Protein Isolate

Ny proteinina mitokana dia proteinina madio (ny lanjan'ny proteinina ao amin'ny masomboly dia tsy latsaky ny 95%). Esory ny kôbhydrate, ny tavy sy ny lactose tsy ho ela.

Ny moka Protein meny no tsara indrindra. Vita amin'ny varimbazaha, izay misaraka mandritra ny famokarana fofomamy. Taorian'izay, mampiasa ny teknolojia no omena manokana whey proteinina.

Azo zaraina amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany ny proteinina, toy ny trondro, ny hena, ny alikaola, ny akoho, ny atody. Ireo proteinina rehetra ireo dia misy proteinina betsaka. Mazava ho azy anefa, tsy misy amin'izy ireo no hampitahaina amin'ny proteinina farafahakeliny momba ny soatoavina sy ny kalitao biolojika. Manana karazana amina asidra BCAA izy io, izay ilaina amin'ny famenoana ny tazomoka sy ny fiterahany.

Raha tsy fantatrao hoe inona no proteinina mifidy ary iza no tsara indrindra, dia tokony hifantoka amin'ny singa mifangaro (tsy tokony hampidiran-javatra maro sy fanampiny). Ny labozia ao amin'ny fonosana dia tsy tokony ho simba.

Hatramin'izao, ankoatra ny proteinina mitoka-monina, misy karazana proteinina hafa:

1. Ny proteinina mena dia mifantoka. Io karazam-biby io dia tsy lavitra ny karazana proteinina indrindra, satria ny ampahany betsaka amin'ny proteinina ao anatin'izany dia miakatra eo amin'ny 35 ka hatramin'ny 80%. Noho izany dia afaka mitahiry karazana fetsy sy lactose be dia be izy ireo.
2. Fiompiana trondro mena. Mandritra ny famokarana ity fitambaran-tsakafo ity, ny molekiolan'ny proteinina dia zaraina amin'ny sombiny kely, izay mamela azy ireo ho mora kokoa sy haingana kokoa handevonana ao amin'ny vatana. Ny fanombanana ny kalitaon'io proteinina io dia mety ho ny tsirony: raha misy ny proteinina atolotra ao anaty venty amin'ny tsy ampy, dia manomboka kely mangidy izany.

Ny soa azo avy amin'ny proteinina marefo

Iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ny proteinina ny famokarana proteinina amin'ny habetsahana ilaina amin'ny fitomboan'ny vozona. Ny peptide bioaktifika izay voatahiry ao amin'ny proteinina dia manana onja tsy manan-tsahala: manakorontana ny rafi-pandaminana, manakana ny fihetsika mikroba maro, mampihena ny tsindrona tosika ary manatsara ny famoahana.

Ankoatra izany, misy proteinina toy izany dia misy glutamine - asidan'ny amino, izay ilaina amin'ny rafitra fiarovana (ampiasain'ny vatana ho loharanon-kery). Ary ny fitsaboana ny serumoglobulins izay mamorona serum dia hanampy amin'ny fanajanonana ny fihenan'ny hery fanefitra. Ny proteinina mena dia mampitombo ny haavon'ny glutathione, izay ny antioxidant manan-danja indrindra.

Ahoana ny fisotroana proteinina

Afaka mitondra ny proteinina amin'ny fomba samihafa ianao. Ny olona sasany dia mandray azy tsara rehefa avy nifoha, ny sasany talohan'ny fampiofanana, ary ny fahatelo aorian'izany. Miankina amin'ny toetran'ny zavamananaina iray manokana izany rehetra izany.

Fotoan'ny fisotroana proteinina:

1. Taorian'ny torimaso. Amin'ny ankapobeny dia matory manodidina ny 8 ora isan'andro ny olona, ary amin'izao fotoana izao dia tsy mahazo sakafo ny vatana, noho izany dia manomboka mazoto mikaroka ny fivarotana anatiny izy ireo. Ny fitrandrahana anatiny dia manomboka, ary ny fomba tsara indrindra hampiato azy dia ny misotro ny ampahan'ny proteinina. Ao anatin'ny 30 minitra eo ho eo, ny asidra amine amino dia hahatratra ny ampahany betsaka indrindra, ary aorian'izany dia afaka manomboka sakafo maraina ianao.
2. Mandritra ny andro. Ao anelanelan'ny sakafo, mila mitondra proteinina mitokana ianao. Raha miezaka hihena, dia afaka manolo sakafo amin'ny proteinina vokatra. Ary ny mixing proteinina dia tena tsara ho an'ny olona te-hanangana volan'aretina.
3. Alohan'ny fampiofanana. Tokony hisorohana ny proteinina tokony ho 2 ora alohan'ny fampiharana ny proteinina, izany dia hanampy amin'ny fisorohana ny fanasitranana ary hanome ny vatana amin'ny asidra amino ilaina.
4. Taorian'ny fampiofanana. Taorian'ny fampiasana ara-batana fa ny vatan'ny olona dia mihinam-boa ho an'ny voankazo rehetra, ka ny proteinina dia hiantoka ny famoahana ny asidra amino ao anatin'ny fotoana fohy indrindra, ary ny kôriàhydrate dia hamerina ny haavon'ny glycogen ao amin'ny vatana.