Vitamin salady amin'ny chives

Salady maitso tongolo dia tsy ho an'ny tsy manan-javatra antsoina hoe "vitaminina". Taorian'ny mora toy izany fahavaratra sakafo maivana tena dia sarobidy ny singa ilaina. Maro ny safidy ho an'ny famoronana izany lovia no izy. Misy olona manao salady amin'ny kôkômbra, ary manampy ny olona radish, mamy dipoavatra, atody ary na dia paoma.

Tsy ho mora ny vitaminina salady maitso tongolo

Fa toy izany ny fanomanana ny tsakitsaky tokony hampiasaina afa-tsy sakafo vaovao. Ny safidy tsara indrindra dia hanompo ireo sakafo izay efa lehibe amin'ny tànany. Raha toa ianao ka tsy nisy mponina vanin-taona mafana, ny fividianana ny singa Hanombohana, dia faniry eo amin'ny tsena.

Noho izany, ny salady maitso tongolobe dia mitaky ny fampiasana ny vokatra manaraka ireto:

• Fresh kôkômbra - tokony ho 4 fitaovana pcs.;
• tongolo maitso - andry lehibe;
• persily vaovao sy ny aneta - lehibe andry;
• dipoavatra maitso Bolgara - 1 PC.;
• ny sodium sira sy dipoavatra manitra tany - mba hanandrana;
• menaka oliva - fampiasana ny fisainana mazava.

Fizotry ny fanitsiana ny fangaro

Alohan'ny manao kokombra salady amin'ny tongolo maitso, manomana ny sakafo rehetra. Persily sy ny aneta ary mitetika Sasao tanteraka hotetehina tamin'ny antsy maranitra. Koa ataovy amin'ny tongolo maitso. Fa mamy ny kôkômbra sy ny peppers, dia nanadio ary avy eo nanapaka tao an slices na cubes.

Ny dingan'ny namorona ny sakafo maivana sakafo

Salady miaraka amin'ny tongolo maitso sy ny kokombra amin'ny teny haingana sy mora foana. Mba hanaovana izany, maka lalina vilia baolina, ary avy eo dia namelatra iny kôkômbra, mamy dipoavatra, persily sy ny aneta. Avy eo dia nanampy ny sakafo tongolo maitso. Singa rehetra dia flavored sira sy dipoavatra (mba hanandrana) ary voampanga amin'ny menaka oliva. Ny vokatra dia nofetafetainy sotro lehibe, izy ireo sakafo ho an'ny latabatra teo anoloan'ny na izay mitohy amin'ny sakafo mafana.

Manaova ana-panahy ataony sy mahavelona sakafo maivana

Salady miaraka amin'ny atody sy maitso onion manompo ho toy ny tsara appetizer ho an'ny latabatra fisakafoana. Mba ho ao an-trano izany lovia, tsy maintsy manana singa manaraka ireto:

• vao avy naka tongolo maitso - bunch lehibe;
• vaovao persily - vitsy sprigs;
• latabatra sira sy dipoavatra vovoka manitra - mba hanandrana;
• nahandro atody akoho - 7 pcs.;
• mayonnaise na marikivy fanosotra - mampiasa ny fisainana mazava.

Manomàna voafehy

Alohan'ny manao salady ny atody sy ny tongolo maitso, ny sakafo dingana rehetra. Atody akoho no nahandro in-tsira ny rano, ary avy eo dia nanadio sy voatetika an lehibe cubes. Ary ny tongolo maitso, dia hosasana izany tsara ary hotetehina mitetika tamin'ny antsy. Koa ataovy amin'ny persily vaovao.

Ahoana no mamorona?

Fa ny fananganana ny mahavelona tsakitsaky maka lalina vilia baolina, ary nanitatra teo ny atodiny voalohany, ary avy eo tongolo maitso sy ny persily. Ary rehefa afaka izany, ny sakafo sy ny sira dipoavatra mba hanandrana. Toy ny manao akanjo toy izany salady mampiasa mayonnaise. Fa sakafo maivana mampiasa vaovao fanosotra (30% matavy).

Tsotra sy mahafa-po ho an'ny salady ny fialan-tsasatra latabatra

Flavored kokombra salady, atody sy ny tongolo maitso dia tsara toy ny sakafo maivana ho an'ny toaka. Mba hahatonga azy io ao an-trano, dia mila:

• vao avy naka tongolo maitso - 300 h;
• nahandro atody akoho - 3 pcs.;
• kokombra kely - 1 tapa.
• mafy fromazy - tokony ho 150 h;
• eo ho eo calorie mayonnaise - 50 ml;
• matevina fanosotra 20% matavy - tokony ho 100 ml;
• tongolo gasy chives - 3 pcs.;
• zava-manitra isan-karazany - ny hanandrana.

Fanomanana ny sakafo

Mba hahatonga ny salady maitso tongolobe, ary fangarony hafa tokony hokarakaraina tsara. Ny anana rehetra, ary voatetika voasasa tsara. Hard-masaka atody no nahandro ho 10 minitra ary avy eo tony, nanadio ireo sady nitetika ny ho cubes. Fotsiny hanorotoro sy ny kokombra. Ary ny fromazy, dia nifindra tamin'ny grater lehibe iray. Rehefa tapitra ny ny tongolo lay gazety jirofo torotoro fo.

Mamorona ny lovia Fisakafoanana hariva

Mba hamorona lalina toy izany sakafo salady ampiasaina. Tsy niely tongolo maitso, manampy kely sira ary mametafeta ny tanana. Avy eo, ao amin 'ny vilia hametraka ny shredded atody, kokombra ary grated mafy fromazy. Ary ny fanosotra dia mifandray amin'ny mayonnaise, niely mangingina hanao izany araka ny tokony ho torotoro chives sy nisakana. Ny vokatr'izany dia mamy mifangaro salady.

Snack Mix tanteraka, dia nalefa ny 10 minitra ao amin'ny vata fampangatsiahana ary avy eo nanome ny fialan-tsasatra latabatra.

Ho fahazavana amin'ny salady maitso paoma

Salady miaraka amin'ny tongolo maitso sy ny paoma tsiro hafa tsy mahazatra. Noho izany, dia tena be mpanao mpahandro. Mba hanao sakafo maivana toy izany ao an-trano, dia mila:

• Fresh tongolo maitso - 1 lehibe bunch;
• Apple mamy sy marikivy maitso - eo ho eo ny 1 pcs.;
• zava-manitra isan-karazany - mba hanandrana;
• mayonnaise eo ho eo matavy afa-po - 2 lehibe lovia kely;
• mafy fromazy - tokony ho 150 h;
• nahandro atody rustic - 3 sekely.

dingan'ny fanomanana

Mba hanomana izany lovia mialoha nahandro mandevy atody alohan'ny fanjakana ary avy eo tony, nanadio ireo sady nitetika ny ho salantsalany cubes. Ary rehefa afaka izany, tsara tongolo maitso Mandroa, dia mihozongozona mafy ary tetehina madinika amin'ny antsy maranitra.

Ary ny paoma, dia tsara nanapaka ny Peel, hanala ny voa boaty ireo sady nitetika ny ho cubes kely. Misaraka koa hifindra fromazy amin'ny marokoroko grater.

Raha vao singa rehetra efa voalaza etsy ambony ampiasaina araka, maka lovia lalina ka namelatra iny sakafo rehetra. Tucking eo ho eo matavy votoaty mayonnaise vokatra sy ny zava-manitra isan-karazany manampy hoe: Fiadanana mifangaro, nanitatra teo amin'ny salady vilia baolina, ary mampianatra vahiny.

Cooking Masiaka salady ny radish sy ny tongolo maitso

Nihevitra ny lovia nitodika Masiaka, fa tena matsiro. Mba hahatonga azy io, dia ampiasao ny vokatra manaraka izao:

• vao avy naka tongolo maitso - bunch lehibe;
• vaovao persily, aneta - vitsy sprigs;
• sira sy dipoavatra vovoka manitra - mba hanandrana;
• mamy Paprika - mba hanandrana;
• mamy dipoavatra mena - 1 PC.;
• Fresh radishes - 4 pcs.;
• serizy voatabia - 6 pcs.;
• voana tanamasoandro eran'ny menaka - fampiasana ny fisainana mazava.

fomba fanomanana

Mba ho toy izany sakafo maivana ho an'ny sakafo hariva latabatra, araka ny tokony ho hosasan tongolo maitso, aneta ary ny persily. Izy ireo dia tetehina madinika tamin'ny antsy sy ny asa ho an'ny sakafo hafa. Mamy peppers mena sy radishes nanadio ny bary sy voatetika an manify slices. Ary ny serizy voatabia, dia efa voasasa, ary tapaka amin'ny antsasany fotsiny.

Ampiasaina ary mitetika ny sakafo rehetra, miroso amin 'ny fananganana ny tsakitsaky. Raha te hanao izany amin'ny lalina vilia baolina, nampiely voalohany ny mamy sy ny peppers radishes ary avy eo tongolo maitso, serizy voatabia, aneta ary ny persily. Vokatra rehetra dia flavored sira, dipoavatra ary ny mamy Paprika. Avy eo dia mameno amin'ny voana tanamasoandro eran'ny menaka na menaka legioma hafa sy tsara sahotaka.

Mamelatra tsara tarehy salady sakafo maivana, ny sakafo ho an'ny latabatra miaraka amin'ny voalohany na faharoa mafana lovia no izy.