Amazing Kiwi - voankazo, manan-karena amin'ny vitaminina

Tsy ela akory izay, Rosiana mpanjifa mahafantatra ny Kiwi, fa tsara izany vokatra izany dia vetivety dia nahazo laza. Izany no betsaka noho ny marefo tsiro, dia zavatra ny hazo fijaliana eo amin'ny frezy sy ny gooseberries, ary koa ny fananana ilaina nanana ny tsara izany vokatra izany.

Pretty kely Kiwi - voankazo fa tsy mahazatra, homarinana avy amin'ny haingo ny fototra noho ny fanatodizan'ny siansa. Miely patrana izany afa-tsy ny tapaky ny taonjato faha-20, araka ny efa ho manana ny toetra soa aman-tsara ho azony hamidy mandry nandritra ny fotoana ela, mitondra soa aman-tsara ny fitaterana fa tsy tena fomba fisakafo ao amin'ny fikarakarana in mitombo.

Mba hamaritana ny voankazo masaka ny Kiwi mila flatten kely amin'ny fanandranao. Voankazo masaka ho malefaka, nefa tsy be loatra (be loatra malefaka - efa masaka voankazo). Amin'ity tranga ity, raha toa ny vokatra tsy masaka, dia mety hatao amin'ny elaela amin'ny marindrano ambonin'ny, ary tonga tsikelikely ny toe-tiany. Store masaka Kiwi (vokatra izay tsy norobaina nandritra ny fotoana ela) Afaka herinandro vitsivitsy ao amin'ny vata fampangatsiahana.

Araka ny afa-po ny vitaminina C kiwis eo amin'ny toerana voalohany. Midika izany fa ao amin'ny fararano sy lohataona, raha ny vatana no tena mora ny aretina, dia tsy ilaina ny hanadino ny momba izany vokatra izany, toy ny roa ihany no salantsalany voankazo misy isan'andro ny tahan'ny vitaminina ho an'ny olon-dehibe. Koa eto ny zavatra izay mamela Output sira ao amin'ny tena, fanatsarana fandevonan-kanina sy mifikira menaka.

Ny fanatrehany ao amin'ny Kiwi vitaminina E, izay manana antioxidant fananana, ny fanaovana izany mba ho maro mahasoa voankazo tanora hoditra sy ny volo salama sy ny fantsika. Ny afa-po ny vitaminina B6 sy B9 ao amin'ny iray vokatra dia fahita firy, toy izany koa ny Kiwi, izay izy ireo no hita, tsy manam-paharoa ao ny karazany avy. Ilaina ny manamarika fa ny vitaminina B no tena ilaina ho an'ny vehivavy bevohoka.

Kiwi vokatry ny ankamaroany dia hohanina manta. Na izany aza, maro ireo fomba fanamboarana noho izany vokatra izany, manomboka amin'ny fandrahoan-tsakafo hena tsindrin-tsakafo.

Ohatra, ny voankazo salady amin'ny Kiwi toy ny olon-dehibe, ny ankizy, ary na dia vahiny no tonga tsy nampoizina. Mba hanaovana izany, dia mila maka Kiwi, paoma, voasary sy ny voankazo hafa izay ao amin'ny vata fampangatsiahana. Nivava Kiwi slices sy ny sisa slices voankazo, dia tokony afangaro azy ireo, fenoy amin'ny nokaravasina fanosotra (afaka hisolo marikivy fanosotra) ary ampio siramamy mba hanandrana. Salady io dia tsy tany am-boalohany fa colorfully handravaka ny latabatra, ary ahitana ny mahazatra ny otrikaina be dia be. Izany lovia, izy no ho tena manan-danja ho an'ny ankizy ny fety latabatra.

Tsindrin-tsakafo hafa, izay afaka mampiasa tsara izany vokatra izany - ny mofo amin'ny Kiwi sy ny akondro. Ao amin'ny fanomanana ny lovia ity ianao dia afaka manandrana azy ny koba sy ny fanosotra. Fa ianao kosa dia tsy maintsy fantatrareo fa tsara indrindra safidy dia ho fitambaran'ny vokatra ireo amin'ny proteinina fanosotra sy ny sponjy mofomamy.

Tsy maintsy milaza fa ankoatra ny voankazo sy ny tsindrin-tsakafo salady, voankazo Kiwi dia azo ampiasaina amin'ny sakafo hohanina sy ny salady amin'ny mayonnaise. Izany dia manome ny lovia sy ny tsy mahazatra zest tsiro. Rehefa mitana ny fiarovana ny voankazo be dia be ny vitamina, tsy toy ny maro hafa izay hampihenana ny fananana sarobidy eo amin'ny fiarovana ny efa ho antsasany.

Noho izany, ny manam-paharoa afa-po ny zavatra mahavelona mahatonga ny Kiwi iray amin'ireo tena ilaina ny voankazo hafakely. Ary raha mandinika ianao fa ny fotoana ny maturation no miseho eo amin'ny fararano, raha ny mahazatra voankazo lehibe any Rosia, manjavona tsikelikely amin'ny talantalana, ny Kiwi dia mety ho ilaina fotsiny mba ho ny tsy fahampian'ny vitaminina ao amin'ny ririnina sy ny lohataona. Raha hametraka izany fa mahafinaritra tsiro tsy mahazatra, dia afaka mahatakatra ny antony izy no tena tian'ny ankizy.