Kiwi - calorie sy salama voankazo

Tsara izany vokatra izany ripens amin'ny creepers, izay manana voninkazo mavokely sy fotsy. Ireo, ka toy ny raozy. Kiwi voankazo no tena be ranony manitra, ary misy tantara maro ao pulp izay mainty voa, ary ny hoditra manify. Birth ny Kiwi nitranga tsy ela lasa izay - tokony ho zato taona lasa izay. Ny anaran 'ilay voankazo tena tsara dia avy amin'ny kely vorona Kiwi, Kiwi voankazo, tsy afaka nandeha fiaramanidina, nefa be dia be tahaka ny mijery azy. Izany koa kely hanankorontana tera-mena ny vatany. Kiwi fantatra koa amin'ny hoe "ondry paiso" na "gooseberry Shinoa".

History Kiwi fambolena

Tamin'ny taonjato farany, anglisy zaridaina, atao hoe Allison, dia ny fanomezana am-boalohany - ny voan'ny vaovao paiso Shinoa. Tokony ho telo-polo taona izy, nandritra hanala ny zavamaniry avy voankazo tany am-boalohany, izay fantatra ankehitriny ho antsika eo ambany ny anaran 'Kiwi.

Hatramin'izao, io zavamaniry dia unpretentious sy manome vokatra tena tsara. Kiwi tsy mila fepetra fitehirizana manokana. Noho ireo fananana, dia tia azy, ary nanomboka naniry maro tany mafana. Voankazo masaka tanteraka dia mora ny mamantatra - kely mibosesika izany amin'ny ankihibe. Raha masaka, dia hahatsapa ny malemy ilay manjarano. Delicious dia masaka Kiwi.

Kiwi - calorie

In Kiwi voankazo calorie tena kely raha oharina amin'ny vokatra hafa, toy izany koa haringana koa be dia be. Mba hihinana Kiwi voankazo, tokony hanapaka azy ho ampahany roa, ary noho ny fanampian'ny iray sotrokely dia mora ny hahazo matsiro pulp. Ary afaka Peel izany eny amin'ny hoditra ka nanapaka madinika, na ampiasaina ho toy ny voankazo matsiro ingredient amin'ny salady sy ny vilia. Ny fanandramana sy ny ankasitrahana izany hafakely voankazo sasany oharina amin'ny fitambaran'ny mananasy sy ny frezy. Fa tia ny manisa kaloria - Kiwi mitovy ambany ampy calorie. Ho fampitahana, dia manome ohatra vitsivitsy: 100 grama. Kiwi - 63 kcal, ary 100 C akondro - 96 kcal.

Kiwi - tena maivana entana izay mahay tsara lahatra ny fandevonan-kanina. Izany koa dia manampy ny vatana malemy saina hiatrika toe-javatra samy hafa sy mahay vatana handoro ny voangony matavy.

Ny fifehezan 'ny voankazo dia ahitana pulp tsy organika amine, araka ny ilaina na taova, sy ny pectin, fa flavonoids sy glucose, beta-carotene, phosphore ary na dia folic asidra. Ireto misy vitaminina B ary E. Amin'ny micronutrient ampy afa-po ny potasioma sy manezioma miaraka amin'ny rano-mety levona vitaminina C, Kiwi tsara dia manampy ny vatana hiatrika areti-mifindra, ary manamafy ny hery fanefitra. Izany vokatra izany dia ilaina ho an 'ireo olona izay mijaly isan-karazany ny aretim-po. Mba hisorohana ny fampandrosoana ny tsy fahampian-dra sy ny aretina ny rà rafitra, tsy tapaka mihinana voa Kiwi iray isan'andro, tahaka ny ahitana be dia be ny vy sy ny maro hafa. Noho ny afa-po ny zavamaniry anzima - kiwifruit actinidin afaka hanatsara ny fandevonan-kanina ny biby sy ny zavamaniry proteinina ao amin'ny vatanao.

Sakafo ara-pahasalamana dia tena tia izany vokatra izany, ary manoro hevitra ny marary, satria ny any amin'ny Kiwi calorie afa-po sy ny ilaina dia mety tsara amin'ny mitambatra. Tena kely vitaminina "baomba" fa fenoy avy hatrany ny tena amin'ny zavatra mahavelona sy isan-karazany ny vitaminina. Marina indrindra izany ny vitaminina C, izay ao amin'ny lohataona, ka tsy ampy ny rehetra. Kiwi iray voa (caloric izay mamela mba tsy hanahy momba ny fiantraikany eo amin'ny tarehimarika) dia ampy mba ho ny isan'andro ity takina amin'ny olon-dehibe vitaminina ao amin'ny taova. Organic amine misy ao ampy be, ho fanasitranana sy tonic vokany eo amin'ny hoditra.

Na dia eo aza ny toetra tsara, tsy eo-fanararaotana Kiwi. Fantaro ny fisian'ny ny mahazaka fanehoan-kevitra, indrindra fa amin'ny ankizy matoy vatana. Fieken-keloka hafakely vokatro dia tsara foana ny mampifanaraka ny dokotera. Ary tena zava-dehibe (na dia tsy araka ny Kiwi) - tokony manaraka ny fepetra. Hanampy mba hisorohana ny voka-dratsy ara-pahasalamana tsy ilaina.