Dalantsara caloric votoaty sy ny fototry ny levitra

Alohan'ny manomboka manoratra tsara sakafo, dia tokony hamaritra ny fomba hery be no takina amin'ny olona manokana, amin'ny hitandremana ny vatana tsara toe-javatra mandritra ny andro. Io no fanontaniana tsirairay, ka izany dia mifototra amin'ny caloric lalantsara, izay nokajiana avy tsotra fomba matematika.

Ny angovo ao amin'ny tena mamokatra, raha nutrient fihinanana, sy ny fomba hafa noho ny fianarana any. Fa ny mikoriana ny miaramila teo amin'ny dingana eo amin'ny fiainana dia tsy mitovy amin'ny olona samihafa. Izany dia miankina amin'ny anton-javatra maro, eo dia izao: ny fomba fiainana, ny sakafo fahazarana, ary koa ny tsirairay fari-ara-batana asa. Izany rehetra mifototra amin 'ny fototry ny fomba kajy ny tena marina calorie. Ao izany lainga ny antony miaraka amin'izay koa ny fihinanana sakafo misy olona very lanja, sy ny olona iray ny mifanohitra amin'izany, dia ny fahazoana lanja.

Fomba nentim-paharazana, toy ny tarika ny angovo fifanakalozana izay ankasitrahana calorie. Izany no tena kely vidy, dia mifanaraka amin'ny habetsaky ny angovo ilaina mba nafanaina iray milliliter rano iray Celsius ambaratonga. Fa koa tsy hanahirana, ny dingana mavitrika ny vatana dia refesina amin'ny kilocalories, iray kilocalorie misy kaloria 1000.

Noho izany, dia miezaha hahatakatra ny fomba mitombo lanja be loatra sy ny maro kaloria mila hanapaka indray amin'ny sakafo isan 'andro mba hahavery azy. Raha toa ka mila ny hampihenana ny lanjany, dia zava-dehibe ny mahafantatra vitsivitsy tsipirian'ilay, fa tsy hanisy ratsy ny fahasalamany. Izany hoe: ohatrinona no ilaina hery ny vatana ho an'ny fampandehanana ara-dalàna, ary koa raha ny marina dia avy mandritra ny sakafo. Any eo ny ambony sy ny ambany faritry ny isan'ny kaloria lany ringana nandritra ny andro, antsoina hoe "caloric lalantsara."

Io teny efa natsangana mba ho afaka indray miaraka hanohana ny vatana mandritra ny miasa sy ny mpanao fanjakana, nefa tamin'izany andro izany ny hifehy ny tena lanjany. Noho izany, isika izay kajy ny calorie isan'andro dia takiana ho an'ny miovaova vitan'ny vatantsika. Ny habetsahana sy ny hatsaran'ny ny soritry singa izay ilaintsika isan'andro, arakaraka ny taona sy ny sokajy lanjany. Matetika, caloric kajy lalantsara dia miorina amin'ny taona, lanjan'ny vatana, fihinanana ny angovo. Ireo antontan-kevitra ireo tsirairay matetika ny sakafon-voangona.

Ankoatra ny kajy ny fitambaran'ny fandaniana angovo, dia zava-dehibe ny manao ny fanitsiana ny haavon'ny vatana isan'andro. Basal metabolism dia tsy maintsy ho maro ny toe-javatra ny haavon'ny asa ara-batana. Raha ny asa dia ambany, ny tahan'ny dia ho 1.1 raha antonony - 1,3, ary raha ambony - dia ho 1.5. Mazava ho azy fa nomena ny kajikajy fa cumbersome, ary tsy misy fanaovana kajy, dia ho sarotra ny hanao kajy, fa izy ireo no tena araka ny marina taratry caloric dalantsara, ary, ankoatra, koa ny habetsaky ny angovo ny vatana ao anatin'ny andro, noho izany dia tsara ny mampiasa azy.