Salady "folo" - toerana tena sakafo taona rehetra manodidina

Ny fiomanana ho amin'ny ririnina - dia dingana manan-danja isan-taona, dia manana ny lanjany manokana ary tamin'izany andro izany, ny fahasahiranana ho an'ny fianakaviana tsirairay.

Ao amin'io fotoana mafy indrindra ny tena ilaina fibre, vitaminina sy mineraly izay hitomboanareo amin'ny rehetra ny legioma sy anana sy ny fakany. A dehibe ao amin'ny entona 'ny rahalahiny dia tsy mba toy izany ara-boajanahary sy salama. Noho izany, maro ireo fomba fanamboarana ririnina manokana: "Andramo Aogositra," "Valentine" sy ny salady "Top Ten" ho Canning antonona tsara. Manampy mba hiarovana ny fananana ilaina sy ny hanandrana singa rehetra, izay mazava ho faly ny ankohonanao ho an'ny sakafo hariva. Ireo rehetra ireo no ahitana ny lovia baranjely, malala-tanana araka ny toetsika dia tsaina kokoa amin'ny vitaminina B1, B2, B5, C sy PP, ary koa ny pectin sy proteinina, potasioma, vy, manezioma, kalsioma sy phosphore. Izany no iray amin'ireo ambany indrindra-calorie legioma, ary, noho izany, ny fampiasana mametra dia mety loatra. Araka izany, dia afaka soa aman-tsara milaza fa ny "top folo" salady, "Valentina" sy "Andramo Aogositra" - dia iray amin'ireo tsara indrindra safidy ho an'ny ririnina fanomanana. Izy ireo dia azo ampiasaina ho toy ny tsy mangatsiaka appetizer, fa koa hanampy ny hena mahandro sakafo amin'ny mafana, Laghman sy ny vilia, ary koa ny fitaovana garnish amin'ny voamadinika.

fiofanana

Raha misafidy "Top Ten" salady, ny fomba fahandro ity workpiece mahasoa tokoa hampifaly anao sy ny tsotra. Fa ilaina ihany ny baranjely, peppers, voatabia masaka sy ny tongolo dia fitaovana ny habeny, isaky ny legioma ny 10 sekely. A Refills siramamy, sira, vinaingitra, tongolo gasy sy ny menaka legioma voadio. Baranjely miomana voalohany: manadio ny tahon avy, ry tsara, manapaka ho cubes na roundels sy mametraka ho any amin'ny lalina, ary vilia baolina be dia be sira, hisakana tanana, maika midina kely mba efa nipongatra ny mangidy ranom-boankazo sy ny voa. Avelao ho an'ny isika 20-30 minitra tao amin'ny takona izany, ary Mandritra izany fotoana izany legioma hanomana ny hafa.

fiomanana

Salady "top folo" dia tsy maintsy mandeha eo ambany ao amin'ny banky toy ny vokatra vita, ka legioma aloha faty ao amin'ny mpanelanelana amin'ny tontolo iray saucepan ny hafanana. Aloha, manapaka lehibe peppers, voatabia sy tongolo diced na semicircles, hotetehina mitetika ny tongolo lay. Baranjely Wash ambanin'ny rano ny voa nikoriana tao an-bilia miaraka mba hanome ny maizina ranom-boankazo. Dia nandry rehetra amin'ny lapoely no ny tsara habeny, afangaro, manampy ny menaka, sira sy siramamy ary madinidinika tokony ho antsasaky ny ora na efa-polo minitra ka hampisy indraindray. Ary ho an'ny salady "folo" mahafinaritra dia nanana hanim tsiro, fa 10 minitra mandra-vonona haidiny 50 g ny vinaingitra. Ary rehefa niova ho eny, dia manampy ny tongolo gasy sy ny mafana nanakodia ho mialoha sterilized siny. Toy izany anjara voalaza ao amin'ny fomba fahandro, dia ampy ho an'ny eo ho eo 2-litatra fitoeran-javatra, fa hamonjy mandany tsara kokoa hampisaraka azy ireo litatra. Dia tsara tarehy tototry "folo" salady vonona ho ela ny ririnina. Ianao ihany no mila mitodika ny banky sy mamatotra ny roa andro mandra-mangatsiaka, dia hanala ny pantry. Zavatra tsy manimba lovia nandritra ny volana maro, dia afaka mahazo antoka, noho izany, dia ho faly ianao sy ny tsirony mandritra ny ririnina.