Mahasoa sy pahasalamana toetra mampiavaka ny seleria mitandrina ny fahasalamana!

Seleria Matetika no ampiasaina amin'ny fitsaboana ny vako-drazana ny fitsaboana sy ny fisorohana ny aretina maro satria efa manasitrana fananana.

Inona no atao hoe seleria amin'ny fanaovana?

Seleria - sarobidy sakafo vokatra, fa koa ho fanafody tsara. Faka sy ny raviny ahitana mahasoa asidra amine tyrosine, asparagine, nicotinic asidra, carotene, tena ilaina menaka, kalsioma mineraly, chlore, vy, manezioma, potasioma, manganese, phosphore, fanitso, solifara, sélénium. Ny fototra dia harena be, vitaminina - B2, K, B1, E, B6, C, B3, B5, provitamin A, ary ny ascorbic asidra. Ankoatra ny mineraly, misy ny vokatra proteinina, choline, cellulose sy ny hafa. Manokana apiol manome tsiro seleria. Io fifehezan ary mahatonga ny tsy hita isa mahasalama toetra mampiavaka ny seleria. Andeha isika handinika azy ireo amin'ny an-tsipiriany.

Fampiharana sy ny pahasalamana toetra mampiavaka ny seleria

Ny fototra dia afaka miadana be ny fahanterana, ho toy ny tsy manam-paharoa rehetra, ka napetraka ny efa misy mineraly, vitaminina, proteinina, amine sy miantoka ny filaminana maro ny sela ao amin'ny vatana.

Noho ny fisian'ny seleria amin'ny maro be vitaminina C, dia mampihena ny fankamamiantsika ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny lalan-dra, kansera manakana ary manatsara ny fahasalamana.

Sakafo fibre afa-po amin'ny zavamaniry manome fanasitranana fananana ny seleria: saturation hamandoana taova detoxification, vokany tsara eo amin'ny fantsika sy ny hoditra.

Ireo fananan 'seleria ihany koa ny vokatra mampitony - izany no matetika ampiasaina ahitra eo amin'ny fitsaboana ny aretina sy ny harerahana natahotra.

Misy amin'ny amin'ny vokatry sy fototry ny fototra manan-danja ny famokarana menaka manentana ny gastric ranom-boankazo. Seleria dia tafiditra ao amin'ny sakafo dia matetika ny olona voan'ny diabeta. Izany no dikan'ny hoe ny fitsipika ny rano-sira metabolism ary indrindra ilaina ho an'ny zokiolona.

Seleria mampihena ny fankamamiantsika tosi-drà. Ny fototra manana simika izay mampihena ny fankamamiantsika ny adin-tsaina haavon'ny dra hormonina. Izany dia mamela anao hanitatra ny dra, mamela rà bebe kokoa ny toerana, amin 'izany mampihena tosidra.

Seleria sy ny asa tsara dia tsara toy ny mamono otrikaretina izy, toy ny diuretic. Ny ambioka ny zavamaniry dia afaka hanafoana uric asidra. Noho izany, dia ilaina ny olona amin'ny areti-mifindra ny urogenital faritra, cystitis, ary koa ny zava-manahirana ny aty. Ambioka koa manampy amin'ny fisorohana aretina vehivavy urinary taratasy mivalona.

Fanomanana ny seleria no ampiasaina ny ponenana ny voa sy ny aty, fa koa ho fanatsarana ny asa ara-nofo sy ny faniriana hanao firaisana mitombo. Ankoatra izany, izy ireo dia nampiasaina ho hypnotics, analgesics, manimba ny fanasitranana mpiasa, fa ny fisorohana ny atherosclerosis, ho toy ny fitaovam-matavy loatra sy ny dalàna ny metabolism dia fantatra sy antiallergic toetra mampiavaka ny seleria. Seleria ranom ampiasaina amin'ny allergie na tsy fahazakana, urticaria, diathesis, ary koa ao amin'ny aretina ny tsinay sy ny voa vato taratasy mivalona.

Leaf seleria mahasoa ny fo vokany eo amin'ny hozatra, manamafy izany, sy eo amin'ny fitsaboana Folk ampiasaina mba hahitana vokatra sy ny fanafody ho an'ny rheumatism gout. Ny anti-milaza zavatra mampiavaka ny seleria manampy mba hampihenana ny fahoriana sy ny tonon-taolana mamontsina manodidina. Ary tamin 'ny vatan' ny zavamaniry misy diuretic fananana izay manampy hitondra asidra uric kristaly manodidina ny tonon-taolana.

Juices sy ny salady ny seleria no fitaovana tsara foana miavaka ny fahasalamana (manadio ny vatana amin'ny manimba poizina). Manify roa tahon ny seleria ahitana 15% ny isan'andro ny vitaminina A fatra sy C.

Mba hanomanana seleria sira ampiasaina seleria, ny fananan 'izay mba hanatsarana ny vavoniny ny otrikaina anilan'ny faty. Ny anton'izany dia satria ny fototeny manana be dia be ny organika ny sodium.

Seleria ahitana be dia be ny rano, ary izany dia mahatonga azy io ny vokatra tonga lafatra ho an'ny sakafo. Avy izany tsy afaka mahazo tsara kokoa satria nizkokalorien (afa-tsy 16 isan-jato kaloria grama ny zavamaniry), ary ahitana be dia be ny fibre (izay misakana ny hanoanana).

Very ilaina seleria sy ny fahitana. Ary misy zavatra mahavelona sarobidy ho an'ny ara-pahasalamana volony sy ny hodiny.

fototra ranom tsara manadio ny ra sy ny hoditra maro mihevitra aretina. Mba hanomanana ny fomba ny nanatrika na mamaivay, may sy ny fery, dia ilaina ny hamaky hohanina grinder seleria ary afangaro izany amin'ny tain mitovy dibera amin'ny ampahany.

Ary ny ranom 'ny zavamaniry iray voaharo tablespoon tantely nalaina alohan'ny sakafo, Manatsara fandevonan-kanina ary manamafy ny hery fanefitra.

Fantatra fananan ny seleria sy hanatsarana vatana feo, hanamafy orina ara-tsaina sy ara-batana fampisehoana.

Ankoatra izany, dia matetika seleria ampiasaina amin'ny mahandro ho toy ny zava-manitra fototra ho an'ny fanamboarana ny zava-manitra ho lasopy, salady sy ny lafiny vilia, ary koa ny ravaka ho an'ny lovia ny fialan-tsasatra ho an'ny latabatra.

Ny fakany sy ny vokatry no masaka sy tsy miankina vilia: nanendy seleria na stewed amin'ny legioma. Ny fifangaroan'ny ny fakany sy ny masaka oatmeal seleria matsiro burgers. Mahagaga mitambatra seleria amin'ny paoma marikivy, mananasy, karaoty sy stewed, ary amin'ny salady.

Toy izany isan-karazany ilaina fananana contraindicated seleria manana kely. Efa nanoro hevitra tsy hampiasa ny reny fitaizana ny be antitra, satria afaka manakana ny famokarana ny ronono. Na dia ao amin'ny voan'ny zavamaniry misy zavatra izay mahatonga ny trompes utérine dia mampitohy contractions izay afaka mitarika ho afa-jaza mandritra ny fitondrana vohoka. Tsy soso-kevitra ny fampiasana ny seleria toy ny fisian'ny fery duodenal na vavony.

Ampiasao ireto soso-kevitra ho anao, ary hahita ny fanandramana ny mahazatra, fa tena ilaina vokatra.