Ahoana no ho Slim?

Ahoana no ho tonga Slim tao anatin'ny herinandro? Mazava ho azy fa marina ny hany fomba levitra dia fitambaran'ny tsara ny sakafo sy ny asa ara-batana. Ahoana anefa raha tokony andro vitsivitsy mba hanipy avy eny ambony kilao vitsivitsy eo anoloan'ny fotoan-dehibe io?

Toa sarotra ny asa fitoriana. Fa izany no tsy mba toy izany. Maro modely no fantatra, dia manana zava-miafina ny amin'ny fomba manokana mba ho lasa Slim tao anatin'ny herinandro, araka izay rehetra mahatonga ny fahasamihafana eo amin'ny asa tanana isan-kilao. Nandritra ny herinandro izy ireo mitantana ny manary hatramin'ny 7 kilao ny lanjany be loatra.

Amin'ny fomba ahoana? Tena tsotra izany. Mba hanary ny tsy tiany kilao, dia tsy ilaina ny hampijaly tena ny mosary sy ora maro ny fiofanana eo amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Raha fintinina dia manaraka ny napetraka ny tolo-kevitra. Tsy sarotra na dia ho an'ireo izay efa zatra na inona na inona dia tsy mandà, satria tsy manana ny hifikitra amin'ny sakafo rehetra.

sakafo

Maro amintsika no mahafantatra ireo fahamarinana rehetra ny sakafo tsara, nefa tsy izy rehetra mihevitra fa ilaina ny manaraka foana. Ary marina izany. Fanitsiana ny sakafo, dia afaka very hatramin'ny 5 kilao isan-kerinandro. Amin'ity tranga ity, dia ho tsara foana faly amin'ny fahamarinana.

Voalohany, avy ny zavatra tsy maintsy kivy - matavy, nendasina, masira, mamy sy sakafo am-bifotsy. Koa, tsy tokony hisy toerana ho an'ny SIRAMAMY vokatra ao amin'ny sakafo, mofo voasesika, mamy carbonated rano, sauces.

Mety, ataonareo fa efa voafitaka ianao, satria nampanantena ny Slim tarehimarika tsy resaka sakafo. Tsy izany mihitsy. Midika sakafo faneriterena mafy ao amin'ny sakafo, ny sakafo mandra-fampihenana ho vokatra iray. Ohatra, buckwheat sakafo. Tsy soso-kevitra ny handao ny vokatra izay tsy hitondra sakafo tena; fa ny ratsy be ny sary.

Tokony hamerina hijery ny sakafo tiany. Raha ny marina, na dia toa tsy voafetra ho toy izany "vaovao" vokatra, toy ny legioma sy ny voamadinika, dia afaka mamorona ny tena culinary sangan'asa. Manomàna sakafo maraina smoothie ny voaroy, ny voanjo, yogurt grika. Fa sakafo atoandro - nahandro akoho tratra sy legioma salady, nitafy amin'ny menaka oliva sy ny zava-manitra. Tamin'ny sakafo hariva - fromazy amin'ny voankazo na roa toasts amin'ny zavokà sy ny fromazy. Araka ny hitanao, dia ny sakafo hanina sy ny mety ho matsiro isan-karazany.

Tokony hiresaka momba ny fihinanana ny fahazarana. Voalohany, mametra ny habetsaky ny sakafo ho levona. Mba hanafainganana ny metabolism tokony hihinana in-dimy isan'andro amin'ny ampahany kely. Mitsako ny sakafo tanteraka, dia hanampy anao haingana ampy. Nandritra ny andro, misotro, fara fahakeliny, 2 litatra ny rano madio. Last sakafo - 4 ora mialohan'ny hatory. Teny an-dalana, dia aza mino ny fiheveran-diso hoe aorian'ny 6 ora hariva tsy afaka hihinana. Raha mandeha any am-pandriana tamin'ny alina be, io sakafo afa-tsy hampaninona anareo.

asa ara-batana

Maro amintsika no tsy haharitra ny fanatanjahan-tena. Mazava ho azy, izany no hadisoana goavana, satria raha miasa avy, ianao tsy foana ny olo-malaza eo amin'ny endrika, fa koa hanatsarana ny toe-po sy ny fahasalamana. Nampanantena anefa izahay mba hanampy anao ny sasany kosa nomba matavy, tsy mandreraka ny tenanao ora ny fampiofanana.

Mba hanaovana izany, hampitombo ny tontalin'ny ny vatana isan'andro. Tena kely ny zavatra, nanatanteraka nandritra ny andro, tao ny vola dia Mahatalanjona tsotra vokany. Voalohany indrindra, dia manoro hevitra anao mba mandeha an-tongotra, fara fahakeliny adiny iray isan'andro. Ankoatra izany, tsy miezaka mampiasa manokana na ny fitateram-bahoaka - nitranga roa fiatoana an-tongotra. Omeo ny milina, raha toa ka mila ny fiara roa biriky izy. Ascenseur sy escalator tohatra kokoa. 10 minitra mandeha ny dingana mba hanampy anao handoro 70 kaloria, ny mitovy amin'ny sandwich kely iray. Nandritra ny andro, dia miezaha mba hifindra bebe kokoa - ny squat, manenjana ny. Noho izany, mandritra ny andro dia afaka mandoro ny kaloria 700. Izany, ankoatra ny zavatra hafa, ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro be!

beauty fitsaboana

Hahazo ny tarehimarika ny nofy sy ny hanampy ny fitsaboana isan-karazany. Anisan'izany ny vatana Fonosiny, fanorana, mifanohitra ny ranonorana sy ny sisa. Tsara ny manamarika fa ny ankamaroan'ny dingana ireo dia tsy natao mirehitra matavy, ary hanenjanany ny hoditra, hisorohana mihinjitra marika sy ny sisa.

Fonosiny hitarika antokony. Toy ny fitsipika, dia 10 fitsaboana. Ny fototry ny fomba ireo - ny olana ampiharina faritra masaka mifangaro. Koa momba ny tena hitodika sakafo sarimihetsika. Taorian'ny fotoana sasany dia nanasa ireo zavatra mifangaroharo eny.

Common ny mamatotra ny tarehy sakafo dia tanimanga, tantely sy anana. Raha tianao, dia mety hametraka ny mifangaro ilaina menaka, kanelina, voan-tsinapy. Avy eo ianao "hamono vorona roa amin'ny vato iray" - misintona ny hoditra sy ny fikorianan'ny ra hampavitrika olana dingana amin'ny faritra. Saingy, araka ny fantatsika, no tena mahatonga ny cellulite - dia malahelo mivezivezy.

Fanorana ihany koa ny mivory roa filàna - hampavitrika olana dingana amin'ny faritra sy ny fitazonana ny hoditra amin'ny endrika tsara. Araka ny tokony ho novonoina ho faty tsy vitan'ny hoe fanorana Manatsara hivezivezy, fa koa mampitombo ny fikorianan'ny ny atody sy ny ranon-javatra isan-karazany, ka boky dia mihena be.

Noho izany, dia mianatra ny fomba Ho lasa Slim tao anatin'ny herinandro tsy misy manasatra sy ny fanatanjahan-tena. Noho ity torohevitra tsotra mandritra ny fito andro no ho afaka misaraka amin'ny mihoatra ny 5 kilao ny lanjany be loatra.