Vorontsiloza nahandro horonan-taratasy

Torkia hanina amin'ny lafiny maro mifanaraka amin'ny mahazatra akoho. Fa misy tombony ihany koa izay hahatonga ny vorontsiloza manintona kokoa noho ny fihinanana. Zava-dehibe indrindra - ny proteinina afa-po. Mazava ho azy, fa tsy hatao hoe akoho mahantra loharanom-ny singa mahasoa, fa ambony kokoa ny mifantoka dia ao amin'ny vorontsiloza. Toy izany dia afaka soa aman-tsara hena hatao hoe sakafo. Tena ambany-calorie, ary dia tena mahasalama. Ahoana no hiomanana horonana ny vorontsiloza? Fomba fanamboarana ny sasany embodiments ny vilia;

Roulade ny vorontsiloza amin'ny holatra

Pound mafy orina tapa- vorontsiloza fillet tsara nanapaka tamin'ny antsy maranitra miaraka, fa tsy tanteraka, tsy tonga ny feno momba ny centimeter nendahina amin'ny iray farany. Ary mandry sombin-kena toy ny boky. Repulse io lahatsoratra io, fa tsy ho lavo mitokana, fa mbola mafy orina sy tsy misy lavaka. Ny tari-dalana izay ny Hala-dia nandefa ny hifindra amin'ny dipoavatra, sira sy kely ny voantsinapy.

100 grama ny holatra tapaka ho ravin, mitetika dimy jirofo ny tongolo gasy, mba handefa angon-drakitra mba volontsôkôlà ny sakafo ho an'ny 10 minitra.

Ao amin'ny lovia hanapaka ny lakolosy dipoavatra, 200 grama ny fromazy, mametraka ny tony holatra, mitetika tongolo maitso. Ny Mix, hametraka sira sy ny zava-manitra.

Ary, ataovy ny Hala-eo ny hena sy ny horonan-taratasy seam horonan-taratasy Torkia. Fa tsy latsaka masina, mba mamatotra ny fahamaiton'ny taretra.

Omano ny saosy. 100 ml. divay, roa spoonfuls ny mayonnaise, 50 grama ny legioma menaka. Izany rehetra izany sy ny Mix sira. Coat lanja azo avy any ivelany amin'ny horonan-taratasy. Ataovy vonona ny lovia amin'ny fanendasa-ho antsasaky ny ora. Nandritra ny Baking vonton-drano indraindray horonan-taratasy nanafaingana saosy.

Roulade ny vorontsiloza amin'ny broccoli

400 grama ny vorontsiloza nizara roa ka hiady eny. Chops hibebaka hiala tsara, saingy tsy nipoaka. Ankehitriny dia mila marinate ny hena. Mba hanaovana izany, maka kitapo plastika, haidiny ao aminy menaka legioma kely mba hameno izay mampahatsiro sakafo. Asio ao anaty fonosana ny chops Manakodiava azy tsara amin'ny zava-manitra, ary avelao ny marinate ny 15 minitra.

Taorian'ny vorontsiloza mba hahazoana sombi rehetra hafafiny amin'ny grated fromazy ka nataony broccoli (mila fotsiny tokony ho 100 grama) teo amboniny. Ary mihodina ny hena fitehirizan-taratasy, mamatotra azy amin'ny kofehy. Fry voalohany ho roa minitra eo amin'ny lafiny tsirairay eo amin'ny lapoaly, dia napetrany tao anatin'ny lafaoro preheated ny 10 minitra.

Roulade ny vorontsiloza amin'ny paoma

Ny sombin-Torkia 1 - 1,2 kilao nanapaka lengthwise roa mitovy amin'ny sakan'ny faritra. Manarona tsirairay amin'ny scotch sady nokapohiny eny.

Tongolo sy ny holatra vaovao eo amin'ny habetsaky ny 200 grama ny voatetika madinika indrindra. Preheat ny lapoaly amin'ny lovia kely menaka legioma, ataovy ny tongolobe, Fry nandritra ny dimy minitra, ary avy eo dia nataony ny holatra. Avy eo 10 minitra, ary hametraka ny 50 grama ny walnuts (halain'ny), iray minitra hifindra hafanana.

100 grama ny akoho nitsitsy, afangaro ny vokatry toto-kena miaraka amin'ny atody iray sy ny persily voatetika. Ary ny Hala-hampifandray amin'ny holatra ka hamporisika, fa tsy manadino hanampy sira sy manampy izay irina zava-manitra.

Lay avy sosona ny tapaka vorontsiloza ka indray vao nankany amin'ny hafa, ary niara-dia mitambatra mahitsizoro lehibe iray tapa. Aelezo mitovy eo amin'ny rehetra manerana ny vonona Hala-. Ankino ho mafy horonan-Tiorkia, ary dia tsy niova nandritra ny fandrahoan-tsakafo, ny kofehy mamatotra ny.

Voalohany, amin'ny lapoaly Fry fitehirizan-taratasy ao amin'ny dibera eo amin'ny andaniny sy ny ankilany mandra-volontany volamena, nefa tsy ho ela. Ary mitetika 300 grama ny paoma dia nametraka izany teo amin'ny Rolls. Pour lovia ny misy pentimpentina ny vera cider sy ny kapoaky ny akoho ron-kena.

Ataovy horonan-taratasy koa manendasa amin'ny lafaoro, tezitra ny mari-pana amin'ny degre 180, fara fahakeliny, ho an'ny antsasaky ny ora.

Ketraka 50 grama ny dibera ary aidino eo ny lovia alohan'ny fanompoana. Manompoa lovia amin'ny paoma.

Rehetra ireo dia tsara lovia miaraka vary.