Amboariny amin'ny walnuts. Tsindrin-tsakafo tsy mahazatra tsiro

Avy rehetra amboariny voankazo maina dia azo antsoina hoe ny tena ilaina. Izy no loharanon'ny maro be ny vitaminina sy mineraly. Raha oharina amin'ny zava-mamy caloric izany eto ambany, fa ny sakafo dia be vidy kokoa. Amboariny - Tena ilaina amin'ny lovia maro, fa ny malaza indrindra amin'ny tsindrin-tsakafo ny fandraisany anjara.

Manomàna amboariny sy walnuts ny fomba fahandro tsotra.

300 grama ny amboariny, nampifamaly an'i nanasa, dia aoka tatatra amin'ny colander ary avy eo dia ritra azy amin'ny napkin. Manomboka rehetra amboariny sasany nidaroka baomba walnuts (ao ny tontalin'ny voankazo maina no mila izany any ho any antsasaky ny kaopy). Ataovy voankazo maina eo amin'ny fitaratra izy, ary be dia be na kremanku haidiny ny marikivy na yogurt fanosotra amin'ny voankazo fa efa tafaporitsaka ka hatrany ambany. Manompo ny plums amin'ny noix izay hipoaka, ary nofaranan'ny paikady amin'ny fanosotra nasainy nokapohina.

Ary izany fomba fahandro amin'ny walnuts amboariny masaka amin'ny fanosotra.

Mila maka 300-400 grama ny voasasa sy nampifamaly an'i amboariny obsushennogo. Nifanizina fa nidaroka baomba walnuts (afa-tsy 100 grama) ary aidino ny fanosotra, fandefasana nandritra ny alina ao amin'ny vata fampangatsiahana. Nony maraina ny andro dia hanana ny mahatalanjona sy matsiro sakafo maraina, izay tsy azo oharina amin'ny misy sandwich.

Ary amboariny amin'ny voanjo masaka ao fanosotra dia gaga ny olona nasainy. 500 grama ny maina amboariny mba hijoro amin 'ny 10 minitra eo amin'ny rano mangatsiaka, ary voatetika ny miara 150 grama ny tany ny haben'ny pea noix izay voadio. Karavasy 750 h fanosotra amin'ny 30% siramamy (200 grama). 50 grama ny gelatin ny 15 minitra mba hamenoana mangatsiaka iray kaopy ny nahandro rano. Tatatra eny be loatra ny rano sy ny fametrahana ao anaty boaty ny mandevy rano sy hanaitra mandra levona tanteraka. Aoka mangatsiatsiaka avy eo. Rehefa manomboka ny hametraka, miara nokaravasina fanosotra ary avy eo nanampy tamin'ny amboariny. Pour ho endrika, ary mandefa ao amin'ny vata fampangatsiahana.

Alohan'ny mampihatra ny latabatra, tokony hampidina ny endrika ho tampoka amin'ny rano mafana sy hiverina ny tao anatiny ny lovia, mba mandondòna amin'ny lafiny rehetra izany. Izany dia hanome mora mifindrafindra an-manompo lovia amin'ny endrika fihazonana. Garnish ny sangan'asa 100 grama ny grated sôkôlà sy mamboatra amin'ny voanjo ao fanosotra vonona. Aza mijanona hanandrana ao an-dakozia sy ny vahiny tsy nampoizina, ny asanao dia ho ankasitrahana!

Tsindrin-tsakafo matsiro plums amin'ny noix izay afaka mahandro sakafo ho an'ny tantaram-pitiavana sakafo hariva. 20 handrantsanana farantsa mba hanalefahana mihazona 40- 50 minitra amin'ny rano mafana, esory tsara ny taolana, maina amin'ny napkin. Ataovy ny amboariny isaky ny antsasaky ny nidaroka baomba walnuts. Ny solomaso toerana ny antsasaky ny nokapohina kalazalahy amin'ny marikivy fanosotra (200 grama ny 30% marikivy fanosotra sy ny vovo-siramamy na siramamy - ny tsiro). Top - ny sisa sy ny tsindrin-tsakafo marikivy fanosotra amin'ny walnuts vonona amboariny mba hotompoina.

Kely saina sy mahandro amboariny nifanizina tamin'ny walnuts, manampy ny sasany sakafo - mahazo "handrantsanana saosisy." Ao amin'ny blender karavasy 250 grama nampifamaly an'i amboariny ho inhomogeneous faobe (mba manana sekely iray manontolo). Add 6 sekely peeled sy voatetika walnuts, 2 tablespoons. tablespoons fotsy Sesame ambioka, 1 tbsp. sotro tantely sy Roma (misy Brandy na Brandy), voasarimakirana na volom-boasary Peel. Afangaroy miaraka, namorona an-saosisy, nalahany teo amin'ny plastika Wrap ka nofonosiny tao. Mangatsiatsiaka ao anaty vata fampangatsiahana sy ny mofomamy Rava 1-2 hafafiny saosisy sombintsombiny antsipirihany. Hetezo ho portioned sekely, hitafy ny lovia, ary mety ho faly amin'ny fahamarinana amin'ny kafe na dite.

Azo atao ny mampiasa embodiments hafa amboariny amin'ny bazana toy ny, ohatra, isan-amboariny, walnuts nifanizina, voafafy levona ireny mangidy na ronono sôkôla. Na afangaro fotsiny ny voatetika amboariny sy ny voanjo amin'ny fanosotra, nokaravasina fanosotra na yogurt amin'ny fahavokarany. Ho foana ny matsiro. Miomana sy mankafy!