Salady miaraka amin'ny tsaramaso sy ny voatabia: fomba fanamboarana

Indray andro ny tsaramaso noheverina hanina ny mahantra. Amin'izao fotoana izao ny toe-draharaha niova tanteraka. Ny fandehany, tsaramaso tsaramaso manana goavana be ny proteinina, izay tena zava-dehibe ho an'ny tena, fa koa dia manana betsaka ny vitamina sy sakafo hafa. Tsaramaso legioma antsoina hoe "hena". Tao amin'ny fototra, lasopy, lovia lehibe isan-karazany, na dia ho an'ny hoavy fampiasana am-bifotsy. Ankehitriny isika dia hifantoka amin'ny fomba hanomana matsiro salady ny tsaramaso. Ny fomba fahandro ny lovia rehetra dia tsy maintsy ho ao an-trano.

Bean salady miaraka amin'ny voatabia

Izany no tena tsotra salady. A kely ny vaovao tsaramaso blends mitory aza voatabia. Toy izany salady miaraka amin'ny tsaramaso sy ny voatabia tonga lafatra ho an'ireo izay manaraka ny zavamaniry sakafo, na eo amin'ny fe-potoana ny fifadian-kanina. Fanomanana dia tena tsotra, ny hany zavatra dia mila ho azy - nahandro tsaramaso. Mba hamonjy ny fotoana, ny manapotsitra ny tsaramaso nandritra ny alina amin'ny rano ka andrahoy azy eo amin'ny maraina. Aoka isika hitodika any Ny Fomba Ahitana.

vokatra:

• 2 kaopy ny tsaramaso;
• 3-4 antonony serizy voatabia na kely;
• ½ voasarimakirana;
• vaovao anana ny tsirony sy ny tongolo maitso;
• menaka, sira sy dipoavatra.

Ahoana no hiomanana:

Tsaramaso mahandro amin'ny rano unsalted mandra-malefaka. Mampiray vodichku ary hovonoina ho hampangatsiatsiaka. Mandra-pahatongan'izany, dia ho nanapaka an cubes voatabia, mitetika ny anana. Omano fitafiny: ranom-boasarimakirana, dipoavatra, menaka sy ny sira kely mifangaro amin'ny piala. Ary ianareo ihany no mitambatra ny sakafo rehetra sy ny vanim-potoana ny salady sy voatabiha amin'ny tsaramaso. Ny lovia dia vonona.

Zavokà salady miaraka amin'ny tsaramaso sy ny voatabia

Talohan'ny fanompoana izany mila lovia kely mangatsiatsiaka, ny fanandramana azy dia tsara kokoa ihany no mahazo. Sakafo tena tsara amin'ny andro mafana fahavaratra reraka amin'ny hafanana rehetra, ka hano tsy te. Ho manana ny mazava, tsaramaso matsiro be ranony sy salady. Ny fomba fahandro dia tsotra.

sakafo:

• iray vera ny mena tsaramaso ;
• kapoaka am-bifotsy kukuruzka;
• 1 zavokà;
• 2 antonony voatabia;
• 1 tongolo kely, sy ny voasarimakirana;
• vaovao anana ny tsirony;
• menaka oliva, sira, dipoavatra sy ny tany mangidy.

Ahoana no hiomanana:

Vonton ron-kena sy tsaramaso mangatsiatsiaka. Nitsitsy ny tongolo sy ny anana. Zavokà dia nanapaka an cubes, somary lehibe kokoa - vaovao voatabia.

Manambatra ny sakafo rehetra (afa-tsy ny zavokà) ao anaty vilia baolina, vanim-potoana tamin'ny rononomandry aho, ranom-antsasaky ny voasarimakirana, hametraka ny fiantraikany ny dipoavatra sy sira. Isika haniraka ny salady amin'ny tsaramaso sy voatabia ao anaty vata fampangatsiahana ho antsasaky ny ora. Alohan'ny fanompoana, hametraka ny zavokà ao amin'ny salady ary afangaro tsara.

Bean salady amin'ny akoho sy ny voatabia

Ianao tia izany salady. Akoho tratrany miaraka amin'ny tsaramaso mandeha tsara, na entana manana tsiro marefo. Isika ihany no manampy ny voatabia sy ny zava-manitra kely.

sakafo:

• 200 h ny akoho;
• 100 h fotsy tsaramaso;
• 150 h ny voatabia;
• jirofo ny tongolo gasy;
• tongolo kely sy ny vaovao anana;
• 2 h. L. tsy Matsilo tsinapy;
• dia antsasaky ny voasarimakirana;
• 1 tbsp. L. natono Sesame ambioka;
• ny fiantraikany amin'ny tany sakamalaho sy thyme;
• menaka oliva, sira sy siramamy;

Ahoana no hiomanana:

Decoction tsaramaso ary akoho. Cool. Hena sy ny voatabia dia nanapaka dia tsy lehibe cubes. Onion - manify vava vola, tetehina madinika anana.

Ao amin'ny iray hafa Mix piala: voantsinapy amin'ny ranom-boasarimakirana, siramamy, sira, zava-manitra, nanampy torotoro tongolo lay sy ny menaka oliva.

Ny sakafo dia nakamban'Andriamanitra volem salady amin'ny tratra sy ny tsaramaso masaka akanjo sy afangaro. Alohan'ny fanompoana, hafafiny amin'ny Sesame ambioka.

Salady miaraka amin'ny vary sy tsaramaso

Salady io dia tsy sakafo maivana, fa tena mahaleo tena lovia no izy. Light, vehivavy malemilemy sy manan-karena tamin'izany andro izany, dia manidina niala teo amin'ny latabatra ny tselatra. Alohan'ny fanompoana, dia mahafinaritra kely.

sakafo:

• 1 kapoaky ny vary;
• 1 kaopy tsaramaso fotsy;
• 1 lakolosy lehibe dipoavatra;
• jirofo ny tongolo gasy;
• ½ tavoara am-bifotsy vary;
• vaovao anana sy ny tongolo maitso volo;
• menaka oliva;
• divay mena vinaingitra;
• Zava-manitra (tany Paprika, mafana Paprika, caraway);
• siramamy, sira.

Ahoana no hiomanana:

Decoction, sasao avy mba hampangatsiaka ny vary sy tsaramaso tsaramaso. Sweet dipoavatra kely notapahina ho cubes, hirodana ny anana. Hanorotoro ny tongolo lay.

Ao amin'ny iray hafa piala Mix: menaka, vinaingitra, zava-manitra, siramamy sy sira. Add ny tongolo gasy ary afangaro tsara.

Ny sakafo rehetra miray tsikombakomba amin'ny fisotroana, afangaro sy polem akanjo teo amboniny.

Grika salady miaraka amin'ny tsaramaso

Salady grika nitady ny fanekena ny mahagaga. Isika ihany no hanitatra azy kely ny nahandro tsaramaso. Izany no tsotra sady matsiro salady miaraka amin'ny tsaramaso sy voatabia, izay azo atolotra ho toy ny lafiny koa lovia ny tena Mazava ho azy.

Dia mila:

• iray vera ny nahandro sy hosasan tsaramaso;
• 2-3 salantsalany voatabia;
• 100 h ny ondry fromazy (na feta);
• vitsivitsy nampifamaly an'i mainty oliva;
• ranom-½ voasarimakirana, persily vaovao;
• menaka, sira sy dipoavatra.

Ahoana no hiomanana:

Ao amin'ny lovia lehibe handatsaka vonona tsaramaso sy ny oliva (raha tianao, mba ho faty any an vava vola). Voatabia sy fromazy nanapaka ho mpanelanelana amin'ny tontolo cubes, hotetehina - anana.

Ao amin'ny vilia baolina iray hafa afangaro ny menaka amin'ny ranom-boasarimakirana sy zava-manitra. Izany saosy polem ny salady alohan'ny fanompoana. Ny lovia ampiasaina malefaka fromazy. Miezaka ny tsy ho afangaro ireo sotro salady. Aoka izay ny hanozongozona ny fotoana vitsy - dia ny sakafo no mifangaro, ary dia toy izany no mbola tselenkim fromazy.

Salady amin'ny Hama sy tsaramaso am-bifotsy

Amin'izay isika dia lovia tsaramaso am-bifotsy hampiasa. Raha manana izany ao an-trano dia tsy - aza manahy. Tsotra azonao ampiasaina nahandro.

sakafo:

• 300 h mahia ham;
• tavoara fitondran-tsaramaso am-bifotsy mena;
• poarô;
• vitsivitsy persily voatetika;
• sira, dipoavatra;
• 100 h marikivy fanosotra sy ny mayonnaise.

Ahoana no hiomanana:

Sokafy ny tavoara fitondran-tsaramaso, sy ny ranon-javatra mampiray foanana ny anatiny ho vilia baolina. Izany koa dia manampy diced ham, tongolo voatetika sy ny persily. Fa ny famenoana hanomana tsotra saosy: Atambaro marikivy fanosotra amin'ny mayonnaise, sira sy dipoavatra. Sakafo vonona.

famaranana

Tsaramaso - ny vokatry ny tsotra sy mora, malemy fanahy dia manana tsirony ary mora connectable ny ankamaroan'ny fangaro. Miezaha mba hahitana zava-baovao. be dia be ny tsakitsaky isan-karazany dia azo omanina avy tsotra vokatra, dia kely ihany ny nofy. Ohatra, Koreana tsaramaso salady. Afangaroy ny masaka tsaramaso sy ny karaoty ao Koreana, manampy kely ny dibera, ranom-boasarimakirana andohalambo - ianao manana sakafo maivana be. Ankafizo ny sakafo!