Inona no tokony ho ny sakafo rehefa mampinono?

Ny tena herin'ny natiora voajanahary zaza vao teraka dia rononon-dreny. Breastfeed ny zaza - dia ilaina, mangatsiatsiaka, aina, ara-toekarena ary lamaody mihitsy aza. Mihamaro ny reny mampinono minia manohy ny zaza.

Ny reny dia tokony ho tsaroana fa tsy ny sakafo dia miankina betsaka amin'ny toetra sy ny isan'ny zaza vao teraka-tsakafo. Noho izany, ny vehivavy dia tokony hotadidintsika ny lisitr'ireo ireo sakafo izay afaka hihinana azy sy ireo ho an'ny fe-potoana tokony lactation nesorina ny ration. Raha ny marina, ny sasany amin'izy ireo dia mety hiteraka fahavoazana lehibe ho an'ny fahasalamana ny zaza ho toy ny reny izy ireo amin'ny alalan'ny herin'ny hanan-kery ny firafitry ny ronono , ary mety hahatonga azy ireo allergie na tsy fahazakana sy colic.

Fa ny mihinana calorie sy isan-karazany sy ny fahafahana tsy tafiditra ao ny sakafo faniry vokatra.

Inona no azoko mihinana rehefa mampinono? Misy mafy sy ny fifadian-kanina toy ny fitsipika izay tokony ho ny sakafo, rehefa nanome sakafo vao teraka sakafo, no. Izany dia miankina amin'ny ny safidinao sy ny fomba amam-panao ara-kolotsaina ny olona. Afaka ihany no manome tari-dalana ny sasany, izay mendrika ny mandinika.

Kalsioma. Raha te-hitandrina fampinonoana, raha mbola azo atao, foana handevona ny vokatra ronono. Izy ireo mandray anjara amin'ny fitomboan'ny lactation ary loharanom-kalsioma, izay tena ilaina ho an'ny ny fahasalaman'ilay zazakely.

Phosphore. Tsy tapaka fihinanana ny trondro dia hanome ianareo sy ny zaza ny habetsahan'ny phosphore ilaina.

Proteinina. Rehefa manomana ny sakafo mandritra ny fampinonoana manome safidin'ny ny bitro hena, akoho, hen'omby. Raha fintinina, ny hena tsy tokony ho sahy.

Oil. Mifidiana menaka oliva sy ny voana tanamasoandro eran'ny menaka. Dia rononomandry dia tokony ho eo koa eo amin'ny sakafo, fa amin'ny kely be dia be.

Legioma, voankazo, voanjo (manavaka hazelnuts). Miezaha hihaino tsara ny safidy. Mety ho tsara kokoa raha toa ka mampiasa izany amin'ny endrika mofo. Very ilaina amboariny (toy ny fisorohana ny fitohanana). Caution Hitondrantsika Tropical Voankazo. Tsara ny hividy ny mahazatra zoned voankazo sy legioma.

Fanaova-mofo vokatra ho lany amin'ny voafetra be. Cookies dia tsy maintsy ho mahia sy vatomamy no tsara ny hanoloana marshmallows, voankazo maina ary marmalade. Mifidiana wholemeal mofo.

Groats sy ny paty. Afaka mihinana izay voa madinika nahandroina,. Raha misy zaza no voan'ny fitohanana, manilika avy amin'ny sakafo voa madinika nahandroina, vary.

Atody. Fahazoan-dalana izy ireo mba hampiasa telo - in-efatra isan-kerinandro, tamin'ny endrika etona omelet.

Rano, dite amin'ny fennel raokandro, solila sy ny chamomile, Birch Sap. Ny andro dia tokony misotro roa na telo litatra ny ranon-javatra. Teo aloha dia nisy ny hevi-diso fa ny fampiasana ny labiera dia mampitombo lactation. Fa efa nametraka fa ny vokatra dia mampihena ny ronono amin'ny endriky ejection sy mampihena ny dia be.

Maro ny fomba fandrahoan-tsakafo ny, manome safidy ho mangotraka, stewing sy steaming, mofo.

Inona no vokatra tsara dia tsy noho ny famahanana fampinonoana reny?

Tongolo gasy sy tongolo. Misy ampahany kely amin'izy ireo dia afaka hisy fiantraikany be ronono ny fanandramana sy ny zaza dia mety handà ny tratrany aloha tsy nomanina.

Carbonated zava-pisotro sy sakafo misy siramamy be dia be mety fermentation ao amin'ny vehivavy esory tsara ny taovany. Noho izany, ny ankizy dia mijaly noho ny aretina fandevonan-kanina (colic).

Zakan'ny sakafo. Nutrition mandritra ny fampinonoana tsy tokony ahitana azy. Anisan'izany ny sôkôla, voanjo, tantely, Citrus. Ny lisitra ahitana ny saosisy koa, nifoka sy Masiaka sakafo, entana am-bifotsy, pickles, makamba. Raha ny fianakavianao Moa misy manaraka ny kin dia mahazaka vokatra iray, manilika azy avy amin'ny sakafo ao amin'ny voalohany volana vitsivitsy ny fampinonoana.

Laisoa, pitipoà, radishes, voaloboka. Misy mihevitra fa raha ny hery toy izany dia ahitana vokatra fampinonoana, dia mety hiteraka colic mampalahelo eo amin'ny zaza vao teraka.

Miezaha mihinana rehefa tena mahatsiaro ho noana. Fihinanana be loatra ny sakafo mitondra ho amin'ny napetraka ny vatana mihoatra lanjany. Miezaha handamina ny sakafo rehefa mampinono, ny soso-kevitr'izy ny tolo-kevitra.