Ny soa entin'ny oatmeal mofomamy sy ny fanomanana

Useful toetra mampiavaka ny oatmeal

Maro amintsika no mandre ny teny hoe "oatmeal", mitodika avy hatrany ny orona, mitadidy ny fomba tahaka ny zaza ny reniko nifanizina azy nony maraina, miresaka momba ny zavatra ilaina izany. Fa i Neny no marina. Oatmeal ahitana be dia be ny fibre (kokoa fandevonan-kanina), potasioma, phosphore (ho an'ny fananganana sy ny fampandrosoana ny taolana rafitra), vy (mba hisorohana ny tsy fahampian-dra), iode, fluor, fanitso, kobalta, vitaminina A, E, B1, B2, B6, K. toy izany dia manan-danja be ny ilaina singa mandray anjara sy ny fampandrosoana ny hozatra sela. Inositol voarakitra ao oatmeal mampihena ny fankamamiantsika kolesterola ao amin'ny ra, ary manakana ny fananganana ny kolesterola takelaka. Afa-tsy izay raha oatmeal vao tsy hiditra any an-tenda? Fa tranga toy izany, mpanao mofo no tonga amin'ny oatmeal mofomamy, fampiasana izay tsy mba nanao latsaky ny avy voamadinika. Ankoatra izany, dia afaka manompo ho famenony ny sakafo maraina sy ny sakafo tsara vokatra.

Mahasoa ny Oatmeal Cookies

Toy izany SIRAMAMY vinety ny oatmeal dia heverina ilaina mamy. Izy ireo ahitana ireo singa rehetra manohana mba hanatsarana ny fampisehoana ny aty sy ny sarakaty. Manam-pahaizana no Voaporofo fa ireo izay tafiditra ao amin'ny sakafo isan'andro dia mofomamy, hanatsarana-draharaha amin'ny akora ilaina. Misy ireo mpankafy ny oatmeal nahatsikaritra nohatsaraina volo sy ny fantsika toe, fahasalamana tsara ary ny fahatsapana satiety. Ny soa entin'ny oatmeal mofomamy tena lehibe! Fa raha tsy matoky ny toeram-pivarotana, dia afaka manomana ny mofomamy mora foana ao an-trano. Mba hanaovana izany dia mila:

• oatmeal - amby dimy grama;
• margarine - grama valo-polo;
• Sugar - amby roa-polo amby zato-dimy grama;
• Atody - roa;
• sira - antsasaky ny sotro (sotrokely);
• muka- dimy amby enim-polo grama;
• soda - eo amin'ny tendron'ny antsy.

Cooking oatmeal mofomamy ao an-trano

OAny am-flakes Fry amin'ny lapoely no preheated, ampiana iray lovia kely (tablespoon) ny siramamy. Nikapoka ny margarine, siramamy sy ny lavanila malefaka mandra-bahoaka, manampy ny atody. Connect ny koba tsara toto amin'ny fanaova soda sy ny sira, manampy ny Koba isan-karazany. Avelao ny koba mba hiala sasatra roa-polo minitra. Dia napetrany teo amin'ny hodi-biby taratasy fanaova nandry ny koba amin'ny sotro mba hahazoana mofo kely. Bake amin'ny lafaoro amin'ny 180 degre. Tadidio fa mba hanesorana amin'ny hodi-biby lovia tokony ho tony, afa-tsy teny! Ankehitriny ianao dia afaka soa aman-tsara ny fianakavianao miantso ho dite miaraka amin'ny mofomamy ilaina! Ianao ho azo antoka fa ny soa azo avy amin'ny oatmeal mofomamy dia tsy hoe fotsiny fanaovana manan-karena sy ny zavatra mahavelona, fa koa tena tsara tsiro sy tsy manam-paharoa.

Oatmeal mofomamy lactating reny

Ny sakafo ny fitaizana ny be antitra i Neny ka manan-danja mamahana ny zazakely. Rehefa dinihina tokoa, ny rononon-dreniny ny zanak 'ny otrikaina rehetra dia nafindra tany amin'ny fampandrosoana sy fivoarana feno. Maro ny dokotera mampitandrina fa ny hery dia tsy maintsy ho sakafo voalanjalanja sy marina, izany hoe ny votoatin'ny maro vitaminina sy ny mineraly. Mahasoa ny Oatmeal Cookies Voaporofo ny fitsaboana, satria raha ampiasaina, ianao hamelombelona ny vatanao amin'ny be vitaminina B sy ny vy. Ry Neny, hitondra ny tenanao sy ny sombintsombiny tsara tarehy sy mahasoa fanaova fahagagana.