Raha tsy mihinana araka 6, ny vokany dia tsy naharitra ela izany!

Very maro no adalan'ny ny faniriana ara-batana mba hahazoana ny fahalavorariana. Indrisy anefa, ny faniriana iray Tsy ampy. Mila mihinana tsara sy tsy manadino ny asa ara-batana. Ary raha toa ka tsy mihinana araka 6, ny vokany amin'ity tranga ity dia tsy ela. Fa ny zavatra voalohany aloha.

Noho izany, mba manala ny fahazaran-dratsy, toy ny mihinana alohan'ny hatoriana, dia mila mandanjalanja ny sakafo mandritra ny tontolo andro eo amin'ny gliosida, menaka sy ny proteinina.

Isika, tahaka ny manodidina, dia anisan'ny zavaboary. Na dia amin'izao andro izao dia maro nanadino fotsiny. Ary ny zavatra velona rehetra, tsy an-kanavaka, dia mifantoka amin'ny hetsika ny masoandro. Noho izany, raha mba hahita andro-kintana eo amin'ny hisoka, fihinanana sakafo tokony hahena. Momba izany, taorian'ny sakafo antoandro rehetra Na ahoana na ahoana dia tsy tokony ho be dia be teo aloha. Aorian'ny filentehan'ny masoandro, ny tany intsony mahazo hery avy amin'ny masoandro, tsirairay avy, ary izahay tsy maintsy Ho hanome ny sakafo tanteraka. Toy ny torimaso nanatona eo amin'ny tena manindry dingana rehetra, ary mazava ho azy, dia tsy hirehitra toy ny angovo be toy ny tamin'ny tolakandro.

Ary ny teoria ny "tsy mihinana rehefa afaka 6 ora hariva," dia mafy ny mpanohana nanolorana azy ho hentitra mitandrina ny eo anelanelan'ny sakafo. Amin'ny maha-fitsipika, afa-tsy adiny telo. Ao amin'ny zava-nitranga fa tsy hanaraka ny toe-javatra ny andro sy ny handeha ho any am-pandriana tara loatra, dia matetika any amin'ny faritra ny sivy ora hariva manomboka ny vatana mba hanome famantarana diso ny hanoanana. Raha toa ka tsy afaka manohitra, ary mbola nihinana ny voky tamin'izany andro izany, ny hanina rehetra dia ho Nahemotra ao amin'ny vatana toy ny tavy. Tena ilaina ny mieritreritra amim-pitandremana!
Eny, isika rehetra amin'ny hariva be fanorenany. Ny faniriana mba hameno ny tenany amin'ny angovo mbola lehibe indrindra amin'ireo. Eto ny vatana sy nanomboka mampahatezitra antsika ny sakafo amin'izao tara ora. Aza mino ireny famantarana diso!
Tsy misy isalasalana fa ny famakiana ity lahatsoratra ity, indrindra aminareo hilaza hoe Tena Tsara Ilay Izy tsy azo atao ny mihinana aorian'ny enina ora hariva. Mazava ho azy, ny herisetra iray tsy azo ialàna amin'ity tranga ity. Na izany aza, dia tsy ela rehefa afaka ianao, dia tsy hihinana aorian'ny 6 vokany, ny nandrasana hatry ny ela, efa miseho. Afaka mahatsapa ny hiainanao, tavanao dia tsy mijery nivonto maraina, very foana ny harerahana fahatsapana, ary tena zava-dehibe - manomboka lefy fanampiny kilao. Angamba rehetra ireo "tombontsoa" mendrika izany hiala ny sakafo amin'ny hariva.
Mazava ho azy, na inona na inona mitranga avy hatrany. Fa toy izany nandritra ny taona maro, "fanofanana foana" ny vatana dia mitaky ny. Ny faniriana hihinana zavatra tsy handao anao, na dia amin'ny alina. Tsy ho diso isika raha milaza ankehitriny fa nifoha fanafihana maro avy any ny hanoanana ary tsy resin-tory mandra-kibony dia tsy mahazo sakafo. Minoa Ahy, na dia amin'ity tranga ity dia azo atao mba hisorohana ny voka-dratsin'ny.
Aloha, miezaka ny hanova ny natiora ny sakafo. Omeo ny vatomamy sy ny saborany, ary koa ireo sakafo izay manan-karena amin'ny kafeinina. Toaka tokony hohalavirina koa. Raha tena zaka, ny alohan'ny hatory dia afaka mihinana izay ho levonina miadana. Ity vondrona ity dia ahitana ny vokatra ronono proteinina sy fibrous carbons, izany hoe, na legioma, voanjo dibera, trano rantsan-kazo fromazy. Mandrisika foana ny tenanao fa raha tsy mihinana araka 6, ny vokany dia nahavita be haingana.
Fa aminareo fa misy mampionona iray vaovao. Misy sakafo, na dia nitondra azy ho fihinana any amin'ny hariva, dia tsy hamela anao mba hahazo lanja fanampiny. Ary koa, izy ireo dia afaka handoro kaloria kokoa noho ny misy ny tenany. Ity vondrona ity ny vokatra dia somary be dia be. Ny anarany fotsiny ny sasany tamin'izy ireo: apricots, paoma, blueberries, soflera, lamoria, holatra, voatabia, radish, mananasy, baranjely, sokay ary ny maro hafa. Misy ihany koa ny voajanahary matavy burner ny ankamaroan'ny zavatra vita amin'ny ronono.
Maro ny olona ankehitriny, mety ho fanontaniana ara-dalàna, izany hoe: raha tsy mihinana araka 6, ny vokatra dia tsy maintsy miandry ela be? Hafahafa ampy - no. Taorian'ny herinandro voalohany dia hahatsikaritra fiovana.
Aza maika ny handa rehetra ny etsy ambony. Ary aza miezaka ny hanamarina ny tenany fandaharam-potoana ny asany. Aza mitady fomba hafa. Zavaboary efa ela no nanapa-kevitra ho antsika. Manomboka fotsiny tsy hihinana araka 6, ny vokany dia ho amin'ity tranga ity, tsara dia tsara. Ary tokony manala ny fahazaran-dratsy!