Salady ny seleria tahony

Nandritra ny taona maro, ny seleria dia heverina indrindra sarobidy fototra sakafo izay ahitana avo dia be vitamina, sira mineraly sy ny carotene. Tsy afaka hampihena ny fahanterana, ary koa manome ny fahamarinan-toerana ny sela ao amin'ny vatan'olombelona. Ankoatra izany, dia tsy tapaka ny seleria salady tahony dia afaka hanasitrana aretina matahotahotra, mba hampiasa azy io amin'ny sakafo tsy tapaka.

Noho izany, dia afaka soa aman-tsara mahandro matsiro sy ara-pahasalamana ny sakafo maraina avy amin'ny tahony ny seleria sy ny salady ny seleria ravina. Ireto misy fomba fanamboarana mahaliana.

Salady ny seleria tahony amin'ny akoho sy ny voasary

Mba mahandro izany dia mila fangaro ireto:

• akoho anjaka hitohizany - 1 PC.;
• voasary - 1 PC.;
• Peking laisoa (afaka mampiasa salady);
• seleria - SAMPA 2;
• amygdala flakes - 1 sotro;
• tany mainty dipoavatra, sira;
• menaka legioma.

Fa salady:

• saosy soja - 1 sotrokely efitra fisakafoana;
• menaka legioma - 3 tablespoon;
• vinaingitra - 1 sotro.

Mba hanomanana ny salady ny seleria tahony, amin'ny voalohany dia mila manomana akoho. Mba hanaovana izany ny sira, dipoavatra ary mandra-Fry ny sosona eo amboniny. Ary rehefa afaka izany, dia mila ny hena mangatsiatsiaka ka nanapaka ho farantsa kely.

Laisoa Shinoa notapahina ho, na raha toa ianao ka mampiasa salady ravina, dia tokony hamaky izy ka napetrany tao anatin'ny vilia baolina salady.

Ary manadio ny voasary ka nanapaka ho farantsa kely, ary avy eo dia nandry teo an-tampon'ny salady na laisoa.

Hetezo ny seleria slices dia nandry avy ny salady, ary avy eo dia mifangaro.

Ataovy ny nivava be sy akoho voaendy amin'ny salady ka hafafiny amin'ny vonin'ny amygdala, mbamin'ny flakes.

Ary rehefa afaka izany hampifandray ny saosy soja, vinaingitra, menaka legioma ka aidino salady.

Salady ny seleria sy ny tahony amin'ny kokombra radish

Zavatra tsy ampy salady mitodika mamirapiratra sy matsiro. Hanompo mety ho, na tsy miankina ary ho toy ny garnish ny hena na trondro. Fa tanteraka refueling mayonnaise, Sesame saosy sy ny sauces ny tsirony. sakafo:

• kokombra - 1 PC.;
• radishes - 4 pcs.;
• seleria - 1 tahony;
• Zavatra dipoavatra - 1 PC.;
• Salady ravinkazo - fanitso maro;
• akanjo ny hanandrana.

Raha manomana ny salady ho an'ny famatsiana ny fety latabatra, dia afaka handravaka azy eo amin'ny lakolosy farany dipoavatra. Mba hanaovana izany, anisan'ny diced dipoavatra (ho an'ny salady), ary ny sasany - straws. Dia ataovy tsara tarehy vita amin'ny salady dipoavatra slices.

Aloha, nanapaka ho boribory slices ny radish. Tsara homarihina fa ny radish Azo ampiasaina ho ravaka.

Hamiravira salady ka nataony an-dovia.

Seleria tahony mitetika ary te hanampy azy ny salady taratasy.

Dia nanapaka orugtsy ary afangaro amin'ny sakafo hafa.

Ary hofenoiko ny hanandrana sy garnish raha tiany.

Ravina salady ny seleria amin'ny paoma

Noho ny votoatiny, salady io dia feno maro ny vitaminina sy ny mineraly. Ity lovia tonga lafatra sakafo maraina. Mba hanaovana izany, dia afaka mampiasa seleria ravina. Ankoatra izany, dia manomana ny salady dia mety ho avy amin'ny vatan 'ny zavamaniry. Noho izany, ny fangaro ilaina:

• seleria ravina;
• paoma - 1 PC.;
• walnuts - 1/3 kapoaka;
• menaka oliva - 1 sotro.

Voatetika seleria ravina.

Kosohy ny walnuts.

Diced peeled sy nampifamaly an'i paoma.

Isika manambatra ny seleria amin'ny paoma ary hanidinanao diloilo, dia ranom-boasarimakirana.

Hafafiny amin'ny voatetika voanjo.

Tsotra sy ara-pahasalamana ny mihinana salady vonona!

Tsara homarihina fa ny lovia ny seleria bary koa ampiasaina ho toy ny levitra ny sakafo, satria io zavamaniry dia manampy ny normalize ny rano-sira mandanjalanja, famerenana amin'ny laoniny ny tsinay microflora, ny dalàna ny metabolic dingana, ary koa ny fanamafisana ny ny ankapobeny toe--draharaha amin'ny ankapobeny.