, satria efa nihazona maro sarobidy akora izay hita ao amin'ny ronono, toy ny kalsioma sy ronono proteinina.

Tips sakafo ara-pahasalamana

Ny hantsana lalina manjaka lehibe Voafintina ronono dia fa misy siramamy be dia be. Noho izany, dia sakafo ara-pahasalamana fahazoan-dalana mihinana voanjo amin'ny ronono Voafintina ho fanampin'ny voankazo na latsaka caloric tsindrin-tsakafo, sy ny ronono Voafintina tsara amin'ny dite, kafe sy ny zava-pisotro hafa, amin 'izany dia azo koa fa tsy ny siramamy. Raha toa ianao ka mampiasa izany ho toy ny standalone mamy vokatra, dia tena azo atao fa tsy ho ela, ny olo-malaza dia manimba ny lanjany fanampiny. Ho fampitahana, ny manontolo Voafintina Bank ny ronono misy kcal 1200, ary ny isan'andro ny tahan'ny olona izay amin'ny sakafo - 1.400 kaloria.

Condensed ronono ho an'ny ankizy

Ankizy dia tsy ilaina ny mampiasa ity vokatra amin'ny voafetra be. Sweets in be dia be afaka mitarika ho amin'ny fandikana ny metabolic dingana momba ny tena, izay ratsy noho ny fahasalamany sy ny endrika. Kanefa izany tsy midika fa ny zanaka dia mila hentitra hametra zava-mamy, dia aoka hanana ny sasany ny toerana tena habetsaky ny sakafo, ary avy eo dia tsy hisy olana ny fahasalamany.

famaranana

Voanjo amin'ny Voafintina ronono matetika voaendy tamin'ny fety, amin'ny faran'ny herinandro, na fotsiny ny isan-karazany ny karazan-tsakafo amin'ny zavatra matsiro tamin'ny andro andavanandro. Aza mandà ny tenanao ny fahafinaretana hankafy tsiro ny tsy manam-paharoa ny toerana tena zava-mamy.