Rehefa nandrasana hatry ny ela ny zaza teraka, misy fanontaniana mikasika ny fomba sy ny zavatra mba hanome sakafo ara-dreniny ny tanora sombintsombiny. Misy zaza voafidy noho ny isan-karazany mixtures, ary ny hafa dia ta-ny tsara indrindra hita vatana - tratra sakafo. Ao amin'io fomba sakafo dia tena zava-dehibe ny mifidy ny lisitry ny vokatra ho an'ny reny mampinono, satria izay rehetra hihinana ny reniko noho ny ronono, ary ny Zazakely mahazo ao amin'ny voalohany 6 volana ny fiainany. Rononon-dreniny dia ahitana mammary ny sela, ary zavatra mahavelona ahitana izay (proteinina, gliosida, macro- sy microelements, vitaminina, matavy) Neny miditra amin'ny sakafo. Noho izany, fa ny ara-pahasalamana fitomboana sy ny fampandrosoana ny zaza ny reny dia tsy maintsy manaraka fitaizana ny be antitra ny sakafo ara-pahasalamana.
Izay tsy manana reny
Fa vokatra tsara dia tsara ny hiresaka momba ny sakafo amin'ny dietician na ny dokoteran-jaza. Tokony ho nesorina tamin'ny sakafo, sakafo manaraka ireto:
- mamy, satria Izy ireo mahatonga ny allergie na tsy fahazakana (sôkôla, kakaô, tantely, na fivarotana nividy goodies, zava-pisotro amin'ny manimba additives, mofo sy mofomamy, mamy ny rano);
- Matsilo na am-bifotsy vokatra (sauces, mayonnaise, ketchup, tongolo gasy, dipoavatra mafana, horseradish, ary ny vokatra mangidy mampita ronono, fromazy, mangidy sokola) ;
- sakafo izay mety colic eo amin'ny zaza: tsaramaso, laisoa, mainty mofo, ary indraindray vokatra ronono.
Ankoatra izany, dia tsy afaka manana reny, noho izany dia misy karazana hazan-dranomasina: mackerel, lamàtra, foza, kansera, ary ny hafa "vahiny" sira miaraka amin'ny avo votoaty (angisy, horita, lamoria, Herring, Masiaka). Zava-dehibe ny hanapaka avy ny hena matavy (henan-kisoa, zanak'ondry, hen'omby), bacon, ary koa ny amin'ny sakafo ny ankizy matavy sarotra amine (voanjo, ary atody). Ny toaka sy mifoka rehetra tsy maintsy hanome sy nanome sakafo ny zaza, rehefa tratra indrindra! Toaka dia afaka hanakorontana na dia ny zaza aty malemy, misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fampandrosoana ny maotera zanaky ny ara-pahasalamana sy ny lanjany napetraka. Momba ny vokatry ny sigara misy poizina setroka no fantatry ny rehetra, na dia sigara manimba prolactin, ny hormonina tratra. Tea (betsaka) sy ny kafe - ny zava-pisotro, mandrisika ny rafi-pitatitra ny zaza, ka tamin'ny fotoana nanome sakafo azy ireo koa, dia tsy maintsy hanome.
Izay tsy manana reny avy amin'ny legioma na voankazo?
Frezy, voaroy, voaloboka, vahiny, tsy amin'ny fotoana voankazo, seleria, radish, kokombra ary manta peppers - nanadio ireo dia tokony ho nesorina tamin'ny sakafo mandritra ny sakafo. Eny ary, ankehitriny, aoka ny mahazo ny tena ilaina. Inona ihany koa mba hihinana izay voa mety ho reny ampiasaina? Ny sakafo ho an'ny reny tanora dia zava-dehibe ny manaja ny fahasamihafana. Vokatra (afa-tsy vitsivitsy) dia azo hanina, fa vitsy ny atodiny, voaroy (300 g), hena. Ny trondro dia tsara ny mihinana 1-2 fotoana isan-kerinandro, nahandro, toy ny hena mahia. -Dronono curd fromazy, na mety ho nosoloina ny masirasira (masirasira nanendy ronono, yogurt, kefir), na hampiasa azy ireo amin'ny endrika cheesecakes, fromazy casseroles. Sweet marshmallow ihany no mety, fa izay tsy nanolorana azy ho hihinana kilao. Ampidiro ao amin'ny sakafo Kiwi, akondro, vary, oats, buckwheat, misy vary sy paty, Torkia, bitro, paoma maitso peeled, zucchini sy ny soflera. Rehefa nanome sakafo ihany koa zava-dehibe ny mitandrina ny marina fisotroana fitondrana (momba ny litatra, ankoatra ny amin'ny boky ara-dalàna).
Efa voatanisa tsy ny rehetra vokatra avy ny lisitry ny zavatra tsy manana reny. Fa tanteraka antoka dia tokony hahita ny manam-pahaizana manokana. Fahasalamana ho anao sy ny zanakao!