Sauteed baranjely: mahandro sakafo any an-trano avy amin'ny sakafo tsotra

Fa ny an-jatony taona maro noho ny baranjely andrahoina amin'ny firenena samy hafa manerana izao tontolo izao. Amin'izy ireo manao ny atody, sakafo ketsaketsa, ny nalona, nendasina, nahandro, stewed sy hanina manta. Legioma no manan-karena amin'ny microelements sy ny vitaminina izay mahasoa ny vatana amin'ny ankapobeny. Tsikera mavaivay momba ny, dia tsy mahasalama toetra ny manga kely ato amin'ity lahatsoratra ity, ary hitantara aminareo ny momba ny fomba fahandro ny lovia amin'ny nofinofy anarany, ary tsotra ampy afa-po - sauteed baranjely.

Legioma lovia miaraka amin'ny zava-manitra manitra azo namatsy na ho toy ny mitokana lovia, na ny misy garnish. Cooking sela samy hafa dia mety ho ao amin'ny fandikana: ny koa ny trondro, hena sy ny hazan-dranomasina. Mpahandro tsirairay dia manana ny fomba fahandro. Ankoatra izany, dia hanina horonan-taratasy ao amin'ny banky. Manazava fomba fahandro sautéed baranjely, vakio eto ambany. Ny fomba fahandro voalohany - sakafo, tonga lafatra ho an'ny olona slimming.

Ny vokatra:

- sinenkie (2 pcs.);

- onion (loha 2);

- Four voatabia;

- roa mamy peppers;

- roa zubochka tongolo lay;

- tany drafy, mainty dipoavatra, siramamy sy sira - mba hanandrana;

- cilantro, aneta, persily (tsy voatery).

Notapahiko ny manga kely rambony, nanapaka an faribolana kely ka alatsany ho nahandro rano mandritra ny minitra vitsivitsy. Ary niely teo amin'ny napkin. Raha ny legioma maina, dia aoka isika tongolo sy ny peppers: manapaka ho cubes kely sy ny Fry. Voatabia blanshiruem amin'ny rano mangotraka, dia nesorina amin'ny rano mangatsiaka, esory moramora ny Peel, manapaka sy hanampy ny lanjan'ny ny tongolo.

Misy ihany koa ny zava-manitra Pour, madinidinika mandra-mifangaro miha-matevina. Ataovy ny masaka baranjely, manaitra moramora, tsy nitodika mush, dia ataovy ny anana voatetika - madinidinika 10 minitra. Fa ny mafy ny tsiro, no mahay manampy Chili dipoavatra, raha tiany. Sauteed baranjely nanompo tamin'ny ovy nopotsehina.

Ny sakafo efa voaomana toy izany koa amin'ny tanora zucchini. Mila:

- 300 grama ny zucchini sy ny baranjely;

- lakolosy dipoavatra;

- karaoty;

- Four voatabia;

- tongolo;

- tongolo gasy, aneta, persily, sira sy dipoavatra.

Isika fandraisantsika ny anana rehetra; sasao, manadio ireo sady nitetika ny ho slices. Mandroaka ny sakafo voaomana eo amin'ny diloilo sy ny mafana Fry, aza adino ny manaitra. Lovia hanina nandritra ny 10 minitra alohan'ny fanakatonana Ilaina ny hanipy ny anana, omeo sautéed baranjely sy ny labiera zucchini izany, avy eo dia hanompo. Low-calorie sy ny tany am-boalohany sakafo maivana gaga Masiaka tsiro sy ankasitrahana.

Izany dia mety ho vonona lovia in multivarka. Interesting fomba fahandro - hena sauteed baranjely in multivarka.

sakafo:

- akoho - grama telon-jato;

- holatra (300 g);

- ovy (4 pcs.);

- sinenkie (2 pcs.);

- Voatabia Mametaka (30 g);

- karaoty;

- mampahatsiro sakafo mba hanandrana.

Ao amin'ny lovia Multivarki hanidinanao diloilo, hametraka ny hena sy hahatonga ny "vilany fandrahoana" ny 45 minitra. Rehefa afaka antsasak'adiny ny akoho anjaka hitohizany Add nivava ovy, karaoty grated, voatabia, tongolo, baranjely, ny holatra sy ny voatabia Mametaka. Lamesa Fry, hametraka zava-manitra sy ny fadiranovana 10 minitra.

Sauteed baranjely azo nanakodia an sterilized siny - hahazo vokatra ririnina. Ampiasao hanina miaraka amin'ny mofo mainty, vao mafana nanendy mofo ciabatta na Armenia. Mba hanomanana ny lovia kely nofinidin'ny manga tanora. Aza adino ny hametraka zava-manitra - drafy, thyme, thyme na Basil. Miaina sy mankafy ny tsirony ny legioma.