Nahandro baranjely in multivarka

Baranjely - iray amin'ireo tena ilaina legioma izay ahitana be dia be vitamina, soritry singa. Izy ireo harena be, vitaminina A, B, C, ary R. ihany koa iray amin'ireo vitsy legioma, izay manezioma, phosphore, manezioma, ny sodium sy ny hafa mitovy ilaina ho soritry ny olombelona. Eggplants ilaina ho an'ireo izay manaraka ny kolesterola haavon'ny amin'ny rà, ary misy potasioma sy ny manezioma no ilaina ho tsara fo.

Tsara izy ireo amin'ny endriny rehetra: nahandro, stewed, nendasina. Lehibe indrindra masaka amiin'ny baranjely in multivarka. Ireo legioma no tsy mahasoa, fa tena matsiro koa. Ianao ihany no mila miomana araky ny tokony hitandrina ny vitaminina. Cooking in multivarka fotsiny mamela anao hanao izany haingana sy hiaro vitamina.

Tsy manomboka hahandro ny baranjely in multivarka. Fomba fanamboarana dia hita ao amin'ny fandrahoan-tsakafo gazety. Alao ny baranjely - roa, salantsalany Fiovana farany, voatabiha lehibe roa, namboarina nitsitsy, onion, turnip, marikivy fanosotra, sira, dipoavatra, menaka ny vilany fandrahoana. Baranjely, zucchini, voatabia, silaka azy masiaka. To baranjely Tsy nanana mangidy tsiro, kely tsara kokoa hanao izany legioma tamin'ny hatsiaka, sira rano, dimy minitra fotsiny. Avy eo izy sy ny zucchini kely Fry amin'ny lapoely no amin'ny menaka legioma.

Tsy manomboka hahandro ny baranjely in multivarka. Eo amin'ny farany ambany ny vilany nataony savoka taratasy. Ary isika dia manomboka niisa sosona ny legioma: baranjely, zucchini, natono toto-kena miaraka amin'ny tongolobe, amin'ny fialan'ny, voatabia, baranjely teo amboniny indray. Tsirairay maintsy sosona sira, dipoavatra sy hena kely. Top fenoy amin'ny marikivy fanosotra na namboarina mayonnaise. Mifidy ny fandaharana ny "Baking" sy ny fotoana - roa-polo minitra.

Azonao atao ny mahandro sy baranjely iray monja amin'ny multivarka. Araka izany, ity dia tapaka legioma ho faribolana, mitsangàna eo rano mangatsiaka nandritra ny dimy minitra, ary napetrany tao anatin'ny vilia baolina miaraka amin'ny legioma kely ny menaka. Amin'ity tranga ity, mifanaraka ny fandaharana "Extinguishing" ny fotoana sy ny mahandro sakafo - dimy ambin'ny folo minitra. Toy izany baranjely tsara amin'ny legioma nanome salady, etona cutlets mofo akoho.

Delicious dia baranjely amin'ny ovy amin'ny multivarka. Ary noho izany dia mila lovia lehibe efatra ovy, tongolo, turnip, antonony baranjely, zava-manitra. Legioma manadio peeled, manapaka ho cubes. Tongolo notapahina ho vava vola. Ny vilany dia tokony hametraka roa tablespoons ny legioma menaka. Dia niely ny legioma, tongolo teo amboniny. Fa juiciness dia tokony hametraka kely mayonnaise, zava-manitra, sira mba hanandrana. Mifidy ny fandaharana ny "Quenching", ka nametraka ny fanisam-potoana dimy ambin'ny folo minitra. Rehefa vonona ny lovia, manitatra eo amin'ny lovia, ambony ka tetehina madinika handravaka amin'ny anana.

Masaka multivarka baranjely ho afaka avy eo marinate. Izany no tena tsy manam-paharoa tany am-boalohany sy ny hanim-py. Ihany no mila halatsa-anana, ampiana kely vinaingitra, ranom-boankazo, tongolo gasy jirofo, afangaro tsara, dia aoka mitsangana. Io sakafo maivana tsara ny nahandro ovy. Masaka baranjely amin'ny fomba maro samihafa multivarka mamela ny isan-karazany ny latabatra, mahagaga havan-tiana amin'ny mahazatra, matsiro, sakafo ara-pahasalamana.