Simple fomba fahandro: akoho tratra ho an'ny sakafo hariva

Hena akoho dia heverina ho tsy matsiro, fa ilaina ihany koa. Mora ny mandevon-kanina, ary ahitana proteinina maro be ny tena ilainy. Indrindra fa ao amin'ny akoho fatiny mankasitraka tratrany - maneho ny titbit malefaka sy matsiro hena fotsy, izay efa voaomana avy - iray fahafinaretana. Mety ho noho ny fanomanana sy ny tsy mila henjana levitra - akoho tratra ny vokatra sy ny zavatra maro tia ny manandrana. Ity lahatsoratra ity dia miresaka momba ny sasany amin'izy ireo.

Antokony voalohany. Ny akoho tratrany mampibebaka ny ron-kena lehibe, izay afaka dia azo ampiasaina ho an'ny sakafo lasopy na zava-pisotro fotsiny, manafana tsara ao amin'ny microwave. Izay tokony hatao amin'ny nahandro tratrany, ianao dia hianatra kely taty aoriana, ary ankehitriny kely momba ny lovia voalohany ny akoho ron-kena. Maro ny sakafo ara-pahasalamana manerana ny aretina no nanolorana azy ho mampiasa akoho ron-kena. Izany dia noho ny zava-misy fa tsy toy ny mahavelona toy ny ron-kena ny henan'omby na kisoa, fa ahitana be dia be ny vatana akora ilaina.

Rehefa avy mandray ny fomba fahandro, akoho tratra, araka izay tokony ho nahandro ary mahandro ny hena, dia aza maika ny hanidina ny ron-kena sisa ao an-bilia. Mandao ny ron-kena ny hafanana ambany, hametraka ny vitsivitsy ny vary, ary rehefa afaka dimy na folo minitra, roa ovy voatetika sy ny karaoty, ary avy eo dia filohan'ny tongolo. Rehefa vonona ny lasopy, dia afaka manampy ny anana sy ny sira mba hanandrana. Izany lovia, izy no ho ilaina ao amin'ny isan-karazany ny olana ara-pahasalamana. Fahazoan-dalana hidirana ny dokotera toy izany koa lasopy (vary dia azo soloina amin'ny buckwheat, ampemby na vary voa) , na dia ho an'ny olona amin'ny mitaiza gastritis, afa-tsy iray ihany no ho fe-potoana Matsilo aretina.

Main antokony. Akoho nahandro tratra, izay sisa nandimby nahandro ny lasopy, dia azo ampiasaina amin'ny fomba samihafa. Hetezo ho cubes izany, dia afaka manomana ny salady lehibe (ohatra, ravina salady mifangaro, voatetika voatabia, fromazy, hena sy ny holatra, dia tucking izany rehetra izany marikivy fanosotra na ny mayonnaise), saingy misy fomba fahandro hafa. Akoho tratra notapahina ho tapa (dimy santimetatra ny lavany roa santimetatra ny sakany), ary mafana atsatsiho amin'ny lapoaly mandra-jiro volamena volontsôkôlà. Raha vao ny hena dia vonona, hampiala azy amin'ny ny fanendasana, ka hanampy antsasaky ny kapoaky ny fanosotra dibera, ny tablespoon ny koba tsara toto, mainty sy mena dipoavatra ary ny sira. Rehefa miha-matevina ny saosy ary vonona, aidino slices ny hena. Toy ny lovia garnish ity endrika tonga lafatra. Aza manahy mikasika ny hoe aiza no hametraka ny sisa tratra akoho taorian'ny sakafo hariva - ao amin'ny lafaoro microwave (na an-dovia), dia afaka nafanaina ka ny ampitso, lovia io no tsy ho very ny tsirony.

Variant iray hafa ny andro fiomanan'ny akoho tratra - ny akoho amin'ny Bacon sy ny holatra. Raiso akoho roa tratra dia mifototra amin'ny anjaran-droa, hanopy azy amin'ny sira sy tongolo gasy voatetika madinika, ary avy eo dia nametraka ho lasitra ho an'ny fanaova. Ao amin'io anarana iombonana mialoha haidiny roa tablespoons ny dibera levona ireny mialoha. Teo an-tampon'ny Nampiditra ny hena slices ny Bacon, dia hafafiny amin'ny afovoany-salantsalany holatra. Manao loha laharana ny tratrany tao amin'ny lafaoro preheated ho dimy amby efa-polo ny dimam-polo minitra. Dia tokony ho faty raha mbola ny hena fotsy, sy ny ranom-akoho - mangarahara.

Ary ny hena, holatra sy ny Bacon mila hametraka an-dovia ka hasarony amin'ny foil mba hitandrina azy ireo mahafinaritra. Ankehitriny dia napetrany tao anatin'ny vilia baolina kely amin'ny hafanana ambany antsasaky ny kapoaky ny mavesatra fanosotra ka aidino ny ranom ao aminy, sisa eo ambany ny endrika izay tushilas akoho. Manaitra tsy tapaka ny saosy mandra-miha-matevina, dia haidiny azy hanina. Afaka miantso io fomba fahandro "akoho tratra amin'ny Bacon sy ny holatra," fa, raha tianao, dia afaka manome azy io tany am-boalohany kokoa anarana.

Ny zava-dehibe indrindra dia tsy ny manadino fa ny fomba voalaza etsy ambony - izany dia kely fotsiny ampahany fomba fahandro akoho tratra. Amin'ny ankapobeny, izany rehetra izany dia miankina amin'ny ny fisainany.