Water Diet - ny fomba tsotra indrindra very lanja

Angamba mbola tsy nisy sakafo izay mety ho mora kokoa noho ny rano takatry. Raha ny marina, ny ampahany lehibe amin'ny soso-kevitra manokana sakafo mila fanomanana ny ambany-calorie lovia izany miasa foana ny olona tsy manana ny fotoana. Water sakafo - Tena tsara izany fivoahan'ny ho an 'ireo izay tanteraka be atao, satria izany dia tsy ho azo, mora ampiasaina ary manana contraindications vitsy.

Tsy mahagaga raha ny fampiasana ny rano tsotra indrindra manampy levitra. Tsy misy fahagagana eto. Water - toerana lehibe ny kibony, ka ny fidirana ho any ny tena ilaina mba hiarovana ny fahasalamana sy ny endrika. Rano manampy hanatsara metabolism, tsinay kokoa ny asa, manala poizina avy amin'ny vatana. Ankoatra izany, ny mpahay siansa no fantatra fa marary ny vatantsika manavaka ny hetaheta sy ny hanoanana. Izany hoe, azo atao fa rehefa mahatsapa toy ny sakafo maivana, raha ny marina, ny tena fotsiny mila rano inflow. Noho izany, raha ny fahatsapana hanoanana tonga aminareo any am-"inopportune" fotoana, fotsiny misotro rano iray vera, dia mety ho afaka atao tsy misy tsy voaomana sakafo maivana.

-Drano ny sakafo dia natao ho an'ny 2 herinandro, amin'ny faran'ny ny Mazava ho azy fa tokony handeha any tapaka misotro fitondrana, izay manome noho ny fampiasana ny iray litatra sy sasany ny rano isan'andro. Ary nandritra ny sakafo ny habetsahan'ny rano ilaina dia nokajiana avy tsotra rijan - isaky ny kilao ny lanjany takiana mba efa-polo milliliters ny rano. Araka izany, raha ny lanjany dia, ohatra, 70 kilao, no soso-kevitra mba misotro 2,8 litatra isan'andro ny rano. Ireo izay mandanja mihoatra ny valopolo kilao, raikipohy ity dia tsy nanolorana azy ho ampiasaina, dia tokony ho voafetra ny telo - telo sy sasany ny rano litatra isan'andro.

Inona avy ireo fanolorana rano mahatsiaro sakafo? Voalohany indrindra, tokony hanana fahazarana hanomboka sy hamita ny andro iray vera rano madio. Fahaiza-manao ilaina io no mahasoa anao sy ny sakafony rehefa vita.

Ny tsara indrindra ny andro ahaverezana lanja ao anaty rano, dia ny lohataona. Ny zava-misy fa amin'ny avo Ambient haingana intsony ny hafanana ny rano avy amin'ny vatana raha tsy misy mikely aina tafahoatra entana teo amboniny. Rano fisotro madio no hirotsaka ho antsasaky ny ora ny sakafo ary ny ampitso, ary rehefa afaka antsasak'adiny, rehefa izany. Fa raha tsy tokony hisotro ny sakafo hariva, araka ny complicates ny fandevonan-kanina ny sakafo.

Ankoatra izany, isaky ny misotro, raha vao tianao hanina ivelan'ny sakafo nomanina. Azo atao fa tsy hahatsiaro na dia roa-polo minitra eo izay noana.

Tsy ilaina ny misotro rano ao anatin'ny iray gulp, dia ilaina ny manao izany tsikelikely, amin'ny sips kely. Na dia eo aza ny zava-misy fa ny rano midika mihinana sakafo be dia be ny rano, dia tsy ilaina amin'ny fotoana hisotro mihoatra ny roa vera ny rano, toy izany dia mety hitarika ho amin'ny mamelatra ny kibo rindrina.

Raha mbola tsy nisotro be dia be ny rano, dia tsy miroso amin 'ny rano ny sakafo avy hatrany. Hanomboka hanazatra ny tenany mba hisotro ny mahazatra iray litatra sy tapany isan-andro, ary avy eo dia handeha hanao kajy sakafo araka ny fenitra.

Tena ilaina ny rano mandritra ny sakafo mba handray vitaminina sy ny mineraly fanampin-tsakafo, toy ny noho ny be dia be ny rano, ny otrikaina avy amin'ny vatana dia ho lasan'ny rano.

Eny ary, raha tianao ny rano ny sakafo tena nitondra vokatra azo tsapain-tanana, miezaka manaraka ny fitsipiky ny ara-pahasalamana nihinana, ka azo antoka fa ny sakafo isan'andro tao anatin'ny kcal 1300-1500. Hanamafy orina Slimming vokatry sy ny Fitness kilasy, na zavatra hafa ara-batana asa.

Ary ny anankiray zavatra hafa, ny tahan'ny ranon rehetra, ny soso-kevitra sakafo, dia tokony hisotro izany ho nodiovinareo (Na ahoana na ahoana tsy carbonated) rano. Tsy misy dite na ranom, na zava-pisotro, na ranon-javatra hafa sakafo ao ity fitsipika ity dia tsy tafiditra.

Tsara homarihina fa sakafo ny rano saika tsy misy contraindications, na izany aza raha voa olana, na manana aretina mitaiza tsinay, dia ilaina ny hanontany amin'ny dokotera alohan 'ny hanombohan amin'ny levitra amin'ny fomba io.