Mba hanampiana Kegel fanazaran-tena? Napetraka ny Recommended fanazaran-tena

Fanatanjahan-tena Kegel - dia andianà fanazaran-tena izay mikendry ny fanamafisana orina sy ny fampandrosoana ny ny lohavaniana hozatra. Izany no voalaza ho an'ny fisorohana sy ny fisorohana ny aretina gynecological, levitra banga ary mba hanatsarana ny kalitaon'ny firaisana ara-nofo ny fiainana. Ny mpanoratra ny manam-paharoa teknika dia fanta-daza mpampianatra ny aretim-behivavy Arnold Kegel (USA). Natao 40 taona lasa izay ho tombontsoan'ny vehivavy fahasalamana. Fanazaran-tena ity tontolo ity, ary nianatra tsara kokoa.

Ny andraikitry ny dokotera dia tsy mora ny hanafoana ny soritr'aretina sy hanasitrana ny fototry ny aretina. Rehefa mandeha ny fotoana, isan-karazany fanamboarana ny fahafoizako fanazaran-tena tsotra dia nohariana. Araka ny Hay, Kegel fanazaran-tena mahomby dia manampy ny hamaha ny olana ny lahy potency tsy mampiasa ny zava-mahadomelina. Ny zava-dehibe indrindra - ka hahafantatra contraindications, izay ahitana ny fitondrana vohoka sy ny dingana milaza zavatra.

Inona no fiantraikany eo amin'ny vatana dia manana akaiky fanatanjahan-tena?

Mandalo izany fomba fanampiana foana tonicity ny fivaviana manda, ka aoreno tsara ny lohavaniana hozatra tompon'andraikitra urination sy ny tsinay hetsika. Fanatanjahan-tena tsy tapaka dia hanampy ho hozatra sela trophism crotch lasitike. Kegel fanazaran-tena aseho ny vehivavy te-ho bevohoka ka hiteraka zaza dia mora.

Tsy mampihena ny mety ho tapaka, ary mitondra-midina fotoana rehefa miteraka, dia ho fehezina na tsy dia mafy. Noho ny fanadihadiana tightened hozatra, accelerates tsy mikoriana ny ra amin'ny sela ny valahany. Izany dia nanamarika fa ny fialam-boly foana Contraction-maharanitra ny tsy fahazakana ny faritra akaiky - Ny hamafin'ny ny hormonina, izay misy fiantraikany tsara ny endriky, toe-po sy ny fahasalamana ankapobeny.

Kegel mampihatra ny trompes utérine dia mampitohy prolapse - lehibe ho fandidiana hafa

Ny miaramila ny vehivavy mba hisorohana ny fandidiana sy ny mety ho fahasarotana ny aretina. A revolisionera fandrosoana any an-tsaha nanao ny mpampianatra izay nanome marary tamin'ny aretina io fanantenana ho an'ny fanarenana. Fanazaran-tena dia manome fahafahana mba hiverina ny anatiny lohavaniana taova ny fanombohana toerana.

Kilasy amin'ny trompes utérine dia mampitohy prolapse manafoana famantarana ny hozatra fahalemena aorian'ny aretina, niverina ny vehivavy ho amin'ny fiainana ara-dalàna tsy misy fanaintainana sy ny fijaliana. Manatanteraka ny fampiasana tsy mitaky ny fitsidihana ny fanaovana fanatanjahan-tena - fanazaran-tena nanao na inona na inona toerana sy amin'ny fotoana rehetra.

Kegel mampihatra for urinary incontinence - ara-pahasalamana nandritra ny taona maro

Fanazaran-tena manokana sy tsotra mikendry ny fanamafisana ny urethral sphincter. Daily fotoam-pivoriana dia hanamaivana marary avy any amin'ny olana toy izany koa. Tamin'ny 70% ny vehivavy, izay tsy tapaka hirotsaka amin'ny alalan'ny fomba io, iray volana no voalaza mazava fanatsarana. Ny vokany tsara dia nahita toy ny vokatry ny fanamafisana ny hozatra izay mifehy ny dingana fikojakojana ny tatavia. Teo an-tampon'ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainana ara-nofo.

Ahoana no Skittle fanatanjahan-tena?

1. "Atsaharo ny fiaramanidina." Tsy maintsy mianatra mba hahatsapa ny hozatra, dia ny teknika fanazaran-tena dia ho mazava. Nandritra urination mijanona tampoka fiaramanidina.
2. "Hetezo-fialam-boly". Miaraka amin'ireo miaramila akaiky hanangonanao ny hozatra (anus), ary avy eo dia miala sasatra izy ireo. Manao fitsidihana vitsivitsy isan'andro, in-10. Noho izany dia asaivo haingana nampahery sy nanao malefaka kokoa.
3. "Tovana". Henjana haingana hozatry ny fivaviana sy miala sasatra mafy, toy ny hoe nanosika avy tao amin'ny fiarandalamby tionelina.

Tena tsotra izany fanatanjahan-tena izay Afaka manao na inona na inona toerana. Misambotra ny azy, dia hitondra ny fahasalamana ara-batana ao amin'ny toe-javatra tsara.