Sakafo vilia. Akoho nono soanambo in multivarka

Tia ny ambany-calorie vilia tokoa hahaliana ny iray matsiro lovia, toy ny akoho tratra soanambo in multivarka. Sakafo dia afaka mampihatra ny latabatra amin'ny lafiny lovia ny legioma, ovy na ny vary. Ireto misy safidy ho an'ny sakafo ny fanomanana ny sakafo.

akoho fillet amin'ny saosy soja

Ingredients: efatra tratra, ny sotrokely ny maina tongolo gasy, sira, anana, Italiana nahandro, mofo kitapo. Koa dia mila 50 ml ny saosy soja. Noho izany fandrahoan-tsakafo. Hosasany ny hena sy lamba maina kely nipaipaika. Fillet kely tsirairay RUB zava-manitra sy sira malalaka fikojakojana ny saosy soja. Mametraka tsara fa ny tratrany ao amin'ny fonosana ho an'ny fanaova. Ao amin'ny saucepan handatsaka Multivarki dimy na enina beakers ny rano. Ataovy ny hena ao anaty boaty ho an'ny steaming manokana. Cooking fotoana - tokony ho efa-polo minitra. Akoho nono soanambo amin'ny multivarka avy be be ranony sy ny fitiavana.

Nihinana teo legioma

Mba hanomanana ny lovia tokony fangaro manaraka ireto: telo karaoty, 500 grama ny akoho tratra, vaovao anana, roa tongolobe, tany sakamalaho ary ny sira. Hosasany sy hena ho tapa-manapaka eo ho eo ny habeny. Peel ny karaoty ary avy eo dia manosotra izany amin'ny grater. Mitetika ny anana sy ny tongolo. Afangaroy ny sakafo. Sakamalaho Spice lovia sy ny sira. Eo amin'ny farany ambany ny fitoeran-javatra mba handrahoana sakafo sakafo, nandry teo nandritra ny roa taratasy. Ambony amin'ny hena sy ny legioma. Akoho nono soanambo in multivarka dia ho vonona amin'ny tokony ho efa-polo minitra. Na izany aza, mahazo sakafo avy hatrany avy amin'ny milina dia tsy ilaina. Aoka ny sakafo 15-20 minitra avy eo amin'ny multivarka ary avy eo dia hanompo pudding ny latabatra. Ankafizo ny sakafo.

Nono miaraka amin'ny ovy amin'ny multivarka

Mba hanomanana io sakafo matsiro sy mahafa-po ny vokatra manaraka Mila ovy efatra tuber, jiro, 350 ml ny rano, karaoty, 600 h ny akoho fillet, mampahatsiro sakafo, sira sy maina Basil. Voalohany hena hosasany amin'ny rano mangatsiatsiaka. Dia nanapaka azy ho ao an lehibe chunks ampy. Peel tongolo, ovy sy ny karaoty. Legioma notapahina ho cubes. Ny fahafahana Multivarki à efatra vera ny rano fisotro. Ao amin'ny "Steaming" Ary ny hena (15 minitra). Avy eo Mahatsiarova ao amin'ny legioma sy ny mampahatsiro sakafo. Ny Mix. Rehefa avy nifidy ny mitovy asa "Steaming", manakatona ny sarony ny fitaovana. Antsasak'adiny taty aoriana lovia efa vonona nanompo.

Akoho amin'ny paty

Ilaina sakafo: 150 h ny tandroka ho an'ny flavoring hohanina anjaka hitohizany (telo zavatra), sira ary ny ron'ny hena goba. Cooking akoho tratrany ho an'ny mpivady Tsy mitaky zavatra betsaka ny fotoana. Fillet hosasany amin'ny rano. Nandritra ny ambonin'ny manontolo tamin'ny antsy maranitra lalina manao fanapahan-jiro. Hena malalaka hamafàny mampahatsiro sakafo sy ny toerana ao amin'ny vata fampangatsiahana mba marinate ny telo-polo minitra. Ao amin'ny saucepan Multivarki hametraka rano, hametraka ny paty sy ny antsasaky ny Bouillon goba. Mametraha ambony fitoeran-javatra - strainer. Ao amin'ny fitoerany ny akoho. Manakatona ny rakotra fanaovam-panavotana ny fitaovana, ka nametraka ny "lasopy / ronono voa madinika nahandroina,." Hahandro ny lovia dimy ambin'ny folo minitra. Nandritra izany fotoana izany, ny paty masaka. Moramora nataony teo an-dovia, niala Multivarki ranoka fitoeran-javatra. Nono foana madinidinika ny "Steaming" fomba hafa dimy ambin'ny folo minitra. Ankafizo ny sakafo.

akoho Curry

Fa ny fanomanana ny sakafo matsiro io dia mila atody iray, roa anjaka hitohizany, breadcrumbs, sira kely, lafarinina sy Curry. Aoka ny hanomboka. Hosasany ny hena. Nipaipaika maina tanteraka azy tamin'ny lamba famaohana taratasy ireo sady nitetika ny ho slices portioned. Ary fotoana hena amin'ny sira sy Curry. Roll akoho farantsa laharana eo amin'ny lafarinina varimbazaha, dia amin'ny atody nokapohina, ary avy eo - in breadcrumbs. Ary rehefa afaka izany, mametraka azy ireo ao anaty boaty ho an'ny steaming, nanosotra menaka amin'ny legioma. Ary tamin 'ny kapoaka Multivarki haidiny telo kaopy ny rano fisotro. Mialà eo amin'ny fitaovana sy ny hanidy ny rakotra fanaovam-panavotana. Akoho nono soanambo any multivarka dia ho vonona rehefa afaka dimam-polo minitra. Manompoa ny hena dia nanompo tsara indrindra amin'ny nahandro vary.

Anjaka hitohizany amin'ny voasary

Mba hanomanana ny vahiny lovia, dia mila 300 grama ny hena akoho, sira ary iray voasary. Voankazo hosasany amin'ny rano. Esory ny hodiny ary ny nofo hanapaka ho slices. Sira ny hena sy ny toerana eo amin'ny foil. Nampiditra teo an-tampon'ny slices ny volomboasary. Tsara sakafo foil Wrap. Ao amin'ny Multivarki handatsaka rano ho ao an-vilany, ary hametraka ny strainer teo amboniny miaraka amin'ny akoho. Ao amin'ny "sambo mandeha amin'ny" lovia, izy no ho vonona amin'ny telo-polo minitra.

Soflera amin'ny dipoavatra sy ny fitiavana hena

Fa ny fanomanana ny sakafo sakafo mila akoho roa anjaka hitohizany, voasary makirana Peel, 300 h soflera, sira sy dipoavatra. Mba handray ny saosy 60 h ny menaka oliva, 30 h ny saosy soja, 50 g ny ranom-boasarimakirana, sakamalaho sy ny fiantraikany sira. Io fomba fahandro akoho dia tratra ny mpivady, na dia eo aza ny haben'ny fangaro tena tsotra. Disassemble ny soflera ho florets. Fahafahana ho an'ny steaming borosy tamin'ny rononomandry. Apetraho ny broccoli ao aminy. Hena notapahina ho farantsa lehibe sy mametraka an-tampon'ny ny laisoa. Hanopy ny lovia amin'ny voasarimakirana Peel. Pepper notapahina ho cubes kely, ary avy eo dia apetraho eo ambonin'ny akoho. Lovia fotoana sira. Mandritra ny "Steaming" legioma ventin-kanina, dia ho vonona amin'ny antsasak'adiny. Raha Nijaly lovia, afangaro amin'ny lovia ny sakafo rehetra ilaina ho refueling. Rehefa ny hena sy legioma vonona, aidino saosy sy hanompo.