Siramamy loza mihatra amin'ny rehetra

Efa ela ny mpahay siansa no nilaza fa siramamy dia azo antoka fa mifandraika amin'ny vokatra manimba izay mitondra any faniry vokany. Ary indraindray ny fahatsapana fa izy rehetra ny biraom-pifidianana dia tokony hanajanona ny sakafo mamy vovoka, antsoina hoe siramamy. Tsy ho very maina mihaino ny inona ny ratsy ny siramamy, ary dia tsy ilaina ny mampiasa azy io.

Ny zavatra, fa ny siramamy fotsy no tsy tena hoe misy zavatra hafa ilaina rehetra noho ny sucrose. Noho izany, mihinana ny siramamy ao amin'ny sakafo, ny tena tsy afaka maka amin'ny zavatra hafa afa-tsy ny gliosida, izay ampy ho fandidiana ara-dalàna sy ny fikojakojana ny mahery sy ny fepetra ara-pahasalamana nandritra ny fotoana maharitra ny fotoana. Mihinana ny siramamy ao amin'ny sakafo, ny olona mangetaheta ny hahazo zavatra hafa, ka, matetika rehefa avy nisotro ny kapoaky ny mamy dite, ka na dia amin'ny mpivady-telo zava-mamy, ny tsy fahampian'ny otrikaina haingana mampahatsiahy ho azy sy mahatonga bebe kokoa ny hanoanana, izay mila zavatra haetry dia naetriny. Izany no antony fa ny olona iray dia manomboka hihinana bebe kokoa ary dia toy izany no hangonina fanampiny kaloria izay mihoatra noho ny vovoka fotsy. Ny loza ny siramamy dia fa mampirisika ny fampandrosoana ny fironana ho amin'ny matavy loatra, izay tsy hahafaly ny olona dia tsy maintsy, raha ny marina noho izany bunch ny aretina manomboka mitombo haingana, ary ny fototry ny amin'izany rehetra izany, dia hanitra fotsy vovoka.

Mazava ho azy, siramamy mampidi-doza ho an'ireo voan'ny diabeta, tsy misy isalasalana. Fa amin'ny toe-javatra maro hafa, dia afaka mahita olona maro teny amin'ny fiarovana ny mamy fotsy fasika.

Voalohany, ny finoana fa ny fampiasana ny siramamy dia tsy diso. Izany dia noho ny zava-misy fa ankoatra ny fotsy siramamy, mihinana manta volontsôkôlà siramamy, izay, mifanohitra amin'ny fotsy sy madio, ahitana sakafo fanampiny. Misy otrikaina sy mineraly na Kamban-teny, ary ny fibre, izay manana mahasoa vokany eo amin'ny vatana. Ny lanjan'ny ity fanangonan-karena ny siramamy mitondra ho hatraiza ny kely indrindra, satria mahazo ny vatan'olombelona iray napetraka ny singa izay mila tsinjaraina, sy fibre, fantatra fa tena mahasoa sy ilaina ho an'ny fampandrosoana ara-pahasalamana.

Faharoa, vovo-siramamy dia mitarika ho amin'ny fanangonan-karena ny lanjany mihoatra, ho any ny kely indrindra hatraiza noho ny matavy, ka mametra ao amin'ny sakafo avokoa ny saborany, dia afaka manimba neutralize ny siramamy. Izany dia tsy ho ilaina ihany ny taova, fa koa nisafidy kokoa.

Mazava ho azy Tsara homarihina fa tena mamy raha tsy misy ny olona tena tsy afaka ho velona, satria siramamy - dia carbohydrate tany am-boalohany, izay, miaraka amin'ny menaka sy ny proteinina, dia manome fampisehoana sy ny heriny ny tena. Ary satria tsy misy azo atao ny miaina tsy misy siramamy, dia ny hevitra momba ny "siramamy: ny ratsy sy ny soa ho an'ny" ho dikany.

Fa izao ihany ny correct ny fanatsoahan-kevitra tsy hitsara. Raha niresaka ny siramamy, tsy hanenenana mitadidy fa ny tena mahasoa zavatra ny mampiasa siramamy amin'ny endrika in izay efa zatra mahita azy io, izany hoe ao amin'ny vovoka, na cubes, sy ao amin'ny madio endrika, ny fomba namoronana Reny Natiora.

Tena tsy misy zava-miafina ny siramamy hita betsaka ao amin'ny voankazo sy legioma, izay mety foana ny haavon'ny fahaiza ity singa eo amin'ny tena, ary ho loharanom-vitaminina sy mineraly hafa manan-danja ny olona. Ohatra, akondro, paoma, persimmons, peaches - loharanom-baovao rehetra ny siramamy, izay mety ho ilaina kokoa noho ny siramamy na vatomamy voadio siramamy. misy ihany koa ny siramamy ovy, karaoty, betiravy, ary legioma hafa solontenan'ny voly. Tsy ilaina indray handresy lahatra fa ny vokatra ara-boajanahary dia mihoatra lavitra noho ny mahasoa sy mahasoa namorona naterak'izany.

Noho izany, miresaka momba ny loza ateraky ny siramamy, atao hoe malaza mamy poizina, tsy mandray izany ho zava-misy marina. Rehefa dinihina tokoa, ny siramamy hita ao amin'ny maro ny vokatra, ary mahafoy tanteraka, ka tsy afaka ny (ary tsy tokony), fa hampiasa azy io dia tokony hahay handanjalanja, satria fantatrareo ny vokatry ny be loatra.