Matsiro salady amin'ny akoho sy ny holatra

Tena tsy misy zava-miafina raha vao haingana ianao indulged-tena ao amin'ny isan-karazany matsiro lovia, izay tena manan-karena amin'ny kaloria, hifindra any kokoa ny sakafo dia tsy tsotra toy izany tsotra. Iza no afaka hanadino ny fanandramana mofo misy kisoa, zanak'ondry hena matsiro isan-karazany, na salady hafa izay ianao dia zatra. Rehefa dinihina tokoa, miaraka ianao sy ny tena somary haingana aho, zatra ny zava-misy fa izy foana mahazo anankiray maro kaloria, ka raha handeha "mosary" ny tenany ho faty teo amin'ny manaraka andro vitsivitsy, na herinandro, dia ny kibo tokoa ho "mpikomy." Ary izay te-handeha amin'ny ana-panahy ataony toy izany sy matsiro lovia amin'ny legioma sy ny voankazo tsotra. Noho izany, dia tsy ilaina toy izany hanova ny sakafo be, hieritreritra tsara momba izay karazana fahavoazana dia afaka hahatonga ny vatanao amin'ny fiovana toy izany ao anatin'ny andro vitsivitsy monja. Izany no antony, mba avy any amin'ny ela defoliation amin'ny ratsy kely indrindra amin'ny tenany, dia tokony hatao izany tsikelikely. Ohatra, azonao atao ny manomboka mora foana ny mifamadika ny salady, ny tena ilaina dia akoho. Ohatra, ny salady amin'ny akoho sy ny holatra no ho safidy fotsiny ny tonga lafatra ho anareo.

Mety hanontany ianao hoe nahoana no tsara kokoa ny manomboka amin'ny salady, izay ahitana ny akoho? Tena tsotra izany. Tsy vitan'ny no akoho tena mahasoa sy tonga lafatra no loharanon'ny rehetra ny tena mila vitaminina sy ny mineraly izay mora variana, ka miaraka amin'ny vokatra toy ny holatra, fromazy, vary, legioma masaka, sns dia ho lasa bebe kokoa aza tastier ary mameno salady. Ohatra, ny salady amin'ny akoho sy ny holatra miavaka amin'ny ambany afa-po ny kaloria, ary izany no tokony amin'izao fotoana izao. Ankoatra izany, ny otrikaina rehetra voarakitra ao amin'ireo sakafo ireo haingana levonina amin'ny ny vavony mba hanampy anao hery indray, mba halahelo be. Ary no azo atao ny mahita zavatra tsara tarehy tastier kokoa noho ny tapa-akoho kely miaraka amin'ny holatra vaovao, izay tena mamy ketraka ao am-bavanao?! Salady amin'ny akoho sy ny holatra - fahafinaretana any an-danitra!

Ary ankehitriny, aoka isika hiresaka momba ny zavatra no mety ho vonona salady. Noho izany misy lehibe rehetra napetraka ny mety ho fiovana izany salady malaza. Tsy lisitra ny sasany amin'ireo malaza indrindra sy matsiro. Iza no tsy mahalala ny fomba fahandro mahazatra ny akoho tratra sy ny holatra. Mba hanaovana izany, ianao no mila akoho iray tratra, iray tavoara ny holatra am-bifotsy, 4 atody 4 pickles, kely aneta, mayonnaise sy zava-manitra isan-karazany ho an'ny akoho. Ny sakafo rehetra dia tetehina madinika sy mifangaro. Tena zava-dehibe, dia tadidio fa salady akoho amin'ny holatra azo mora niova mba hifanaraka ny safidinao sy ny tsirony, noho izany, dia ho afa-maneho fihetseham kokoa sy voadio.

Raha manana tsiro tsara amin'ny zavatra rehetra, dia tsy afaka manao tsotra fotsiny tsy misy fomba fandrahoan-tsakafo matsiro izany salady. Noho izany, raiso 400 grama ny hena akoho sy disassemble izany amin'ny fibre. 400 grama ny ovy, vay ireo sady nitetika ny ho cubes kely. 250 h ny mafy fromazy makarakara teo amin'ny fitaovana grater. 300 grama ny dipoavatra madio sady nitetika ny ho ravin salantsalany. Koa, dia mila 100 grama ny tetehina madinika mananasy. 400 grama ny vaovao dia tsy maintsy ho faty voatabia ho cubes kely. Ary ny sakafo tokony afangaro, hanampy ny sasany vaovao ranom-boasarimakirana, menaka oliva, sira sy dipoavatra. Salady vonona. Hanompo azy tsara indrindra amin'ny salady ravina. Na dia izany fomba fahandro mahazatra ary ahitana ny singa ho anareo: fromazy, akoho, mananasy, holatra, salady matsiro mbola mivadika toy ny mahazatra.

Noho izany, ny salady amin'ny akoho sy ny holatra mendrika ny laharana ambony ary indrindra fiderana, satria izany lovia, izy no manan-danja foana ny fety latabatra amin'ny fotoana rehetra.