Inona no atao hoe antioxidant sy ny anjara asany eo amin'ny vatan'olombelona

A ela, salama, tsara ny fiainana - izany no fahasambarana ho an'ny olona rehetra. Ao anatin'ny ezaka ho velona taona, izahay handeha sy amin'ny - ny yoga, mihazakazaka, ny fandraisana isan-karazany ny "mahagaga pilina" ... Na dia izany aza, amin'ny fikatsahana ny ho ela velona, dia matetika isika no tsy hifantoka fanontaniana manan-danja indrindra momba ny sakafo ara-pahasalamana. Araka ny voalazako tamin'ny fotoana Seneca: "isika - izany hoe ny zavatra hohanina." Ary mba hahabetsaka ny fiainana eo amin'ny fiainanao, dia mila mitandrina ny ny sakafo, ary hanatona azy ho any amin'ny saina. Ny fahafantarana izay dia antioxidant, afaka manampy anao mamorona salama sy mahasoa amin'ny lafiny rehetra sakafo.

Alohan'ny hamaliana izany fanontaniana izany, dia ilaina ny hitarika fohy Excursion ho biolojia izay hamela ny fahatakarana tsara kokoa ny zavatra Mahasalama. Araka ny fantatsika rehetra, ny fiainana misy azo atao tsy misy oksizenina. Noho ny oksizenina niditra tao amin'ny firafitry ny rivotra eo amin'ny tena fiainana hatao rafitra rehetra, indrindra - ny angovo vokarin'ny sela. Indrisy, ity dingana ity dia niaraka tamin'ny foana momba fisian'ny antsoina hoe maimaim-poana mitovy hevitra - oxidized ny oksizenina molekiola manana amin'ny rafitra fanampiny elektronika. Free mitovy hevitra hanimba sela salama tsara eo amin'ny tena, mahatonga anao hino sy carcinogenesis.

Miady azo atao sy ilaina ho azy ireo. Satria fantatrao fa toy izany antioxidant, ary inona vokatra ao anatiny ianao, dia hanampy ny vatanao handrava mampidi-doza molekiola. Dia manan-karena amin'ny Mahasalama samy hafa karazana dite (indrindra maitso), sokola amin'ny avo kakaô votoaty (voalohany indrindra - mainty mangidy), ny voankazo sy ny legioma, voaroy, menaka oliva. Famantarana fa ny legioma na ny voankazo dia manan-karena amin'ny Mahasalama - dia ny marikivy tsiro. Toy izany entana misy, ary afaka mahita azy ireo, ary ahitana ny sakafo isan'andro tsy misy olana. Olona mifidy Mahasalama, hevitra tsy ilaina, satria efa fantatra fananana ny ankamaroan'ny vokatra.

Raha te-hampitombo ny levitra nalaina tamin'ny sakafo zavatra mahavelona dia mety ho fahendrena ny mihaino ny antioxidant vitaminina. Indrindra indrindra vitaminina misakana ny oxidation rafitra ao amin'ny sela, dia vitaminina C. Tsy misy tsy vitan'ny hoe izay mitohy amin'ireo maro karazana voankazo sy legioma, fa koa ao amin'ny levitra endrika. Iray na vato roa izay nisy "askorbinki" ny andro izany dia tsy vitan'ny hoe tsara dia tsara ny fisorohana ny sery, fa koa ny kansera, ary koa - fahanterana aloha loatra. Tsara dia tsara ihany koa ny loharanom-Mahasalama ny vitamina A, E sy carotenoids. Antioxidant iray hafa - sélénium - sira mbola hatraiza ny anankiray dia poizina fananana, dia bitika fatrany ilaina fotsiny, satria mitana ihany koa ny andraikitry ny fiarovana maimaim-poana mitovy hevitra.

Hahazoana hevi-javatra - Inona no atao hoe antioxidant, ary fantany izay sakafo manan-karena ao aminy, dia ho fantatrao izay karazana sakafo tiany indrindra sy mahasoa ny olona. Tadidio anefa fa ny zavatra rehetra araka ny antonony, ka efa tafahoatra ny Mahasalama, indrindra fa amin'ny endrika isan-karazany sakafo sy ny fanampin-tsakafo hafa additives, na amin'iza na dia tsy tsara. Miezaha hahazo Mahasalama avy amin'ny sakafo ao amin'ny endriky ny vaovao legioma, voankazo, sôkôla, dite, ary ho salama!