Polyphase nofy - dia ny fahafahana hatory adiny roa isan'andro!

Eo ho eo, 25 taona eo amin'ny fiainana, ny olona mandany amin'ny nofy. Eritreritra sasany fa tsy miala sasatra, satria tsy te ho very fotoana very maina, satria efa be dia be ny zava-dehibe na ny toe-javatra mahaliana. Tsy te hahalala fa teo amin'ny tantara nisy olona natory tanteraka ny roa ora isan'andro. Izany fomba mamela anao hamonjy amin'ny 25 taona 20! Ankehitriny, ny sasany nahavita mianatra fomba io, dia antsoina hoe polyphasic torimaso. Avy amin'ny lahatsoratra, ianareo dia hianatra ny momba izany fomba.

Inona no atao hoe polyphasic matory?

Izany dia teknika izay mandà olona iray alina feno fitsaharan'Andriamanitra. Kosa, izy no mianjera natory fotoana vitsivitsy isan'andro nandritra ny fotoana fohy. Dia afaka mandeha vakansy ihany no adiny roa na efatra. Tsara homarihina fa tsy misy fianarana ofisialy, ka manapa-kevitra ny rehetra hampiasa izany, izany fomba fahavaratra ny fotoana na tsia.

Ireo olona izay manao toy izany fitsaharana, nizara polyphase manonofy ny hanatanteraka vitsivitsy teknika.

Noho izany, dia misy fomba: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Fa ny olona kosa dia afaka mamorona ny fandaharam-potoana manokana na hifidy ho an'ny tenany amin'ireo izay efa tao. Ao amin'ny faharoa ny endrika polyphasic torimaso (Everyman teknika) dia fanao matetika kokoa noho ny hafa. Amin'ity tranga ity, amin'ny alina dia afaka matory amin'ny ora 1.5-3, ary nandritra ny fotoana sisa eo izany mandritra ny fotoana torimaso kely, nandritra ny 20 minitra in-telo.

fanombohana

Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny araka ny marina kajy ny fotoana rehefa mandeha any am-pandriana, ary hifoha. Avy eo, dia zava-dehibe ny miezaka ny fahazarana iray dia:

• ka raha vao ny lakolosy fanairana famantaranandro;
• tsy dite, kafe, Cola sy ny zava-pisotro misy kafeinina;
• tsy misotro toaka.

Alohan'ny manomboka manao polyphase nofy, mila matory tsara tamin'ny andro aman'alina mba miato ny hatory nandritra ny 20 minitra alalan'ny fe-potoana mitovy (mba kajy mialoha). Tsy miraharaha azy ireo raha tsy izany dia tsy afaka haverina ho azo atao raha tsy rehefa matory ara-dalàna.

Toy izany fitondrana tsy maintsy hanaraka ny tena henjana dimy andro. Amin'izao fotoana izao tsy afaka mahazo ambadiky ny kodia.

no mianatra voalohany momba

Hanazatra-tena toy izany dia afaka fitsaboana saika ny olona rehetra, afa-tsy ny sasany dia tsy manao. Na ahoana na ahoana anefa dia tsy maintsy mandalo ny fotoana mandalo ny vatana ny fampifanarahana ny fotoana. Ary nahatsapa ho mora tezitra sy ny faharendremana. Ny faniriana ho rendremana nandritra izany eny taorian'ny fanairana mila handresy. Ny tombontsoa toy izany nofy olona afaka mahatsapa raha tsy aorian'ny fampifanarahana.

Tolo-kevitra eo amin'ny fampifanarahana ny fotoana

Polyphase nofy - izao no tsara fahafahana hanao zavatra be dia be. Fa hianatra ny hiaina aloha mila famporisihana mafy. Ny andro, dia ho raisina ela kokoa noho ny mahazatra, noho izany tsy atao toe-javatra, indrindra fa amin'ny alina. Tsy soso-kevitra ny hamaky na hijery filma.

Lehibe fanampiana tsara drafitra. Ohatra, ny fiatoana alohan'ny hatory manaraka manapa-kevitra mazava tsara izay hataonao ao amin'ny manaraka adiny efatra aorian'ny fifohazana.

Optimally, raha matory nandritra ny 20 minitra. Tamin'ny voalohany, dia ho sarotra ny matory avy hatrany, fa tsy ho ela dia hanomboka nakatona. Rehefa tonga ny fotoana mba hatory, lahiny fakana herinaratra ny eritreritra, ohatra, heverina mitempo ny fo. Aza mijanona natory taorian'ny antso.

Torimaso pluses Raha io fomba io

Polyphase nofy manampy mandamina ny fiainana laharam-pahamehana. Nandritra ny lesona manan-danja raharaha dia misarika ny olona matory. Noho izany, tsy maintsy manomboka manao afa-tsy izay tena zava-dehibe. Afaka manao ny lisitry ny zavatra izay azonao atao amin'izao fotoana malalaka. Hisy ihany koa ny fahafahana hianatra asa tanana vaovao sy mampientam-po. Mahaliana fa ao anatin'ny roa ora isan'andro ny olona matory izany, na nahay mamorona, araka izay tena liana ny amin'ny fanompoana.

Ny mahatsara ny torimaso polyphasic ho fa ny raharaha rehetra dia tanterahana.

Rehefa zatra hatory amin'ny roa ora isan'andro, ny fotoana dia hanomboka ho kajy, fa tsy andro sy ny ora.